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Além da melhora da saúde sexual, este fitoterápico possui diversos benefícios para uma vida mais saudável
Com aparência semelhante a um rabanete, a maca peruana ou Lepidium meyenii é um tubérculo da família dos vegetais crucíferos como o repolho e o brócolis. Possuindo uso milenar, era muito utilizada pelos povos Incas, antes mesmo de estes criarem o seu império.
Tendo origem na região da Cordilheira dos Andes no Peru, é cultivada em solos comuns em altitudes onde o ar é mais rarefeito. Com uso frequente pelo exército inca, garantia vitalidade e altas doses de energia aos guerreiros, popularizando-se mundo afora devido a suas propriedades medicinais.
Como consumir maca peruana
Facilmente encontrada em farmácias e casas de produtos naturais, a dosagem padrão é de cerca de 1500 mg por dia, devendo ser divididas em duas a três doses de 500 mg deste composto. Confira suas formas de comercialização:
Em pó: versátil, esta versão pode ser consumida com o auxílio de líquidos ou até mesmo adicionada a receitas variadas, tanto doces como bolos e cremes quanto salgadas. Outra opção é consumi-la juntamente a uma salada de frutas, já que esta possui sabor neutro, não alterando o sabor das frutas.
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Em cápsulas: opção segura para ingerir a quantidade recomendada da maca, as cápsulas possuem boa aceitação. Podendo ser adquirida em composições prontas ou através de fórmula manipulada, a segunda opção garante a dosagem ideal para as necessidades de cada paciente.
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Apesar de ser encontrada em produtos industrializados, o ideal é que sua dosagem seja indicada por um nutricionista ou médico, garantindo melhores resultados e evitando possíveis efeitos colaterais por uma superdosagem.
8 benefícios incríveis da maca peruana
Embora sua popularidade venha da sua ação na saúde sexual, a maca peruana possui ótimos benefícios se consumida regularmente. Confira alguns destes benefícios de acordo com a nutricionista Ana Paula Moura:
1. Melhora da saúde sexual: com atuação na região do hipotálamo e nas glândulas suprarrenais, a maca garante um aumento na libido. Nos homens ainda é capaz de aumentar a produção de sêmen, de acordo com estudos científicos.
2. Aumento da performance esportiva: “rica em vitaminas e minerais, esta raiz ajuda a potencializar o rendimento em atividades esportivas, ajudando na rápida produção de energia.
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3. Ameniza os sintomas de menopausa: segundo a profissional, nesta fase da vida da mulher os hormônios têm uma queda. “A maca ajuda na estabilização destes hormônios, aliviando sintomas comuns da menopausa”, explica.
4. Melhora da pele: com o tempo de uso, muitas pessoas relatam melhora na aparência de acne e manchas na pele, além de reduzir a sensibilidade da pele em temperaturas extremas.
5. Aumenta a imunidade: “como é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, magnésio, entre outros micronutrientes, a maca ajuda a fortalecer o sistema imunológico”, revela Ana Paula.
6. Ação antioxidante: de acordo com a nutricionista, esta ação se dá pela presença da vitamina E, um potente antioxidante natural que age eliminando substâncias que podem causar graves doenças no organismo, como câncer e doenças degenerativas cerebrais.
7. Ajuda no tratamento da anemia: “por ser um alimento rico em ferro, pode ser utilizado como coadjuvante no tratamento dos processos anêmicos”, orienta.
8. Melhora do humor: conforme a profissional relata, alguns estudos mostram que a maca peruana tem bons resultados na ansiedade e alterações de humor, podendo ser utilizada no tratamento de doenças como a depressão.
É importante frisar que estes benefícios podem ser alcançados através do consumo regular da maca, e as doses podem variar de acordo com as particularidades de cada organismo.
Maca peruana emagrece?
De acordo com a nutricionista, a maca peruana pode ser usada como um coadjuvante no tratamento da obesidade, apesar de ser rica em carboidrato. Isto é resultado da uma excelente composição de fibras que a planta possui, ajudando a produzir uma sensação de saciedade por mais tempo, além de regular o sistema gastrointestinal. “Esta fibra oferece saciedade, diminuindo a vontade de comer, principalmente nas pessoas que tem hábito de beliscar fora de hora”, ressalta Ana Paula.
Maca peruana como estimulante sexual
Conforme a profissional revela, existem estudos que comprovam o aumento da libido em homens e mulheres que consumiram a maca peruana. Se consumida por mulheres, ela ajuda controlar os hormônios, mantendo-os em equilíbrio. “Já nos homens, melhora a produção de testosterona e ainda age na fertilidade, aumentando o número de espermatozoides nos homens que estão utilizando este fitoterápico”, pontua.
Onde comprar
Fitoterápico de fácil acesso, é possível comprar a maca peruana em farmácias, lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, sendo encontrada em comércios físicos ou lojas online, com valores variando de 15 até 85 reais.
Efeitos colaterais e contraindicações
Segundo Ana Paula, grávidas, lactantes e crianças não devem usar em hipótese alguma este suplemento. Além disso, pessoas com doenças ligadas à função hormonal ou câncer devem evitar seu consumo.
Os efeitos colaterais de uma superdosagem incluem hemorragias em pacientes que fazem uso de anticoagulantes e possíveis diarreias e vômitos, demonstrando a importância do acompanhamento médico e nutricional.
Contando com benefícios variados conquistados através de seu consumo regular, a maca peruana pode ser o fitoterápico ideal para quem busca uma vida mais saudável, com mais energia e equilíbrio do organismo. Aposte!
Ana Kordelos
Gosto de me definir como uma pessoa plural. Curiosa por natureza, apesar da formação na área da saúde, sempre fui apaixonada pela escrita. Produtora de conteúdo, passo horas e horas pesquisando e desvendando o universo mágico feminino.