Há muitas dúvidas na hora de saber qual é o seu peso ideal . Às vezes podemos pensar que estamos acima do peso e na verdade estamos com o peso correto para o nosso corpo ou precisamos emagrecer um pouco e não temos a noção de quantos quilos é necessário.
No site http:Diabetes.Org.brvocê encontra as informações necessárias sobre como calcular se o seu peso está adequado.
É necessário entender, que este Índice de Massa Corporal é apenas um indicador e não determina de forma concreta se a pessoa está acima do peso ou obesa.
Como saber se a pessoa está acima do peso ou obesa?
Apesar de conter alguns pontos fracos, o Índice de Massa Corporal é o método onde qualquer um pode obter uma indicação de que seu peso está normal ou acima do peso ideal .
Porém, o método mais adequado e preciso, é a medição do percentual de gordura corporal. Essa medição precisa ser feita por um profissional qualificado, utilizando um medidor de dobras cutâneas. Nas academias eles também têm acesso a essa medição.
Procurando um médico especializado, você tem dicas de como obter uma alimentação balanceada para manter a forma. E lembre-se sempre: exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável. Pode ser caminhada, pedalada, corrida ou academia, o importante é se exercitar!
Portanto, adquirir uma rotina de uma hora por dia para a prática de exercícios, só irá trazer benefícios para a sua vida. E então, está fazendo o que aí parada?
