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Você tem uma sensação de cansaço constante? Como se independente de qualquer coisa estivesse sempre desgastada, com o sono atrasado? Seu dia a dia não rende mais? Uma das razões para isso pode ser a estafa.
Comum principalmente diante das rotinas extremamente agitadas atuais, a estafa pode causar sérios prejuízos ao seu dia a dia, bem como atrapalhar a sua carreira profissional. Mas como saber se é isso que te aflige?
E, caso seja, como resolver? Se ainda não sabe nem o que é estafa, é hora de aprender para saber se pode ser esse mal que está afetando você e saber como tratar o seu caso com a psicóloga Sirlene Ferreira.
O que é a estafa física?
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Em primeiro lugar é importante saber o que desencadeia a estafa. A especialista esclarece: “a estafa está diretamente relacionada à ausência de descanso e excesso de afazeres”.
A sua principal diferença para a estafa mental é que a primeira, segundo Sirlene, “é recuperada através do descanso. Já a estafa mental requer mais do que noites de sono”. Assim ela é sentida no corpo quando ele está fisicamente cansado, ou seja, quando há excesso de atividade física e não dá o devido repouso, é possível desenvolver a estafa física.
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Seus sintomas são:
- cansaço físico;
- dores no corpo;
- aceleração cardíaca;
- desmotivação;
- diminuição da libido.
O que é a estafa mental?
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Já a estafa mental é aquela na qual o corpo pode até mesmo estar relaxado, mas ocorre um desgaste causado pelo excesso de atividades intelectuais. Entre as principais causas, segundo a psicóloga, estão:
- excesso de atividades;
- ausência de descanso;
- pressão emocional;
- carência de afeto;
- falta de reconhecimento;
- ausência de momentos de lazer;
- falta de controle sobre os próprios limites.
Como há a possibilidade de ser desencadeada por outros fatores além da falta de descanso e atividades físicas, é importante atentar-se a sua rotina ao perceber os sinais de que a sua mente está desgastada para descobrir a real causa da estafa mental.
Sirlene enumera os principais sintomas desse problema:
- insônia;
- tristeza;
- ausência da libido;
- problemas digestivos;
- enxaqueca, entre outras doenças.
Diferença entre estresse e estafa
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Segundo a profissional, a principal diferença entre estresse e estafa está relacionada com problema e sintoma. Ou seja, o estresse contínuo, na verdade, pode ser um grande indicativo de que você está sofrendo de estafa.
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Caso esteja passando por dias seguidos de estresse e sente alguns dos outros sintomas, é importante procurar um profissional para diagnosticar o problema, podendo se consultar com um psicólogo e/ou com psiquiatra.
Como tratar a estafa?
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Caso a estafa não seja tratada adequadamente, pode-se piorar o problema, podendo até mesmo chegar ao ponto de desenvolver depressão e quadros de ansiedade generalizada. Essas duas doenças são severas e podem prejudicar seriamente a vida e a rotina de quem passa pelo problema.
Segundo a psicóloga é importante buscar auxílio de psicoterapia para ajudar a encontrar as dificuldades na rotina que conduzem a esse quadro. Em alguns casos, quando se apresenta um quadro mais severo, é necessário utilizar medicamentos que ajudarão a contornar a situação.
Como posso combater a estafa?
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Um dos motivos pelos quais a estafa ocorre está relacionado com as dificuldades em lidar com o desgaste das atividades cotidianas. Por isso é essencial, segundo Sirlene, ter o controle da sua vida, de forma a evitar os excessos.
Além disso ela ressalta, como formas de combater a estafa:
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- no aspecto profissional, saiba o seu limite;
- tenha uma boa alimentação;
- pratique atividades físicas;
- usufruir da ociosidade;
- aproveitar o lazer com família e amigos;
- contar com ajuda de um psicólogo para hierarquizar essas dificuldades.
Teste: você sofre de estafa?
Mas como saber se há a possibilidade de estar com estafa, para que possa procurar o auxílio adequado? É simples! Faça o teste para saber se há esse risco. Responda honestamente as questões abaixo:
Se deu positivo para o teste é importante buscar auxílio profissional para passar por isso. A estafa tem cura e você pode se sentir melhor, mais bem-disposta e menos cansada a partir disso. Muito melhor, não é mesmo?
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