iStock
Por Isla Ramos
Atualizado em 09.06.21
Se você ama omelete, ficará encantada com as receitas deliciosas de omelete fit que separamos para você. São preparações cheias de sabor, e o melhor é que são simples, rápidas e fáceis para qualquer refeição. Confira a seguir!
Publicidade
1. Omelete fit com tomate
Receita muito fácil e rápida que leva poucos ingredientes. A sua coloração linda fica por conta do tomate e do coentro. Para ver todos os detalhes, confira o vídeo no canal Ingrid na Cozinha.
2. Omelete fit de claras com requeijão light
Preparação deliciosa de omelete feito com claras, que fica extremamente cremoso. A clara de ovo ajuda no aumento muscular, por isso é uma opção interessante para quem pratica exercícios físicos!
3. Omelete fit com pimentão e cenoura
Omelete perfeito para o almoço, pois oferece saciedade ao combinar vários ingredientes incríveis, como a cenoura, tomate, pimentão, cheiro-verde e um toque de limão.
4. Omelete fit com páprica e cominho
A nutricionista Patricia Leite ensina uma preparação deliciosa que é low carb e light. De acordo com ela, uma porção desse omelete contém aproximadamente 213 calorias, em que 3g são de carboidratos (0g de fibras), 9g de proteínas e 18g de gorduras.
5. Omelete fit com tapioca
Publicidade
Nas preparações fit, o ovo e a tapioca são os queridinhos. Então, que tal juntá-los em um omelete saudável? A receita é indicada por um adepto do mundo fit, que ensina os segredos do seu omelete perfeito.
6. Omelete fit com tapioca e couve
Mais uma receitinha com tapioca e ovo que fica maravilhosa! Aqui, o segredo está em bater as claras de ovo em neve, o que dá a consistência fofinha. Já o sabor é acentuado pela couve. Vale a pena experimentar!
7. Omelete fit com espinafre
Omelete com verduras é um verdadeiro sucesso, então essa com espinafre é uma ótima opção low carb. Além disso, você pode adicionar cenoura, cebola e pimentão.
8. Omelete fit com claras e chimichurri
O chimichurri é feito com flocos desidratados de cebola, alho, salsa, cebolinha, pimentão, tomate, orégano, manjericão, alho, salsa e outras especiarias que se convertem em um só ingrediente. Ele é incrível para dar todo o sabor que o seu omelete precisa!
9. Omelete fit com brócolis
O brócolis é usado já pré-cozido e, para incrementar, são adicionados queijo ralado e orégano, que deixam esse omelete delicioso.
10. Omelete fit crocante
Publicidade
Aqui, o segredo para deixar o omelete crocante é a tapioca. Para alcançar a textura, ela não é incorporada aos ovos batidos. A tapioca precisa grelhar um pouquinho antes, para depois acrescentar a mistura de ovos e ervas por cima.
11. Omelete fit de aveia, linhaça e queijo branco
Para incluir fibras no seu omelete, uma boa alternativa é acrescentar aveia e farinha de linhaça. Além disso, queijo e tomates são perfeitos para deixá-lo ainda mais gostoso.
12. Omelete fit com shitake
Opção gourmet vegetariana, que leva cogumelos shitake, manteiga ghee, queijo nutricional Yeast, mix de folhas e tomates-cerejas. Vale a pena experimentar!
13. Omelete fit com jiló
Para que os jilós não oxidem, comece colocando-os previamente lavados e picados em um recipiente com água e limão. Após isso, reserve-os e faça a misturinha para o omelete, acrescentando os jilós por último.
14. Omelete fit com atum
Para deixar a receita ainda mais saborosa, acrescente cogumelos e fique de olho na consistência do atum. O atum em lata precisa estar sem o óleo e, para isso, você pode usar uma peneira e ir apertando levemente com uma colher, até sair todo o líquido.
15. Omelete fit com frango
Publicidade
Nessa preparação superprática, você usará apenas ovos, tomates, peito de frango desfiado, cebolinha e sal. É uma boa alternativa para utilizar o restante de peito de frango que pode estar sobrando aí na geladeira!
16. Omelete fit com peito de peru
iStock
Com o peito de peru, o sabor está garantido. Ah, e anote uma dica: use uma colher de café de amido de milho para deixar o omelete bem fofinho! Acompanhe o passo a passo no blog Lazz Gourmet.
17. Omelete fit de carne moída low carb
Omelete supercompleto, com a carne moída de sua preferência, leite, orégano, cebolinha e pimenta-do-reino. Fica uma gostosura só!
18. Omelete cremoso fit recheado
Omelete supercremoso, e o melhor é que é recheado! Já separe o requeijão e cheddar light, além do creme de leite fresco, para fazer essa delícia.
19. Omelete fit vegano
Omelete sem ovos? Sim, é possível com essa variação apelidada de “grãomelete”, pois a substituição é feita com o grão-de-bico. Para acertar na preparação, é essencial que você acompanhe todas as dicas no blog Jornada Vegana.
20. Omelete de forno fit
Corra para testar essa delícia que leva 5 ovos, farinha de aveia, cebola, cenoura ralada, temperos, mussarela e presunto. A combinação garantirá uma consistência perfeita para ser levada ao forno!
Você também ficou com vontade dessas receitas? Como os ingredientes são fáceis de encontrar – e você pode, inclusive, já tê-los aí na sua geladeira -, não deixe de experimentar essas variações. E para dar um up ainda maior na dieta, veja também a nossa matéria sobre panqueca fit.
