14 receitas de torta de espinafre para matar a sua fome de forma saudável

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Em 20.09.18

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Ter uma torta para degustar no fim da tarde ou naquele dia em que você está com zero vontade de cozinhar é uma mão na roda.

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Confira receitas de torta de espinafre que combinam praticidade e saúde para você preparar hoje mesmo:

1. Torta cremosa de espinafre

Quem resiste a uma torta cremosa? E o melhor, essa versão não tem glúten, leite e nem ovos (tem pra todo mundo!). A textura é crocante e os ingredientes não são mirabolantes. Confira o modo de preparo completo.

2. Torta de espinafre, cenoura e alho-poró

Essa torta é linda, nutritiva e fácil de fazer, ou seja, tudo de bom! Você vai refogar o alho-poró e o espinafre no azeite. Depois, é só ir adicionado os ingredientes e misturando. Veja na íntegra como fazer.

3. Torta de espinafre com ricota

Mais uma opção prática para o seu cardápio. Para fazer a massa, misture bem todos os ingredientes até desgrudarem do fundo do recipiente. Na hora do recheio, refogue alho e acrescente o espinafre. Depois, adicione ricota, creme de leite e tempere. Desligue o fogo e termine acrescentando os ovos. Acesse a receita completa.

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4. Torta de espinafre com massa de grão-de-bico

Frango com batata doce

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Você ama empada, mas não encontrou uma alternativa saudável para essa massa? Então anote aí! Essa massa é feita só com grão-de-bico cozido, ou seja, muito fácil! E o recheio também é bem simples: espinafre refogado, ovo, sal e pimenta-do-reino. Confira os detalhes do preparo.

5. Torta girassol de espinafre

Além de saborosa e nutritiva, essa torta fica linda! Você pode preparar uma massa caseira, usar massa folhada ou de pastel. O segredo está na montagem da torta, que, no fundo, também é simples. Veja como fazer.

6. Torta de espinafre com presunto e ricota

Para aqueles dias em que você precisa de uma receita rápida e gostosa, essa é a receita! A massa é feita no liquidificador, de uma só vez. Já o recheio, é um refogado simples de espinafre. Depois, é só misturar as partes, colocar na assadeira e levar ao forno. Veja o passo a passo detalhado.

7. Torta rústica de espinafre

Essa receita é um pouco trabalhosa, mas vale a pena por sua versatilidade. Combina com o dia a dia e com uma ocasião especial, inclusive fica incrível para a Ceia de Natal! Confira a receita completa.

8. Torta de peixe e espinafre

Essa receita é bem leve e nutritiva. Para preparar, você vai precisar de peixe branco, batata, espinafre, azeitonas pretas, queijo parmesão, creme de leite, leite de coco e alguns temperinhos. Também dá para substituir o peixe por frango, se preferir. Aprenda!

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9. Torta de espinafre, batata e gorgonzola

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Junte espinafre, batatas, creme de ricota, leite, gorgonzola, parmesão ralado, bacon, alho, manteiga, sal e noz-moscada. Faça essa torta surpreendente, que não vai dar muito trabalho e vai agradar toda a família. Saiba como preparar.

10. Quiche de espinafre com tomate seco

O tomate seco tem a capacidade de deixar qualquer receita mais sofisticada. Aqui, a massa tem como base uma farinha de grão-de-bico, que deixa a torta quebradiça e irresistível. No recheio, espinafre, tofu, tomate seco, pimenta-do-reino, curry, alho e sal. Veja todos os detalhes da torta.

11. Torta Pascoalina

Farinha, azeite, sal e água é o que você vai precisar para a massa. O recheio não tem segredos: ricota, parmesão, espinafre, ovos, um pão amolecido no leite e temperos. Acesse o passo a passo da receita.

12. Torta de espinafre com queijo gouda

Comece refogando a cebola e o alho, acrescente um maço de espinafre, acerte o sal e adicione 200 ml de requeijão. Depois, adicione um colher de amido de milho para engrossar a mistura e reserve. Para a massa, é só bater os ingredientes no liquidificador. E então, você precisa montar a torta e assar por 40 minutos.

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13. Quiche rápida de espinafre e queijo branco

Gastrolândia

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Essa receita não leva farinha na massa, apenas ovos, queijo, leite e temperos. O ingrediente principal também não pode faltar, claro. Confira a receita completa e prepare essa tortinha já.

14. Quiche de espinafre low carb

Queijo prato, mussarela, espinafre, creme de leite, noz-moscada, alho frito, ovos, pimenta-do-reino e sal. Com esses ingredientes você prepara essa quiche saudável e prática. É só misturar tudo e levar para assar!

Já sabe qual vai preparar primeiro? Não importa, com certeza vai ficar uma delícia e agradar todo mundo que provar! Que tal conferir também mais algumas receitas de quiche?

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