Suco para imunidade: 15 receitas para fortalecer o seu organismo

Escrito por
Em 13.09.20

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O suco para imunidade visa o aumento da resistência do seu organismo e pode prevenir algumas doenças. Pensando nisso, separamos receitas que aliam ótimos ingredientes para a saúde: juntos, eles colaboram para turbinar o seu sistema imunológico. Confira!

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1. Suco para imunidade de laranja e limão

Suco cítrico, rico em vitamina C, que combate infecções e substâncias que são prejudiciais ao nosso organismo. Essa receitinha é fácil, deliciosa e uma aliada na prevenção da gripe.

2. Suco para imunidade de inhame com limão

O inhame é excelente para o fortalecimento do organismo. De acordo com um estudo do Journal of Traditional Chinese Medicine, esse tubérculo melhora a função respiratória em pacientes com doença pulmonar, por exemplo. Assim, é um alimento maravilhoso para incluir no seu suco!

3. Suco para imunidade com chá-verde, gengibre e mel

A nutricionista Patricia Leite ensina uma receita de suco para quem quer combater a imunidade baixa e os sintomas da gripe. A base é de chá-verde e gengibre, ingredientes com funções antioxidantes e anti-inflamatórias. Para adoçar, utilize o mel, componente importante para acalmar a garganta e expectorar o muco.

4. Suco para imunidade de abacaxi com gengibre e agrião

Aqui, são descritas as receitas de três sucos. O primeiro é incrível por ser de abacaxi, gengibre, agrião e hortelã. Todos os ingredientes são batidos no liquidificador com água e resultam em um suco com textura perfeita, rico em antioxidantes e vitaminas.

5. Suco para imunidade de laranja com couve e salsa

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Suco indicado para a prevenção de resfriados e fortalecimento do nosso corpo frente à anemia, por exemplo. Para isso, combine laranja, couve, salsa e adoce com açúcar mascavo – uma boa fonte de ferro.

6. Suco para a imunidade de beterraba, cenoura e maçã

Esse suco fica com a coloração linda e protege o nosso corpo contra as bactérias, aumenta a imunidade e até mesmo melhora o seu rendimento nos esportes. Isso porque confere energia e vitaminas!

7. Suco para imunidade de beterraba, maçã e banana

Você vai precisar apenas de duas bananas, meia beterraba e uma maçã pequena. Bata tudo no liquidificador com 200ml de água e prontinho! Experimente essa combinação poderosa e cheia de sabor!

8. Suco para imunidade de couve, laranja e hortelã

Opção de suco verde que leva couve-manteiga, laranja, hortelã, gengibre e água de coco. A couve é interessante pela alta quantidade de fibras e ferro. Assim, ao ser combinada com a vitamina C da laranja, ajuda ainda mais na absorção de ferro.

9. Suco para imunidade de cenoura e gengibre

Suco composto por cenoura, gengibre, maçã, laranja e limão. Esses ingredientes proporcionam refrescância e contêm diversos nutrientes, como vitaminas A, C, K e complexo B, minerais, fibras, ferro, entre outros.

10. Suco para imunidade de cenoura, laranja e beterraba

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Com três ingredientes base, você prepara um suco riquíssimo em vitamina C, antioxidantes e muitas substâncias essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Vale a pena experimentar!

11. Suco para imunidade de beterraba, laranja e couve

Não é à toa que a beterraba está presente em diversos sucos para aumentar a imunidade. “A beterraba, além de conter propriedades anti-inflamatórias, também contém uma alta concentração de betalaínas, fitoquímicos altamente bioativos”, aponta artigo da UniCEUB. Essa raiz é uma aliada dos atletas na resistência física e colabora na regulação da pressão arterial.

12. Suco para imunidade de inhame, laranja e gengibre

Aqui, os ingredientes utilizados são três laranjas, um inhame e uma colher (chá) de gengibre ralado. O interessante de utilizar o gengibre é aproveitar as suas propriedades termogênicas, anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele também ajuda a proteger o estômago de úlcera.

13. Suco para imunidade de graviola, cenoura e inhame

Nessa receita, a graviola tem papel importantíssimo, pois ajuda a combater os radicais livres e possui alto poder antioxidante. Já o inhame atua no sistema imunológico devido à vitamina C, que colabora para a formação de anticorpos.

14. Suco para imunidade com maçã, beterraba e açafrão

Suco que aumenta a imunidade, ajuda a proteger os pulmões e o coração. Oferece também mais resistência ao nosso organismo por aliar ingredientes poderosos, como o açafrão. Essa especiaria é incrível para prevenir doenças. Confira mais sobre seus benefícios!

15. Suco para imunidade com laranja, couve e inhame

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A nutricionista Patricia Leite indica essa preparação barata e fácil para ser consumida no café da manhã ou no café da tarde. Assim, você favorece o aproveitamento dos nutrientes.

Esses sucos são essenciais para a saúde, por trazerem muitos nutrientes e propriedades benéficas para seu organismo. Para saber mais sobre o assunto, confira também outros alimentos que aumentam a imunidade!