8 chás para ansiedade que são ótimos calmantes naturais

Escrito por
Em 23.04.20

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Os chás são fortes aliados para as nossas mais diferentes necessidades. Eles podem ser degustados com diferentes propósitos, como ajudar na digestão após uma refeição, dar energia ou até mesmo atuar como um calmante natural. Conheça ótimas receitas de chás para ansiedade!

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1. Chá de camomila para ansiedade

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O chá de camomila é um dos chás para ansiedade mais comuns, já que traz muita calma, tranquiliza a mente e o corpo, alivia o estresse e ainda ajuda o sistema digestivo e o sistema nervoso.

Como preparar

  1. Ferva 250 ml de água;
  2. Acrescente 2 colheres (chá) de flor seca de camomila;
  3. Mantenha a xícara tampada por 10 minutos;
  4. Coe e beba o chá de camomila quando estiver morno.

2. Chá de melissa para insônia

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Famoso por ajudar no combate à insônia, o chá de melissa ajuda a dormir melhor por ser um calmante natural desintoxicante. Além disso, a melissa tem os benefícios de relaxar os músculos e diminuir a ansiedade.

Como preparar

  1. Coloque 1 colher (chá) de melissa seca em uma xícara;
  2. Ferva 250 ml de água e acrescente a água na xícara;
  3. Tampe de 10 a 15 minutos. Em seguida, coe e está pronto para beber.

3. Chá de passiflora para ansiedade e medo

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Se você está se sentido ansiosa, com medo e insegurança, experimente fazer um chá de passiflora para trazer mais calma para o seu dia a dia. Os benefícios do chá de passiflora, também conhecida como flor do maracujá, são diversos: é ser calmante, tem propriedades sedativas, ajuda na insônia e na dificuldade de concentração.

Como preparar

  1. Ferva 250 ml de água;
  2. Desligue o fogo e acrescente 1 colher (chá) de passiflora;
  3. Deixe a xícara tampada de 10 a 15 minutos, coe e espere ficar morno para beber.

4. Chá de alfazema para depressão

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Pessoas que sofrem de depressão podem encontrar no chá de alfazema, também conhecida como lavanda, um remédio natural. Com propriedades calmantes e antidepressivas, o chá de alfazema é uma delícia e é fácil de ser preparado.

Como preparar

  1. Ferva 1 litro de água;
  2. Após a água chegar no ponto de fervura, acrescente 2 colheres (sopa) de flor de alfazema;
  3. Mantenha tampado por 5 minutos, desligue o fogo e tampe por 10 minutos;
  4. Coe e está pronto para beber.

5. Chá de camomila com erva-cidreira para ansiedade

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O chá de camomila com erva-cidreira é uma excelente opção para quem busca um calmante natural para ansiedade. Com duas ervas repletas de benefícios para a saúde, esse chá tem propriedades relaxantes, podendo ser consumido ao longo do dia.

Como preparar

  1. Coloque 1 colher (chá) de camomila e 1 colher (chá) de erva-cidreira no fundo de uma xícara;
  2. Acrescente água em ponto de ebulição;
  3. Tampe por alguns minutos e está pronto para beber.

6. Chá de maçã para ansiedade de comer

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Muitas pessoas têm ansiedade para comer, sendo algo que pode ser resolvido com o chá de maçã. Essa fruta é um importante ingrediente para ter mais sensação de saciedade, e o chá de maçã pode ser bebido antes de cada refeição para ajudar a controlar sua ansiedade.

Como preparar

  1. Retire as sementes de uma maçã e a corte em cubos;
  2. Leve os cubos da maçã ao fogo junto com uma xícara de água;
  3. Depois que começar a ferver, deixe no fogo por mais 10 minutos.

7. Chá de valeriana para ansiedade

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Conhecido por ser um chá potente para dormir melhor e diminuir a ansiedade, o chá de valeriana tem diversas propriedades relaxantes e, sendo uma planta medicinal, pode ser tomado antes de dormir.

Como preparar

  1. Ferva 1 litro de água e acrescente 1 colher (sopa) de valeriana;
  2. Deixe repousar por 5 minutos, coe e tome o chá em seguida.

8. Chá de camomila e tília para ansiedade e nervosismo

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Mais uma combinação com camomila, o chá de camomila e tília é recomendado para tratar ansiedade e nervosismo. Essas ervas são conhecidas por seus benefícios medicinais, como melhora no sistema nervoso, combate ao estresse e auxílio no tratamento de ansiedade.

Como preparar

  1. Ferva 1 litro de água com 1 colher de camomila e 1 colher de tília por 15 minutos;
  2. Em seguida, coe e beba.

Gostou das dicas de chás para ansiedade? Conheça também todos os benefícios do chá de erva-doce para a sua saúde e bem-estar!

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Assuntos: Bem-Estar