5 benefícios do escalda-pés e passo a passo para fazer em casa

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Em 14.04.21

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Em 14.04.21

Sabe aqueles dias em que você está supercansada ou até mesmo com muita cólica? Sabia que o escalda-pés pode ser seu aliado? Essa é uma técnica antiga, mas muito poderosa e com diversos benefícios para o corpo inteiro. Aprenda mais sobre ela a seguir!

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Para que serve o escalda-pés

Escalda-pés é uma técnica muito antiga e é utilizada para aliviar os sintomas de ansiedade, estresse, cansaço, dores nas pernas e até mesmo cólica. O ato consiste em colocar os pés em uma bacia com água quente, mas também podem ser utilizadas outras ervas, a depender do objetivo da pessoa naquele momento.

5 benefícios do escalda-pés

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Vamos conhecer com mais detalhes todos os benefícios do escalda-pés? Continue a leitura!

  • Alivia a cólica: deixar os pés quentinhos é essencial para aliviar as dores da cólica, porque o frio do corpo começa pelo pé. Assim, o escalda-pés aquece os pés e é um excelente aliado no período menstrual.
  • Melhora o fluxo sanguíneo: o pé é a região do corpo que mais sofre com a falta de circulação. O problema pode se agravar após longos períodos na mesma posição. Ao aquecer os pés, o fluxo da circulação volta a ficar equilibrado.
  • Diminui o inchaço: por auxiliar a circulação sanguínea, o escalda-pés também ajuda na diminuição do inchaço. Se você trabalha por longos períodos em pé ou sentada, por exemplo, ele pode ser um grande aliado.
  • Alivia o estresse: além de todos os benefícios já citados, essa técnica também elimina o estresse causado pelo dia a dia, graças à sensação de relaxamento gerada pelo contato com a água quente, sendo potencializada se forem utilizadas outras substâncias também.
  • Beneficia o corpo inteiro: apesar de ser uma técnica somente para os pés, ela está ligado a vários outros órgãos do corpo humano. Dessa forma, ao fazer escalda-pés, os benefícios mencionados se estendem para o corpo inteiro.

Como vimos, esse prática é excelente para melhorar a circulação sanguínea do corpo, além de aliviar as cólicas menstruais.

Como fazer escalda-pés

Muito bem, você já conheceu os principais benefícios do escalda-pés, então agora é hora de conhecer algumas receitas e escolher a sua preferida.

Escalda-pés com camomila

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Famosa por ser uma erva que ajuda a acalmar, além de aliviar as cólicas menstruais, a camomila é um ingrediente que pode ser utilizado no escalda-pés.

Ingredientes

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  • 10 saquinhos de chá de camomila
  • 750ml de água

Modo de preparo

  • Prepare o chá de camomila e deixe descansar por uns cinco minutos;
  • Despeje o chá em uma bacia com água morna;
  • Verifique se a temperatura da água está boa e aproveite seu escalda-pés.

Escalda-pés de alecrim

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O alecrim também auxilia na diminuição do estresse e da ansiedade, por isso pode ser utilizado nessa técnica também.

Ingredientes

  • 60 a 120g de alecrim fresco
  • 3 litros de água

Modo de preparo

  • Em uma panela, ferva um pouco da água;
  • Quando ferver, acrescente o alecrim, tampe e deixe repousar por 15 minutos;
  • Esquente o restante da água e acrescente a água com alecrim;
  • Confira se a temperatura está boa e simplesmente relaxe.

Escalda-pés com sal grosso

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O sal grosso auxilia na diminuição do inchaço. A dica é combiná-lo com outra erva, assim você potencializa ainda mais os benefícios da receita.

Ingredientes

  • 2 litros de água
  • 7 ramos de alecrim fresco
  • 5 colheres (sopa) de sal grosso

Modo de preparo

  • Ferva a água e coloque em uma bacia;
  • Acrescente o alecrim e deixe em infusão por dez minutos;
  • Passados os dez minutos, adicione o sal grosso, regule a temperatura da água e aproveite o momento.

Os ingredientes utilizados são fáceis de encontrar, viu só? O preparo do escalda-pés é ainda mais prático. Que tal agora colocá-lo em prática aí na sua casa?

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Cuidados e contraindicações

Apesar de ser uma técnica muito benéfica, mulheres grávidas, hipertensos, pessoas com trombose ou que tenham câncer com metástase não podem fazer o escalda-pés. De qualquer forma, é sempre recomendado conversar com um profissional para verificar se a prática é indicada para você ou não antes de realizá-la.

Como vimos, o escalda-pés tem diversos benefícios, que vão desde o alívio da cólica até a melhora da circulação sanguínea. Gostou da dica de hoje? Então você vai adorar conhecer mais sobre o spa dos pés!

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As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Assuntos: Bem-Estar, Mãos e Pés