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Os gases na gravidez são um sintoma normal que, segundo Domingos Mantelli (CRM-SP 107.997), ginecologista e obstetra, ocorrem devido aos hormônios da gestação que diminuem os movimentos intestinais, fazendo com os que alimentos fiquem por mais tempo no tubo digestivo. Esclareça suas dúvidas sobre o assunto e confira dicas para aliviar e/ou evitar esse sintoma.
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Como aliviar os gases na gravidez
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Alberto Guimarães (CRM-SP 66026), ginecologista, obstetra e precursor do Parto sem Medo, comenta que a alimentação é o principal fator que interfere numa produção maior ou menor de gases.
De toda forma, é comum que eles surjam em algum momento e algumas medidas que podem ser utilizadas para aliviar esse sintoma são:
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- Chás: há chás que atuam na diminuição da produção de gases, reduzindo e/ou evitando o desconforto, como, por exemplo, chá de hortelã, erva-doce, erva cidreira e gengibre. De toda forma, é sempre importante que a gestante converse com seu médico antes de iniciar o uso de um chá, independentemente do objetivo.
- Massagens abdominais: feitas com movimentos circulatórios leves, por volta de 10 minutos, costumam ajudar.
- Movimentos: uma caminhada leve pode ajudar no alívio do desconforto, assim como realizar um exercício simples de deitar-se de barriga para cima e dobrar as pernas (apertando-as levemente contra a barriga) por cerca de 10 vezes.
- Medicamentos antigases: Mantelli comenta que, em casos que os gases causam grandes incômodos, pode-se indicar o uso de antigases (desde que liberados para gestantes). Exemplos são Dimeticona ou Simeticona.
Vale ressaltar que a gestante nunca deve se automedicar. O médico indicará o melhor medicamento, bem como dosagem e duração do tratamento.
Como evitar os gases na gravidez?
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Com os alimentos por mais tempo no tubo digestivo, devido ao fato de os movimentos intestinais estarem mais lentos por consequência de hormônios da gestação, acontece o aumento da produção de gases. Dessa forma, de acordo com Mantelli, seguir uma alimentação saudável é o melhor caminho para evitar o desconforto dos gases. Confira algumas dicas nesse sentido:
- Contar, se possível, com acompanhamento de um(a) nutricionista que indicará o melhor cardápio levando em conta as particularidades de cada mulher;
- Mastigar devagar;
- Não comer fazendo outra atividade (como mexer no celular e/ou assistir televisão);
- Evitar alimentos de difícil digestão (frituras, por exemplo);
- Evitar bebidas gasosas;
- Evitar alimentos que normalmente causam gases (feijão, ervilha, lentilha, batata doce, repolho, brócolis etc);
- Criar um diário alimentar (que ajudará a identificar os alimentos que contribuem ou não para um maior desconforto);
- Praticar alguma atividade física (quando esta for liberada pelo médico);
- Não ingerir líquidos junto às refeições;
- Não fazer grandes refeições (fazer pequenas refeições mais vezes ao dia);
- Evitar falar durante a refeição;
- Não fumar;
- Evitar chicletes.
Importante lembrar que os gases são naturais ao organismo, portanto, não há como evitá-los, mas, sim, como diminuir a intensidade deles.
Mais dúvidas respondidas pelo ginecologista
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É comum que a gestante preocupe-se com sua saúde como um todo, por isso, podem surgir dúvidas mais específicas sobre esse sintoma. Confira o esclarecimento para as principais questões abaixo:
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Dicas de Mulher (DM): Quando começam os gases na gravidez?
Dr. Alberto Guimarães (AG): Não há uma fase específica para isso, visto que os gases são produzidos o tempo todo. “Como na gestação, pela produção hormonal, o peristaltismo (movimento intestinal) fica mais lento, costuma-se ampliar essa questão de gases. Às vezes, na fase inicial da gravidez, a mulher ainda não está com o útero em tamanho suficiente para fazer crescer a barriga… Mas, para quem olha de perfil, parece que a gestante já está com uma barriga enorme… Isso porque ela retém mais gases, o que dá essa sensação de ‘estufamento’”. Mas isso não significa que seja somente nessa fase que os gases sejam produzidos e cada mulher tem suas particularidades em relação a este sintoma.
DM: Gases na gravidez causam dor no pé da barriga?
AG: “Sim, esta distensão pode gerar desconforto e dor no pé da barriga. Às vezes, pode até surgir a dúvida se a dor ocorre em função de uma contração uterina ou se está relacionada à parte intestinal. Mas, vale lembrar que, no geral, a dor proveniente de gases não é igual à de uma contração para parto, até mesmo por não apresentar uma periodicidade”, responde Guimarães.
DM: Os gases na gravidez costumam ser mais fedidos?
AG: “O odor depende muito mais do que se consome, pois alguns alimentos de fato aumentam a produção gasosa”, responde Guimarães.
DM: Pode tomar Simeticona na gravidez?
AG: Guimarães responde que sim, que essa é uma medicação segura. O médico que acompanha a gestação certamente indicará a melhor opção levando em conta as particularidades de cada paciente.
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DM: Os gases na gravidez prejudicam o bebê?
AG: Não. Suas consequências são somente desconforto e/ou dor para a gestante.
DM: Gases podem ser sinal de outros problemas?
AG: Guimarães destaca que gases, por si só, não são sinal de doença. Porém, caso venham acompanhados de outros sintomas importantes, o médico que acompanha a gestação deverá ser comunicado o mais rápido possível.
Pode-se dizer, assim, que os gases na gravidez são normais e não causam outros problemas além de desconforto e dor. Porém, quando os gases estiverem causando um desconforto muito grande, e se eles vierem acompanhados de outros sinais (como sangue nas fazes, diarreia, náusea e vômitos graves), é importante entrar rapidamente em contato com o médico para que ele avalie as particularidades do caso. Aproveite e esclareça também suas dúvidas sobre dor de cabeça na gravidez.
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Tais Romanelli
Jornalista formada em 2009 (58808/SP), redatora freelancer desde 2013, totalmente adepta ao home office. Comunicativa, sempre cheia de assuntos para conversar e inspiração para escrever. Responsável no trabalho e fora dele; dedicada aos compromissos e às pessoas com quem convive; apaixonada pela família, por cachorros, pelo lar, pelo mar, por momentos de tranquilidade e também de agito.