Conheça a água detox, coadjuvante na perda de peso e redução do inchaço corporal

Descura quais são os benefícios desta bebida e aprenda receitas para inseri-la já no seu dia-a-dia

Escrito por Ana Kordelos
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A água detox, também conhecida como água Sass, é uma bebida desintoxicante saborizada, a qual auxilia o organismo a eliminar as toxinas do organismo, reduzir o inchaço, além de acalmar o trato gastrointestinal. Receita criada por Cynthia Sass, diretora nutricional da revista Prevention, a mistura é composta por água associada a outros ingredientes com propriedade termogênicas e desintoxicantes.

Hidratar-se com água mineral, por si só, já traz um benefício e tanto para a saúde. Mas a possibilidade de deixa-la mais saborosa, aumentar o seu potencial de desintoxicação e a queima de gordura foi o principal motivo da fama desta bebida. Algumas celebridades como Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié e Khloé Kardashian são adeptas da bebida.

Para as nutricionistas Maria Fernanda Cortez e Daniela Cyrulin, ambas da Nutri&Consult e criadoras do programa Detox de Corpo e Alma, além de ajudar na hidratação, se consumida diariamente, a água detox serve para potencializar a reeducação alimentar afim de acelerar o metabolismo promovendo o emagrecimento e até o aumento da disposição para atividade física.

”Pode também desintoxicar o organismo de impurezas consumidas ao longo da vida, como agrotóxicos, conservantes e acidulantes, através da própria água e alguns ingredientes associados na receita”.

Como preparar sua própria água detox caseira

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Alguns ingredientes, ao serem adicionados à água mineral, potencializam seu poder desintoxicador e de hidratação. As profissionais listaram os mais utilizados e explicam o papel de cada um deles:

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  • Pepino: “possui calorias imperceptíveis, é diurético e ajuda a rejuvenescer a pele”, orientam.
  • Limão: “rico em vitamina C, o limão ajuda a eliminar toxinas, podendo juntamente à uma redução alimentar, diminuir o inchaço de uma forma geral”, revelam.
  • Gengibre: “é termogênico e anti-inflamatório, ou seja , ajuda a queimar gorduras com mais facilidade e melhora a qualidade de pele (celulite)”, informam.
  • Manjericão: “é rico em vitamina A e antioxidante. O manjericão combate os radicais livres e auxilia em retardar o envelhecimento da pele”, ensinam.
  • Hortelã: “maravilhosa para digestão, a hortelã combate a ansiedade e o stress. Ótimo para quem está iniciando as mudanças de hábitos pois ele ajuda no controle para compulsão alimentar”, esclarecem.
  • Maracujá: “rico em vitamina C, vitaminas do complexo B e vitamina A, o maracujá atua na síntese de proteína, é um protetor natural da pele e visão, ainda é rico em fibras e auxilia no emagrecimento”, declaram.
  • Erva Cidreira: “a erva cidreira auxilia na digestão ajudando a diminuir a barriguinha em casos de problemas como má digestão, além de ser um calmante natural, auxiliando no controle da ansiedade”, explicam.
  • Alecrim: “anti-inflamatório, possui poder antioxidante, diurético e também atua como coadjuvante em acalmar todo o trato digestório”, ressaltam.

Para fazer as receitas, as nutricionistas informam que a água pode ser preparada no dia anterior ou no mesmo dia devendo começar a ser ingerida pelo menos 2 horas após o preparo para que os sabores sejam liberados. “Podem ser feitas em uma jarra ou diretamente em garrafinhas inserindo todos os ingredientes”, propõem.

6 receitas de água detox para você experimentar

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Deseja experimentar esta água “milagrosa”? Então confira as seguintes receitas de águas detox elaboradas pelas nutricionistas:

Opção 1

Ingredientes

  • 2 litros de água filtrada ou mineral;
  • 2 limões cortados em rodelas finas;
  • 10 folhas de hortelã;
  • 1 pepino cortado em rodelas finas.

Modo de preparo

Adicione os ingredientes devidamente higienizados à água. Deixe-os descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

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Opção 2

Ingredientes

  • 2 Litros de água filtrada ou mineral;
  • 1 gengibre fatiado;
  • 1 rodela de abacaxi;
  • 2 canelas em pau (rama).

Modo de preparo

Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 3

Ingredientes

  • 2 Litros de água filtrada ou mineral;
  • 1 laranja em rodelas;
  • 2 limões cortados em rodelas;
  • 10 folhas de manjericão.

Modo de preparo

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Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 4

Ingredientes

  • 2 Litros de água filtrada ou mineral;
  • 1 ramo de alecrim;
  • 10 acerolas;
  • 10 folhas de hortelã fresca.

Modo de preparo

Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 5

Ingredientes

  • 2 Litros de água filtrada ou mineral;
  • 1 limão siciliano cortado em rodelas;
  • 1 fatia de melancia picada;
  • 10 folhas de hortelã fresca;
  • 1 pepino cortado em rodelas finas.

Modo de preparo

Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 6

Ingredientes

  • 2 Litros de água filtrada ou mineral;
  • polpa de 1\2 unidade de maracujá;
  • 1 folha de couve cortada em pedaços pequenos;
  • 10 folhas de erva cidreira.

Modo de preparo

Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

As possibilidades de combinações de ingredientes são variadas. Depende da sua intenção e paladar. As profissionais ainda alertam que para que não perca a propriedade natural, a água deverá ser feita sempre com alimentos de boa procedência e higienizados corretamente.

Esta água possui indicação para qualquer pessoa a qual não possua um problema de saúde grave ou ainda que tenha dificuldades em consumir a quantia indicada de água diariamente. “É importante lembrar que para adultos com alguma patologia associada, por exemplo com problemas renais, hipertensão ou outros problemas de saúde, deverá falar com o seu médico sobre a presença de alguns alimentos termogênico pois esses poderão interferir na pressão arterial e nas funções renais”, alertam as nutricionistas”.

Mais nova aliada da dieta, a água detox facilita o consumo e hidratação. Utilize esta bebida saborizada com ingredientes saudáveis e ricos em propriedades desintoxicantes, escolha sua receita favorita, crie suas próprias e vire adepta desta coadjuvante na perda de peso e na redução do inchaço corporal.

Assuntos: Alimentação

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