Chá de inhame: 8 benefícios e propriedades para a saúde

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Em 06.10.20

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O inhame possui características alimentares importantes para o nosso corpo. Há muitas décadas tem sido usado para fins medicinais, princialmente na preparação de chás. Saiba quais são os benefícios do chá de inhame, como prepará-lo e se a bebida realmente ajuda a engravidar!

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8 benefícios do chá de inhame para o seu organismo

Consultamos a nutricionista clínica e estética Alice Neves (CRN3 58.544), que listou os principais benefícios e propriedades do chá de inhame. Confira:

  • Auxilia na menopausa: com a chegada da menopausa, a taxa de estrogênio (hormônio feminino) diminui consideravelmente, ocasionando vários sintomas desconfortáveis para as mulheres entre 45 e 55 anos. O inhame possui substâncias com efeito semelhante ao estrogênio, auxiliando na diminuição dos sintomas, como ondas de calor, alteração de humor, osteoporose etc.
  • Melhora da função cognitiva: a nutricionista informa que “A diosgenina presente no inhame fortalece e aumenta a função cognitiva em humanos saudáveis”.
  • Tratamento de úlceras e gastrites: devido a sua ação anti-inflamatória, o chá age na proteção do tubo gastrointestinal e auxilia na cicatrização e reparo desses tecidos.
  • Antioxidantes: “Por ter uma excelente concentração de vitamina C, os antioxidantes presentes no inhame, agem diminuindo os radicais livres no nosso organismo”, explica Alice.
  • Previne diabetes: a bebida auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue, auxiliando na prevenção de diabetes.
  • Dores ósseas: as dores podem ser decorrentes da carência de fósforo, e o tubérculo é rico nesse mineral maravilhoso que possui inúmeras outras funções no nosso organismo.
  • Saúde do fígado: o inhame possui vitamina B1, que é essencial para a metabolização adequada de outros nutrientes, auxiliando na melhora e preservação do fígado.
  • Combate a constipação: a nutricionista diz que o chá de inhame auxilia no bom funcionamento intestinal “Devido à hidratação, pois melhora a consistência das fezes e as fibras são essenciais para um intestino regular e saudável”.

As propriedades nutricionais encontradas no inhame são diversas, tais como: efeito estrogênico e anti-inflamatório, possui diosgenina, imunomodulador e energético.

Chá de inhame ajuda a engravidar?

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“Sim, devido a diosgenina (fito-hormônio) que auxilia no aumento de hormônios sexuais femininos, aumentando a probabilidade de engravidar. E também por conter vitaminas do complexo B, que são fundamentais para a fixação do embrião no útero”, explica Alice.

Como fazer o chá de inhame

Preparar o chá de inhame é muito simples e prático. Acompanhe abaixo o passo a passo e aproveite todos os seus benefícios!

Ingredientes

  • Casca de 1 inhame pequeno e bem higienizado
  • 300mL de água filtrada
  • Modo de preparo

  • Coloque a água em uma panela e acrescente a casca;
  • Deixe ferver por 7 minutos;
  • Em seguida, coe o chá e sirva-se;
  • Não existem estudos que indiquem contraindicações em relação ao consumo do chá, porém é aconselhável não ultrapassar essa quantidade diária. Além disso, evite utilizar açúcar e adoçantes, pois pode tirar o efeito terapêutico do alimento.
  • Como vimos, o chá de inhame possui diversas propriedades importantes para o organismo. Aproveite e conheça os benefícios do chá de alcachofra e potenciais contraindicações!

    As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.