Chás para prisão de ventre: nutricionista indica opções para aliviar o desconforto

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Em 28.05.21

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Em 28.05.21

O conhecimento ancestral é poderoso. Ele preserva hábitos e cuidados que são passados de geração em geração. Aposto que em sua família tem pelo menos uma pessoa que acredita no poder dos chás. Na matéria de hoje, a nutricionista holística Isabella Cazon fala sobre os chás para prisão de ventre. Confira!

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Índice do conteúdo:

O que causa prisão de ventre?

“A prisão de ventre está muito mais vinculada à falta de água e fibras na alimentação, do que ao consumo de chás. Eles ajudam a melhorar a distensão abdominal, gases e inflamação intestinal, mas para soltar as fezes é preciso rever seus hábitos e beber água. Imagine uma mangueira cheia de areia, se você não colocar água ali dentro a areia vai ficar parada para sempre”, contextualiza a nutricionista Isabella.

Os chás para prisão de ventre são excelentes alternativas para aliviar desconfortos, eles não resolvem o problema principal, mas podem te ajudar em um momento de cólica intestinal, gases, constipação e distensão abdominal.

Sempre que se sentir mal, procure um nutricionista ou outro profissional da área da saúde para descobrir a raiz do problema e siga as suas orientações. Os chás são um apoio, porém não podem ser o principal remédio de tratamento.

Porém, para te ajudar em momentos de aperto, separei alguns chás para prisão de ventre. Vem conferir.

5 melhores chás para prisão de ventre

Conheça os principais chás para prisão de ventre e como prepará-los. Os chás apresentados na lista são contraindicados para gestantes, lactantes e crianças com menos de 6 anos. O consumo nesses casos precisa ser analisado por um nutricionista.

1. Chá de Erva Doce

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Ingredientes

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  • 01 colher de chá de erva doce (4g)
  • 01 copo d’água (200ml)
  • Açúcar ou mel para adoçar se preferir

Modo de preparo

  1. Acrescente uma colher de chá de erva doce em 200ml de água;
  2. Leve ao fogo;
  3. Adoce se preferir;
  4. Desligue quando a água começar ferver;
  5. Deixe em infusão por até 4 minutos;
  6. Coa e beba.

É bom para o sistema digestivo, diurético e tem efeito calmante. É um dos chás para prisão de ventre, porque o cuidado começa na digestão.

2. Chá de Capim cidreira

Ingredientes

  • 01 colher de chá de Capim Cidreira (4g)
  • 02 copos d’água (400ml)
  • Açúcar ou mel para adoçar se preferir

Modo de preparo

  1. Separe 400ml de água (equivalente a 2 copos);
  2. Acrescente 4g de capim cidreira;
  3. Adoce se preferir;
  4. Leve ao fogo;
  5. Desligue quando a água começar ferver;
  6. Abafe o recipiente com uma tampa por até 4 minutos;
  7. Coa e beba.

Ajuda a diminuir os gases e a ansiedade. Ele também é antiinflamatório e fácil de ser encontrado em quintais da vizinhança, lojas de produtos naturais e em supermercados. Por isso é considerado um ótim chá para prisão de vetre.

3. Chá com Anis Estrelado

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Ingredientes

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  • 1 colher de chá (4g) do chá de sua preferência (hortelã, capim cidreira, camomila, alecrim)
  • 1 copo d’água (200ml)
  • 1 Anis Estrelado (200ml)
  • Açúcar ou mel para adoçar se preferir

Modo de preparo

  1. Escolha um chá de sua preferência (hortelã, capim cidreira, camomila, alecrim);
  2. Acrescente o equivalente a 4g das flores ou folhas em 200 ml de água;
  3. Adicione uma unidade de anis estrelado;
  4. Adoce se preferir;
  5. Aqueça só até começar a ferver;
  6. Mantenha o chá abafado por até 4 minutos;
  7. Passado o tempo da infusão coe o seu chá e beba.

Você pode fazer combinações de ervas e especiarias no preparo do seu chá. O Anis estrelado é uma delas, além de deixar a sua cozinha perfumada, a especiaria é um antiinflamatório que ajuda no alívio a gases, má digestão e o inchaço abdominal causado pela prisão de ventre.

4. Chá de Espinheira Santa

Ingredientes

  • 3 colheres de chá de espinheira santa (3g)
  • 1 copo d’água
  • Açúcar ou mel para adoçar se preferir

Modo de preparo

  1. Separe as folhas de espinheira santa em uma panela ou chaleira;
  2. Acrescente a água;
  3. Adoce se preferir;
  4. Aqueça até começar a ferver;
  5. Desligue o fogo e mantenha o chá abafado por até 4 minutos;
  6. Passado o tempo da infusão retire as folhas e beba.

Nesse caso o chá é feito a partir de folhas e elas pesam menos. Opção perfeita para aliviar distensão abdominal, gases, gastrite e o trato gastrointestinal como um todo.

5.Chá com Gengibre

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  • 1 colher de chá (4g) do chá de sua preferência (hortelã, capim cidreira, camomila, alecrim)
  • 1 copo d’água (200ml)
  • 1 pedaço pequeno de gengibre (2cm)
  • Açúcar ou mel para adoçar se preferir
  • Modo de preparo

    1. Escolha um chá de sua preferência (hortelã, capim cidreira, camomila, alecrim);
    2. Acrescente o equivalente a 4g das flores ou folhas em 200 ml de água;
    3. Adicione uma unidade de gengibre;
    4. Adoce se preferir;
    5. Aqueça só até começar a ferver;
    6. Mantenha o chá abafado por até 4 minutos;
    7. Passado o tempo da infusão coe o seu chá e beba.

    O gengibre é mais uma especiaria para misturar aos seus chás. Ele é excelente para o sistema digestivo, além de ser anti inflamatório. A raiz que estimula o seu corpo todo, acelera o metabolismo e ajuda aliviar os incômodos da prisão de ventre.

    Chá de Sene: tome muito cuidado com as suas escolhas

    “No intestino, existem proteínas chamadas tight junctions (proteínas de adesão que mantém a ligação entre as diferentes células que forma a parede intestinal), e, por via de regra, tais proteínas são fechadas. A má alimentação, o estresse, o consumo de álcool e o uso de muitos medicamentos, tendem a abrir as proteínas tight junctions.”

    “Com isso, o intestino fica permeável, como uma peneira, e os alimentos passam com facilidade para a corrente sanguínea, causando inflamação e doenças autoimunes como diabetes, lúpus, hipotiroidismo, entre outros. O chá de Sene é outra substância que abre tais proteíndas, podendo causar diarréia e inflamações. Não recomendo esse chá para prisão de ventre.” explica Isabella.

    Opções de chás para prisão de ventre é o que não falta. E você pode diversificar as receitas com especiarias, que ajudam aliviar gases, constipação, inchaços e incômodos intestinais. Vale lembrar que os chás não tratam o problema, eles ajudam nos sintomas. A indicação é sempre procurar uma nutricionista de sua confiança, para entender o motivo da sua prisão de ventre e siga as orientações do profissional.

    Escrevi a matéria acompanhada de um chá de capim cidreira com gengibre. Aprendi essa mistura com a Isabella. O cheiro que sai da xícara é muito bom e me faz lembrar de casa, onde minha mãe e avós sempre tem um chá pronto para a hora certa. É autocuidado em múltiplos sentidos.

    Muitas das ervas e flores para os chás para prisão de ventre, ansiedade, insônia podem também ser cultivados no jardim ou horta vertical de seu apartamento. Aproveitando o assunto, que tal conferir novas dicas de chás para ansiedade?