6 benefícios do óleo de semente de abóbora e suas contraindicações

Escrito por
Atualizado em 16.08.21

iStock

Por
Atualizado em 16.08.21

O óleo de semente de abóbora pode ser um grande aliado da sua saúde. O extrato dessa semente é rico em benefícios e nutrientes que melhoram e fortalecem o corpo. Confira informações da nutricionista Tayná Marques (CRN-8 12.216) sobre esse ingrediente poderoso e veja onde comprá-lo para começar a utilizar na sua rotina. Vale a pena experimentar!

Publicidade

6 benefícios do óleo de semente de abóbora que vão te convencer a ter o seu

Quer conhecer quais são os benefícios desse óleo incrível? Confira as explicações sobre os fatores desse ingrediente e quais as contribuições que ele traz para a sua saúde. A lista é grande e vai te surpreender! Veja só:

1. Zinco

Fonte riquíssima de zinco. A nutricionista completa: “ele auxilia na saúde da próstata, inibindo a ação de células cancerígenas e auxiliando tratamentos do aumento da próstata relacionado à idade.”

2. Fortalecimento do sistema imunológico

iStock

Esse fortalecimento pode ocorrer em várias áreas do corpo. Marques exemplifica citando que ele é uma ótima opção para a “manutenção da saúde do coração, regulação da insulina, qualidade do sono e humor”.

3. Propriedades anti-inflamatórias

”As gorduras saudáveis da semente de abóbora impactam nosso organismo de maneira muito positiva, atuando diretamente sobre as inflamações do corpo”, alega a nutricionista.

4. Efeitos anti-hipertensivos e cardioprotetores

iStock

”Capaz de proteger o organismo contra as doenças cardíacas, assim como auxiliar na redução da pressão arterial e favorecer o bom colesterol”, cita Marques.

5. Ácido linoleico

Esse ácido faz parte da sua composição, portanto a nutricionista explica como ele age no organismo: “ele estimula a função cerebral e o crescimento dos cabelos segundo estudos. Por isso é muito utilizado para o tratamento e prevenção da calvície.”

Publicidade

6. Fonte de zeaxantina

iStock

Apesar do nome difícil, a sua função pode ser facilmente compreendida com essa explicação da profissional “a zeaxantina, juntamente com luteína, age como uma vitamina que migra para os olhos e é levada até o centro da retina.” E seus benefícios não param por aí! “Ela também apresenta atividade antioxidante poderosa, neutralizando os radicais livres que destroem as células do olho.”

Além de tudo isso, esse óleo também é repleto de propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Ou seja, comece a incluí-lo nas suas refeições do dia a dia e abuse dos seus pontos positivos.

Contraindicações e malefícios

Para otimizar a absorção e utilização do óleo de semente de abóbora, a nutricionista finaliza com uma orientação muito importante: “não é indicado submeter o óleo de semente de abóbora ao cozimento, sendo indicado apenas para saladas, pratos frios no geral, finalização dos pratos (após cozimento) e receitas para que não perca seus benefícios e efeitos antioxidantes.” Afinal, você não vai querer desperdiçar nadinha dele, não é mesmo?

Dá para incluir esse óleo maravilhoso em diversos pratos. Unir sabor e saúde é uma ótima escolha para ter uma rotina mais saudável e um sistema imunológico mais fortalecido. Não deixe de incluí-lo na sua lista de compras.

Onde comprar óleo de semente de abóbora

O óleo de semente de abóbora é muito prático. Mas se por acaso você não se adaptar ao seu sabor, não se preocupe! Existe uma versão em cápsula para você não ter que abrir mão de todos os seus nutrientes. Confira diferentes opções e veja a que mais combina com você:

  • Loja Mercadão Natural: riquíssimo em fibras, essa versão líquida com ótimo custo-benefício é perfeita para ser incluída na finalização dos seus pratos. A versão de 250 ml possui o valor de R$ 38,50.
  • Loja Projeto Verão: se o consumo do óleo for frequente e você já quiser garantí-lo na despensa, uma ótima alternativa é comprar o kit com 3 unidades por R$ 147,29.
  • Loja Mundo dos Óleos: a versão em spray é muito fácil de utilizar e evita o desperdício. Por R$ 30,90 é possível adquirir um vidrinho de 60 ml.
  • Loja UniNatural: se você é fã da versão em cápsula, confira esta opção com 60 unidades por apenas R$ 37,50.
  • Loja Online Natural: para economizar tempo e dinheiro, esse kit com 3 potinhos é a escolha certa. Cada potinho possui 60 cápsulas cada e o combo sai por R$ 99,60.

Depois desse guia completo, não há motivos para você ignorar esse ingrediente tão importante. Para continuar aprendendo sobre o óleo de alimentos saudáveis, conheça os benefícios do óleo essencial de cravo!

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Assuntos: Bem-Estar