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Os chás são ótimos aliados na alimentação, podendo inclusive ajudar no emagrecimento. Um bom exemplo é o chá de alfazema. Também chamado de chá de lavanda, pode te acompanhar nas tardes mais frias ou em qualquer estação do ano. Para entender para que serve e os benefícios da bebida, conversamos com a nutricionista Aline Campanelli (CRN 8 – 6997). Confira as dicas:
Para que serve o chá de alfazema
Segundo a nutri Aline, “o chá de alfazema tem inúmeras propriedades medicinais sendo muito utilizado como um poderoso fitoterápico.” Dentre seus principais benefícios, podemos citar:
- Diminui a ansiedade: por causa de suas propriedades calmantes, o chá é um ótimo aliado para diminuir a ansiedade.
- Melhora da qualidade do sono: pessoas com insônia podem tomar o chá de alfazema para dormirem melhor.
- Alivia as cólicas do bebê: por sua ação relaxante e antiespasmódica, pode ser utilizado como calmante para aliviar sintomas de cólica em bebês.
- Combate dores de cabeça: suas propriedades o tornam um aliado natural para combater dores de cabeça e enxaquecas.
- Fortalece a imunidade: como é rico em vitaminas, mantém a imunidade elevada.
- Melhora a digestão: remove toxinas e ajuda o estômago e intestinos a trabalharem melhor, graças aos óleos essenciais.
- Diminui o estresse: alguns compostos presentes no chá estimulam a regulação hormonal e a queda dos níveis de cortisol, o famoso hormônio do estresse.
- Reduz o colesterol: o consumo frequente da bebida ajuda a manter o coração saudável e evita o acumulo de gordura nos vasos sanguíneos.
- Combate problemas de pele: por ter propriedades anti-inflamatórias, pode ser um aliado nas alergias e doenças da pele.
- Reduz os sintomas de bronquite e asma: como é um anti-inflamatório e bactericida natural ajuda a reduzir os sintomas desses problemas respiratórios.
Você já conhecia os benefícios do chá? Como pode ver, pode incluí-lo em sua rotina sem medo.
Cuidados que você deve tomar
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Apesar de ter muitos benefícios para a saúde, Aline recomenda tomar no máximo 2 xícaras de chá por dia, sempre antes de dormir. Segundo a nutri, “o excesso de seu consumo pode causar sonolência, devido às suas propriedades relaxantes que atuam diretamente no sistema nervoso central.” Além disso, o chá não é recomendado para pessoas que possuem úlceras.
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Como fazer o chá de alfazema
Que tal experimentar o chá de alfazema? Confira o passo a passo para fazer em casa.
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- Coloque a alfazema em uma caneca;
- Despeje água fervente na caneca;
- Deixe em infusão por cerca de 5 minutos;
- Coe o chá e sirva-se.
Agora você já sabe que o chá de alfazema é um poderoso aliado para sua saúde. Se você gosta de chás, aproveite e veja também para que serve o chá de camomila.
Stephanie Quadros
Escritora com 8 livros publicados e apresentadora de um programa de rádio sobre literatura nacional, o Capivaras Leitoras. Ama ler, viajar e passar um tempo com a Buffy, sua cachorrinha vira-lata.
