10 receitas de sanduíche de atum para um lancho supersaboroso

Escrito por
Em 29.12.21

iStock

Por                                
Em 29.12.21

O sanduíche de atum é uma ótima escolha para um lanche da tarde leve e mais saudável, além de ser superprático e fácil de fazer. Então, o que acha de testar algumas receitas? Você vai amar o resultado!

Publicidade

1. Sanduíche de atum simples

Ingredientes

  • 1 lata de atum
  • 1 cenoura
  • Cebolinha francesa a gosto
  • Cebolinha chinesa a gosto
  • Azeitona a gosto
  • Maionese a gosto
  • Pão a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma tigela misture o atum, a cenoura, as cebolinhas, a azeitona e a maionese;
  2. Passe o recheio no pão e cubra com uma segunda fatia.

2. Sanduíche de atum com maionese

Ingredientes

  • 1 lata de atum
  • 1 cenoura
  • 1 cebola ralada
  • Raspas de limão a gosto
  • Salsinha a gosto
  • Cebolinha a gosto
  • Maionese a gosto
  • Pão a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, amasse o atum;
  2. Adicione a cenoura, a cebola e as raspas de limão;
  3. Acrescente a salsinha e a cebolinha;
  4. Misture a maionese até ficar cremoso;
  5. Passe em uma fatia de pão e coloque uma alface;
  6. Passe o patê na segunda fatia de pão e encaixe na primeira fatia.

3. Sanduíche de atum com ovo

Ingredientes

  • 1 cebola roxa pequena
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho
  • 1/4 de xícara de azeite de oliva
  • 1 lata de atum
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 4 ovos cozidos
  • Pão a gosto
  • Alface lisa
  • 2 tomates em rodelas médias

Modo de preparo

  1. Corte a cebola roxa em fatias;
  2. Tempere a cebola com sal, pimenta, vinagre de vinho e azeite de oliva;
  3. Deixe a cebola marinando na mistura por uns 10 minutos;
  4. Misture o atum com a cebola;
  5. Adicione o suco de limão;
  6. Amasse os ovos até obter uma farofa e tempere com sal e pimenta;
  7. Abra o pão e coloque a alface e as rodelas de tomate;
  8. Espalhe o ovo e o atum;
  9. Finalize com azeite de oliva e feche o pão.

4. Sanduíche de atum com cenoura

Ingredientes

  • 1 cenoura grande ralada
  • 2 latas de dueto milho e ervilha
  • 3 latas de atum sem óleo
  • Requeijão a gosto
  • Pão a gosto
  • Alface picada a gosto

Modo de preparo

  1. Em um bowl misture a cenoura, o milho, a ervilha e o atum;
  2. Adicione o requeijão até a mistura ficar cremosa;
  3. Pegue uma fatia de pão e espalhe uma camada generosa do patê de atum;
  4. Coloque um pouco de alface picada;
  5. Pegue uma segunda fatia e coloque mais patê;
  6. Grude as fatias uma na outra.

5. Sanduíche de atum com queijo

Ingredientes

  • 2 latas de atum
  • 1 cebola picadinha
  • Azeitona picada a gosto
  • Cheiro-verde a gosto
  • Pepino em conserva picado a gosto
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 4 colheres de sopa de maionese
  • Pão sem casca a gosto
  • Queijo prato ou mussarela a gosto
  • Alface a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, misture o atum, a cebola, a azeitona, o cheiro-verde e o pepino;
  2. Tempere com sal, pimenta e misture bem;
  3. Adicione a maionese e volte a mexer;
  4. Pegue uma fatia de pão e espalhe o patê de atum;
  5. Coloque uma fatia de queijo e uma folha de alface;
  6. Espalhe mais patê na segunda fatia e grude com a primeira;
  7. Corte em formato triangular e sirva-se.

6. Sanduíche de atum com iogurte

Ingredientes

  • 1/2 xícara de maionese
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural
  • 1 lata de atum
  • Folhas de alface a gosto
  • 1/2 cebola picada
  • 1 colher de sopa de salsinha picada
  • 8 fatias de pão de forma
  • Alface a gosto

Modo de preparo

  1. Misture a maionese e o iogurte;
  2. Adicione o atum, a cebola e a salsinha;
  3. Passe o patê em cada fatia de pão de forma;
  4. Coloque uma alface e una duas fatias uma na outra.

7. Sanduíche de atum com pepino

Ingredientes

  • 1 lata de atum
  • 1 pepino em conserva picado
  • 2 colheres de sopa de salsinha
  • 2 colheres de sopa de cebola picada
  • Maionese a gosto
  • Pão integral a gosto
  • Cenoura ralada a gosto
  • Alface a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, misture o atum, o pepino, a salsinha, a cebola e a maionese;
  2. Espalhe o patê em uma fatia de pão;
  3. Coloque cenoura ralada e uma folha de alface;
  4. Encaixe uma segunda fatia de pão apenas com patê e corte em formato de triângulo.

8. Sanduíche de atum com pepino e requeijão

Ingredientes

  • 1 lata de atum
  • 3 pepinos em conserva ralados
  • Salsinha a gosto
  • Cebolinha a gosto
  • 1 pote de requeijão cremoso
  • Pão a gosto
  • Queijo branco ou mussarela a gosto
  • 1 cenoura ralada
  • 2 tomates em rodelas
  • Alface a gosto

Modo de preparo

  1. Em um bowl, misture o atum, o pepino, a salsinha, a cebolinha e o requeijão;
  2. Espalhe o patê em duas fatias de pão;
  3. Em uma delas, coloque o queijo, a cenoura, o tomate e a alface;
  4. Una as duas fatias e aproveite.

9. Sanduíche de atum com pão integral

Publicidade

Ingredientes

  • 1 lata de atum
  • 1 colher de sopa de cebola picada
  • 2 colheres de sopa de milho-verde
  • Sal a gosto
  • 2 colheres de sopa de maionese
  • 1 cenoura ralada
  • Pão integral a gosto
  • Alface a gosto
  • 2 rodelas de tomate

Modo de preparo

  1. Misture o atum, a cebola e o milho;
  2. Tempere com sal e mexa bem;
  3. Adicione 1 colher de sopa de maionese e reserve;
  4. Misture a segunda colher de sopa de maionese com a cenoura ralada e tempere com sal;
  5. Espalhe a cenoura com maionese em uma fatia de pão;
  6. Coloque alface picada por cima;
  7. Encaixe a segunda fatia de pão;
  8. Espalhe o patê de atum por cima;
  9. Coloque as rodelas de tomate por cima;
  10. Tempere com sal e finalize com outra fatia de pão.

10. Sanduíche de atum de forno

Ingredientes

  • 2 latas de atum
  • 1/2 lata de milho-verde
  • 1 tomate picado
  • 3 colheres de sopa de azeitonas picadas
  • Temperos a gosto
  • Orégano a gosto
  • Azeite de oliva para untar
  • 1 pacote de pão de forma sem casca
  • 1 sachê de molho de tomate
  • 1/2 caixa de creme de leite
  • 350 g de mussarela
  • 1 sachê de molho branco
  • 1 tomate em rodelas para decorar

Modo de preparo

  1. Misture o atum, o milho e o tomate picado;
  2. Adicione a azeitona, os temperos e orégano;
  3. Unte um refratário com azeite de oliva;
  4. Forre a base do refratário com pães;
  5. Espalhe um pouco de molho de tomate, creme de leite e metade do recheio de atum por cima;
  6. Cubra com fatias de mussarela;
  7. Coloque uma camada de pães e repita os dois passos anteriores;
  8. Faça uma última camada de pão e espalhe molho branco;
  9. Cubra com mussarela e finalize com tomate e orégano;
  10. Asse em forno preaquecido a 300 °C e deixe gratinar;
  11. Retire do forno após 20 minutos e sirva-se.

Gostou das receitas de sanduíche de atum? Agora é só escolher uma delas e já selecionar sucos deliciosos e nutritivos para acompanhar a refeição!

Este conteúdo foi útil para você?
SimNão