Fitness

10 exercícios de flexibilidade para começar uma vida mais saudável
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Os personal trainers Isabela e Fernando Nonaka da academia fitnow contam que alongamentos são atividades que visam melhorar a flexibilidade…

Melhores dicas e receitas para fazer um almoço fitness de sucesso
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Está pensando em incluir na sua rotina um almoço fitness, mas não sabe por onde começar? Então você veio ao…

10 sobremesas fit deliciosas e incrivelmente fáceis de preparar
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Falou em sobremesas fit, falou em felicidade, não é mesmo? Muitas vezes, um docinho para alegrar o dia é tudo…

50 ideias de receitas fitness para todas as refeições do seu dia a dia
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Na correria do dia a dia é difícil manter a criatividade na hora de preparar receitas fitness, e é por…

10 receitas de brigadeiro fit para você curtir um docinho com saúde
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O brigadeiro fit é uma alternativa para quem está em busca de uma alimentação mais saudável. Engana-se quem pensa que…

10 exercícios para iniciantes que vão te ajudar a manter o corpo saudável
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É nova no mundo dos corpos saudáveis e está em busca de exercícios para iniciantes? Então, você veio ao lugar…

10 receitas de overnight oats e benefícios desse lanche superprático
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O overnight oats é uma opção fácil e muito saborosa para quem deseja manter uma alimentação saudável e ter praticidade.…

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Fazer exercícios é ótimo para o corpo e para a mente, e o bumbum é uma das áreas do corpo…

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Pense em todas as desculpas que você já usou para não praticar exercícios em casa. Agora deixe cada uma de…

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Quando se fala em prática de exercício físico, muitas pessoas buscam primeiramente a praticidade. Pensando nisto, uma alternativa viável tem…

Exercícios aeróbicos: a atividade que queima calorias e garante saúde
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Quer perder peso e ganhar muita disposição e saúde? Aposte nos exercícios aeróbicos! Como diz o próprio termo, o combustível…

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Praticar atividades físicas traz inúmeros benefícios para o corpo e mente. Seja praticando exercícios em casa ou na academia o…

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“Marmitar” é uma tendência já consolidada, especialmente entre aqueles que se preocupam em seguir uma alimentação saudável no dia a…

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Há alguns anos, o pole dance se tornou uma febre nas academias espalhadas por todo o país. E não é…

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Não há regras para o corpo. Cada um deve se sentir bem com aquilo que acredita ser o melhor para…

Yoga: conheça a prática que traz benefícios à mente e ao corpo
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É quase impossível definir, em poucas linhas, o que é Yoga. A palavra origina-se da língua sânscrita e significa, basicamente,…

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Que se exercitar é fundamental para manter a forma e para garantir mais saúde e qualidade de vida ninguém duvida!…

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Infelizmente, com a correria do dia a dia, especialmente do trabalho, muitas vezes, as pessoas acabam se esquecendo de reservar…