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Preliminares: 30 dicas para dar e sentir muito prazer

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Fernanda Trevizan

Com revisão da psicóloga Fernanda Cassim

Atualizado em 19/06/2026

Preliminares são palavras, olhares, desejo e carinho, tudo o que leva ao ato sexual. Ou seja, você passa muito mais tempo nas preliminares que transando. Por isso, para receber e dar o máximo de prazer, confira uma lista de dicas sobre o que fazer e experimentar durante as preliminares.

1. Dar para receber

Uma regra que pode ser aplicada em quase tudo na vida. Quanto mais prazer você estiver disposta a dar, mais prazer você pode receber. Gratidão é um sentimento poderoso e, num relacionamento saudável, a chave do prazer.

2. Faça o que for gostoso para os dois

Pode parecer óbvio, mas tem de ser dito. As preliminares são um jogo de vontade, de prazer. Se você não está curtindo fazer ou receber um carinho, uma brincadeira, não hesite em dizer. Assim, seu parceiro ou sua parceira vai conhecer mais sobre você, suas vontades e o que te excita.

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Comunicação é algo essencial para o relacionamento. Por isso, saiba demonstrar com sorrisos, gemidos ou um aperto mais forte no corpo do seu parceiro ou da sua parceira. Isso dará ao seu par a segurança de que está no caminho certo.

4. Lugar público

Nada mais sexy que o proibido. Iniciar a paquera em lugares públicos pode ser algo muito excitante, pois a sensação de perigo aumenta o prazer. Mas cuidado para não serem pegos!

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5. Flerte sob a mesa

Coloque um sapato já pensando no que você vai fazer, um scarpin ou um peep toe, que seja fácil de sair do pé. Quando estiver no date, tire o sapato e acaricie as pernas dele ou dela e a parte interna da coxa, com movimentos lentos, mantendo contato visual. Com os dedos do pé, você pode até fazer carícias mais eróticas na virilha e afins.

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Ficar sem calcinha pode ser muito excitante. Essa dica também pode ser feita num restaurante quando você estiver usando saia ou vestido. Antes da sobremesa chegar, vá ao banheiro e tire sua calcinha. Volte com a calcinha na mão (bem cheirosinha, por favor!), chegue na mesa e coloque ela na mão do seu parceiro ou da sua parceira. Quando ele ou ela olhar, diga que já fez o pedido da sobremesa e sente com a cara mais inocente do mundo.

7. Mordidinhas

Mordidinhas de leve (de leve mesmo!) podem apimentar a pegação. Tenha cuidado, afinal, nem todo mundo gosta de sentir dor!

8. Mamilos

A maioria dos homens não gosta de admitir, mas os mamilos são uma zona erógena que pode ser muito bem explorada se testada, assim como nas mulheres. Tem homem que vai gostar que você passe a língua no mamilo dele, dê umas mordidinhas de leve, mas tem homem que não vai curtir tanto, assim como algumas mulheres que não gostam tanto. Vai muito do seu feeling, mas pode ser uma surpresa muito boa.

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Para as preliminares, o ideal é não se preocupar com o tempo, não se apressar logo para os “finalmentes”. Faz parte do jogo a espera, o quase lá. Quando seus beijos ou toques estiverem chegando perto do pênis ou da vagina, pule. A vontade só vai aumentar.

10. Região interna de coxa

Se as pessoas soubessem o poder que a região interna de coxa tem! Faça o seguinte, deite o seu parceiro ou sua parceira na cama e massageie a parte interna da coxa com os seus polegares e sua língua, com uma pressão firme. Suba pelas coxas dele ou dela e, quando chegar na virilha, suba e desça de novo. Use óleos de massagem, gelo ou cremes corporais.

11. Não se esqueça dos testículos!

A região dos testículos é a mais sensível do corpo masculino. Se você quer saber como deixar um homem excitado, use isso a seu favor. Faça carinhos e dê beijos, de leve, principalmente no começo da relação.

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Uma opção muito boa e barata são cubos de gelo. Coloque os cubos dentro de um copo com água gelada para que eles não derretam tão rápido. Deixe sua boca ficar bem geladinha com um cubo de gelo dentro dela e então você pode beijar o seu parceiro ou parceira na boca ou nos pontos erógenos. Para uma sensação quente/frio, passe o gelo com a mão no corpo dele ou dela e depois lamba o caminho percorrido.

13. Lâminas refrescantes

A lâmina refrescante dissolve instantaneamente em contato com a umidade bucal, proporcionando 20 minutos de hálito refrescante ideal para a prática do sexo oral. É mais prática do que balas de menta ou hortelã, assim você não precisa contar ao seu parceiro ou à sua parceira que está usando e você poderá surpreender.

14. Cubra os olhos

Você pode usar uma venda, lenço, gravata ou echarpe, o importante é a pessoa estar vendada, vai deixar tudo mais interessante. Quando a pessoa não vê o que está acontecendo, sente mais e aproveita mais qualquer massagem ou beijinhos nos pontos erógenos.

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Se quiser dar um passo a mais, use um lenço, gravata, ou mesmo algemas fofinhas de sex shop para amarrar seu parceiro ou parceira. Ele ou ela vai se sentir mais vulnerável e completamente nas suas mãos, o que gera uma confiança legal entre vocês e intensifica os sentidos. Mas, se for usar algemas, não esqueça de guardar as chaves. É legal fantasiar com bombeiro, entretanto, a coisa real pode não ser tão interessante.

16. Não seja previsível

Misture tudo sempre, beijos quentes e frios, carinhos e oral. Ser imprevisível sempre aumenta o interesse. Brinque com o corpo do outro, dê beijinhos em regiões diferentes para ele ou ela nunca saber onde será o próximo estímulo. Funciona mais com a pessoa vendada, mas não é algo necessário. Essa surpresa é muito excitante e fácil de se fazer.

17. Massagem sensual

A massagem erótica pode ser feita por qualquer pessoa e não possui regras. Você pode estar vestida de uma forma sensual, com uma lingerie ou seminua, e utilizar um óleo para massagem. Abuse criativamente do próprio corpo durante a massagem, os seios, as mãos, a virilha, tudo de uma forma sensual. O objetivo aqui é puramente se divertir e excitar o seu parceiro ou sua parceira.

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Lap Dance é uma dança sedutora em que você dança bem pertinho do seu par, pode ser até no colo, mas não pode deixar ele ou ela te tocar (para isso, uma dica boa é amarrá-lo na cadeira ou cama). Vista uma lingerie sexy e dance ao som de uma música bem provocativa.

19. Strip Tease

Bastante conhecida por ser uma dança muito sensual, o Strip Tease é uma ferramenta poderosa para atiçar o desejo do seu par. Para uma performance inesquecível, escolha uma música lenta e uma roupa que a faça sentir sexy e confiante. Se não se sentir segura para improvisar uma coreografia na hora H, você pode treinar em frente ao espelho, assim fica mais fácil perceber quais movimentos mais te valorizam. Não se esqueça, também, de manter o contato visual com seu par durante a música, isso é fundamental para estabelecer uma melhor conexão entre vocês dois.

20. Strip Fruit

O Strip Fruit é uma brincadeira simples e criativa. Deixe o parceiro ou parceiro sentado(a) no chão com uma venda nos olhos e escolha uma fruta (daquelas que tenham algum caldo, tipo morango). Passe a fruta sobre uma parte do corpo e peça para que ele ou ela adivinhe usando a boca. Se seu par acertar, tire uma peça de roupa, mas, se errar, você é quem tira uma peça de roupa dele ou dela. Dê uma facilitada de vez em quando para que não fique muito repetitivo se a outra pessoa começar a errar muito. O objetivo é sentir o gostinho da fruta e ir criando uma excitação/expectativa.

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Existe uma infinidade de camisinhas por aí que você, provavelmente, nunca usou. Invista em uma camisinha de sabor, colorida, brilhante ou texturizada para fugir do usual e apimentar a relação.

22. Dados sensuais

Outro tipo de brinquedo muito legal são os dados sensuais. Você pode comprá-los em um sex shop ou até mesmo pela internet e eles, geralmente, são vendidos em par, um contém ações (beijar, morder, lamber) e o outro contém partes do corpo (boca, orelha, pés). Jogue os dois dados juntos para obter combinações inusitadas.

23. Fantasias

As fantasias eróticas são uma boa pedida para quem, realmente, quer sair da rotina. Essa é a hora de soltar sua imaginação e revelar seus fetiches! Você pode ser o que quiser e, de fato, combinar a fantasia com uma interpretação da personagem.

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A prática de enviar mensagens com conteúdo sexual é conhecida como Sexting. Essa é uma ótima forma de esquentar a relação ou até criar um clima antes do encontro com seu parceiro ou com sua parceira. Entretanto, é preciso descobrir o que a outra pessoa curte antes de apostar nas mensagens mais ousadas e descritivas!

25. Nudes

Outra forma de aumentar ainda mais o desejo da outra pessoa é enviando fotos sensuais, também conhecidas como nudes. Abuse dos diferentes ângulos e descubra como valorizar o que você tem de melhor! Mas, assim como no Sexting, é importante saber as preferências de quem irá receber as fotos para não criar uma situação constrangedora. Além disso, certifique-se de enviá-las a alguém em que realmente confie para não correr o risco de sofrer uma exposição indevida depois.

26. Vídeos eróticos

Vídeos eróticos podem trazer um estímulo visual muito interessante para a relação, então, por que não assisti-los junto com a outra pessoa? Essa prática pode ajudar a desenvolver a intimidade e a conexão entre o casal, além de trazer novas fantasias e criar cenários que aumentem o repertório sexual de ambos.

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A masturbação é uma parte muito importante nas preliminares, principalmente porque, por meio dela, é possível chegar facilmente ao orgasmo. No entanto, para que seja prazerosa, é necessário estar sempre atenta às reações demonstradas pelo parceiro ou pela parceira e não ter medo de questionar se aquilo está sendo agradável.

28. Lingerie

Uma lingerie sexy também faz diferença na relação. Peças mais ousadas ajudam não só a despertar o interesse do parceiro ou da parceira, como também elevam a confiança e autoestima da mulher. Se você não costuma usar roupas sensuais, não se preocupe! Opte primeiro por conjuntos mais delicados, que não deixem muito à mostra e, à medida que for se habituando, arrisque-se em peças mais provocantes.

29. Gel aromatizado

Uma dica bacana para inovar no sexo oral é usar algum tipo de gel aromatizado. Além da infinidade de sabores gostosos para você provar, esses produtos deixam a pele lisinha, o que facilita os movimentos na hora da preliminar.

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Um sexo oral caprichado é sempre bem-vindo nas preliminares, portanto, use e abuse dessa prática! Tome a iniciativa e demonstre que também está curtindo o momento, isso deixará a outra pessoa muito mais excitada. Lembre-se, também, de alternar movimentos, fazer contato visual e usar a língua para potencializar as sensações.

As preliminares são uma parte muito importante na relação sexual, por isso, devem ser entendidas como uma espécie de troca. Proporcionar prazer ao parceiro ou parceira é sempre bom, mas o outro também precisa se empenhar para satisfazer seus desejos e vontades. Não tenha medo de exigir isso e colocar todas as dicas acima em prática! Se você busca inovar na hora das preliminares, conheça algumas posições de sexo oral e surpreenda o parceiro ou parceira.

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Saiba mais em política editorial.

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