10 receitas de aveioca para um lanche mais saudável e delicioso

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Na correria do dia a dia, às vezes, preparar um lanche mais leve e saudável pode ser difícil, não é mesmo? Mas, para te ajudar, separamos as melhores receitas de aveioca da internet! São opções fáceis de preparar, que ficam prontas rapidamente e são simplesmente irresistíveis!

1. Aveioca simples

Ingredientes

• 1 e 1/2 colher de sopa de aveia em flocos ou farelo de aveia
• 2 colheres de sopa água

Modo de preparo

1. Em uma vasilha, coloque a aveia, a água e misture bem;
2. Deixe descansar por dez minutos;
3. Em uma frigideira antiaderente, frite a massa dos dois lados;
4. Recheei com o que você preferir!

2. Aveioca de queijo

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Ingredientes

• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 1 ovo
• Azeite
• 50 g de queijo
• Tomate picado a gosto
• Orégano a gosto

Modo de preparo

1. Em uma vasilha, coloque a aveia, o ovo e misture bem;
2. Leve para fritar dos dois lados em uma panela untada com azeite;
3. Recheie com queijo, tomate, orégano e sirva ainda quente!

3. Aveioca com açafrão e queijo branco

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de água
• 3 colheres de sopa de farelo de aveia
• Açafrão a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Sal a gosto
• Queijo branco a gosto

Modo de preparo

1. Em um potinho, coloque a água, a aveia, o açafrão, o sal, o queijo e misture tudo muito bem;
2. Frite bem dos dois lados e recheie com o queijo branco!

4. Aveioca com gergelim

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 3 colheres de sopa de água
• Orégano a gosto
• Sal a gosto
• Gergelim a gosto

Modo de preparo

1. Em uma vasilha, coloque a aveia, a água, o orégano, o sal e misture até ficar homogêneo;
2. Deixe descansar por cinco minutos;
3. Transfira a massa para uma frigideira, coloque um pouco de gergelim e frite bem dos dois lados;
4. Recheie com o que preferir e aproveite!

5. Aveioca com frango e tomate

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
• 3 colheres de sopa de água
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• 50 g de frango desfiado cozido
• 30 g de queijo ralado
• 1/2 tomate

Modo de preparo

1. Em um pote, coloque a aveia, a água, o sal, a pimenta e misture bem;
2. Reserve por quinze minutos e, em seguida, leve para fritar em uma frigideira antiaderente;
3. Adicione o frango, o queijo e tampe para dar uma leve cozida;
4. Finalize com o tomate e já pode aproveitar!

6. Aveioca com ovo e orégano

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de água morna
• 1 ovo
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Orégano a gosto
• Óleo

Modo de preparo

1. Em um potinho, coloque a aveia, a água e deixe hidratar por cinco minutos;
2. Adicione o ovo, o sal, a pimenta, o orégano e misture tudo muito bem;
3. Frite em uma panela untada com óleo e recheie com o que preferir!

7. Aveioca de queijo com banana

Ingredientes

• 1 ovo
• Canela em pó a gosto
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• Óleo de coco
• 3 colheres de sopa de queijo ralado
• 1/2 banana

Modo de preparo

1. Em uma vasilha, coloque o ovo, a canela, a aveia e misture até ficar homogêneo;
2. Frite em uma frigideira untada com óleo de coco e recheie com queijo ralado e banana cortada em rodelas!

8. Aveioca com tapioca

Ingredientes

• 2 claras
• 1 gema
• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de goma de tapioca
• Sal rosa
• Óleo de coco
• 50 g de frango desfiado e cozido
• 2 colheres de queijo cottage

Modo de preparo

1. Em uma vasilha, coloque as claras, a gema, a aveia, a tapioca, o sal e misture tudo muito bem;
2. Leve para fritar em uma frigideira untada com óleo de coco;
3. Recheie com o frango, o queijo e está pronto!

9. Aveioca com frutas secas e leite vegetal

Ingredientes

• 1 xícara de chá de castanha do Pará
• 1 xícara de chá de água
• 1 pitada de sal
• 1/2 xícara de chá de aveia
• 4 colheres de sopa de amaranto
• Frutas secas a gosto

Modo de preparo

1. Em um processador ou liquidificador, coloque as castanhas, a água, o sal e bata tudo muito bem;
2. Em uma vasilha, coloque a aveia, o amaranto, as frutas secas e misture;
3. Leve esses ingredientes secos para uma frigideira e acrescente o leite vegetal gradualmente;
4. Frite bem, até ficar douradinha e está pronta para você rechear com o que preferir!

10. Aveioca doce

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 3 colheres de sopa de água
• 1/2 colher de sopa açúcar mascavo ou de coco

Modo de preparo

1. Em um potinho, coloque a aveia, a água, o açúcar e misture até ficar homogêneo;
2. Deixe descansar por dez minutos e, em seguida, leve para fritar em uma frigideira antiaderente;
3. Recheie com o doce que preferir e aproveite!

Viu só como é fácil fazer um lanche leve, saudável e muito saboroso? Quer mais opções liberadas para celíacos? A dica é dar uma olhadinha nessas receitas de pizza sem glúten.