Fitness

10 receitas com chia deliciosas para uma alimentação mais saudável
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Estas receitas com chia vão fazer você garantir esse ingrediente na lista de compras. A chia possui nutrientes ajudam a…

Descubra como congelar couve corretamente para otimizar a sua rotina
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A couve é uma planta muito nutritiva, rica em ferro, ácido fólico e fibras, mas que dura pouco na geladeira.…

10 exercícios de flexibilidade para começar uma vida mais saudável
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Os personal trainers Isabela e Fernando Nonaka da academia fitnow contam que alongamentos são atividades que visam melhorar a flexibilidade…

Melhores dicas e receitas para fazer um almoço fitness de sucesso
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Está pensando em incluir na sua rotina um almoço fitness, mas não sabe por onde começar? Então você veio ao…

10 sobremesas fit deliciosas e incrivelmente fáceis de preparar
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Falou em sobremesas fit, falou em felicidade, não é mesmo? Muitas vezes, um docinho para alegrar o dia é tudo…

50 ideias de receitas fitness para todas as refeições do seu dia a dia
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Na correria do dia a dia é difícil manter a criatividade na hora de preparar receitas fitness, e é por…

10 receitas de brigadeiro fit para você curtir um docinho com saúde
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O brigadeiro fit é uma alternativa para quem está em busca de uma alimentação mais saudável. Engana-se quem pensa que…

10 exercícios para iniciantes que vão te ajudar a manter o corpo saudável
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É nova no mundo dos corpos saudáveis e está em busca de exercícios para iniciantes? Então, você veio ao lugar…

10 receitas de overnight oats e benefícios desse lanche superprático
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O overnight oats é uma opção fácil e muito saborosa para quem deseja manter uma alimentação saudável e ter praticidade.…

Exercícios para bumbum: 13 melhores treinos para os glúteos
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Fazer exercícios é ótimo para o corpo e para a mente, e o bumbum é uma das áreas do corpo…

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Os aplicativos de exercícios são ótimos aliados para quem prefere se exercitar só. Se você é uma dessas pessoas, precisa…

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Pense em todas as desculpas que você já usou para não praticar exercícios em casa. Agora deixe cada uma de…

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Quando se fala em prática de exercício físico, muitas pessoas buscam primeiramente a praticidade. Pensando nisto, uma alternativa viável tem…

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Quer perder peso e ganhar muita disposição e saúde? Aposte nos exercícios aeróbicos! Como diz o próprio termo, o combustível…

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Praticar atividades físicas traz inúmeros benefícios para o corpo e mente. Seja praticando exercícios em casa ou na academia o…

Mais peso ou mais repetições: o que é melhor na musculação?
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Pode ser que você treine na academia ou faça seus exercícios em casa, mas a dúvida costuma ser a mesma:…

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“Marmitar” é uma tendência já consolidada, especialmente entre aqueles que se preocupam em seguir uma alimentação saudável no dia a…

10 canais do Youtube para se exercitar e aprender a dançar em casa
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Não é todo mundo que conta com tempo ou orçamento para frequentar uma academia de ginástica. Isso, no entanto, não…