Hoje em dia não é apenas uma alimentação muito pesada que faz engordar, mas sim o sedentarismo aliado a essa dieta, pois a pessoa que é sedentaria acaba não tendo tempo para se cuidar e praticar exercícios físicos, observe abaixo maneiras de acabar com a flacidez da barriga de forma simples:
Comece pela alimentação: esse é o ponto principal, escolha sempre uma dieta equilibrada contendo todos os nutrientes necessários mas sem exagero, dê preferência a frutas e verduras as quais funcionam como reguladores do intestino melhorando seu bem estar. Evite também alimentos com alto índice glicêmico (massas, doces em geral e algumas frutas- manga, abacate, por exemplo). Esses alimentos movimentam a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura no corpo. Os carboidratos de baixo índice glicêmico estão liberados (frutas, hortaliças, leguminosas). Alimentos bons são alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, tomate, cenoura, folhas em geral, leite, peixes os quais contém antioxidantes que contém vitamina A, vitamina C, vitamina E, os carotenóides e o selênio.
Não deixe de ingerir proteínas! A carne é a maior fonte de proteínas, mas você também pode encontra-la em menor quantidade em cereais integrais, feijões e alguns legumes e folhas. Coma colágeno o colágeno pode ser encontrado em quantidade significativa na gelatina e contribui para fortalecer os tecidos. Mas cuidado se você for ingerir gelatina comum, pois possui açúcar e você deve comer nos horários certos, ou seja, no horário que seria o da sobremesa em sua refeição.
Execícios para acabar com a flacidez da barriga
Escolha um exercício simples que você goste, mesmo que você não goste aprenda, pois só assim você conseguirá perder sua barriga flácida ,então pratique, o exercício físico contribui para enrijecer os músculos, deixando-os mais fortes e densos. Segundo especialistas, os mais indicados são aqueles considerados de resistência, força e alongamento. Vários especialistas sugerem a musculação, o body pump e ginástica localizada como uma boa opção para acabar com a flacidez.Só que o mais importante é não ficar parado! Nada de não fazer alguma atividade física. Se você não gosta de musculação, body pump ou ginástica, ache o exercício que combina com você e saia por aí praticando, mesmo que seja uma caminhada! Qualquer exercício fortalece em alguma medida. Para o fim da flacidez é necessária uma associação de uma alimentação adequada e de exercícios físicos mais uma pitada de dedicação! Mexa-se! Acabe com o efeito “gelatina”!
E por fim não esqueça da hidratação pois quando o corpo está desidratado o metabolismo do corpo diminui accarretando muitas consequências. Seguindo todas essa dicas você conseguirá algum tipo de resultado, mas não se esqueça você precisa se esforçar e não desistir, pois esses são os quesitos principais para combater a flacidez.
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43 comentários
tive nene a dois meses e minha barriga esta muito flacida tenho tambem estrias e tenho muita vergonha o que de fazer para reduzir a flacides e as estrias
tb tem um filho,e fiquei com flacidez na barriga e muitas estrias.
estou fazendo caminhada e abdominais que estao ajudando muito. Faça isso tb, quanto as estrias procure um dermato que ele ira te auxiliar.
tenho 3 filhos do qual fiquei com a barriga horrivel pois engordei demais deles do 1 engordei 20k da 2 18k e a 3 15k e eu pesava 45k não sei o que fazer para mellhorar a minha barriga pois moro de vergonha dela que ficou com a pele muito flacida ja pensei na cirurgia plastica mais e muito caro tenho vergonha ate do meu marido de roupa ate que tudo bem pois esconde o dificil e ter que tirar a roupa ja fiz ginastica e usei cremes mas não consigo fazer exercicios pois sinto muita dor nas costas devido ter engordado demais deles me sinto um lixo quando vejo mulheres bonitas com corpo perfeito
eu tive um filho a 02 anos atrás e fiquei com a barriga muito flacida e cheia de estrias..nossa morro de vergonha de fikar nua na frente do meu marido…o que devo fazer?
O que fazer para acabar com flacidez e estrias,sei que elas não tem cura,mas quero algo que ajude ou pelo menos escureça!Obrigada!!!
Olha ja fez 8 meses que tive minha bebe engordei 20 kg ja perdir 15 kg
minha barriga melhorou muito a flacidez e perdir peso com o tempo mas pra uma coisa mas urgente e nescessario academia pois auxilia na perca de peso e com exercicios a flacidez vai embora
Oiiiiii tive um filho e fiquei com flacidez e estrias gostaria de saber o que fazer p/ acabar
tive um filho e fiquei com a barriga horrivel flacida e cheia de estrias
gostaria de saber o que posso fazer pra acabar com essa flacidez.
Acho que a reportagem não foi clara sobre dicas contra a flacides e sim sobre como perder a barriguinha. Vi que este não é o meu problema e nem das demais leitoras, pois como elas acabei de ter bebê e minha barriga ficou flacida.
tbem tive 3 filhos tenho 23 anos e meu maior problema é a flacidez no bumbum
o que faço para acabar com esse problema????
Ola, tenho 29 anos, tive dois filhos em intervalos de 4 anos de um para o outro, meu corpo inteiro esta flacido, gostaria de saber como resolver, odeio exercicios e apesar de comer em horarios malucos, ate q tenho uma alimentação saudavel. Existe algum remédio que auxilie no fortalecimento muscular?
queria saber como acabar com minha barriga não grande mas quando ponho vestido parece que to gravida o que eu faço pode me ajudar?
tive um filho engordei 23 kg ja emagreci mas fiquei com estrias e a barriga flacida tm como melhorar esse quadro da flacidez?
a três meses tive gemeas e fiquei com a barriga muito flacida e cheia de estrias estou desesperada não sei o que fazer tenho vinte e cinco anos e estou me sentindo a cabada.
oi, tenho 27 anos antes de ser mãe, eu pesava 42kilos..
mas na gravides fui para 64 kilos..então engordei 22 kilos..
minha barriga ficou flacida e com poucas estrias..
não vou a praia,nem picina,pois fiquei com complexo..
minha filha tem hoje 8 anos,acho que o melhor sera plastica mesmo..
eu hoje peso 48 kilos..meu corpo seria perfeito se não fosse a barriga..flacida..
tenho a barriga flacida e estrias , tenho vergonha o que fazer????
tb tem um filho,e fiquei com flacidez na barriga e muitas estrias.
estou fazendo caminhada e abdominais que estao ajudando muito. Faça isso tb, quanto as estrias procure um dermato que ele ira te auxiliar.
Há 8 meses tive nenem, e minha barriga ficou flacida e com estrias q faço, morro de vergonha??
Sweetie to loose weight off the stomach and thigh area’s a sensible diet is a must. Less fatty meats, more fruits and vegetables. And of course excersise. A simple walk around the
park with your fiancee will burn off more calories than you can imagine!
tenho 7 filhos o meu nene está´com 2 anos estou 20 kilos acima do peso me ajudem o q eu faço
oii tive um filho ja faz tres anos e ainda nao consequi perder a barriga. o q eu faço nao sou gorda so tenho barriga e mta estria
tmbem tive um filho engordei muito mais pratico exerciciios fisicos e estou vendo resultado.angela magalhaes inhambupe bahhhia
BOA TARDE, MINHA BARRIGA É MUITO FLACIDA E COM MUITAS ESTRIAS, TENHO MUITA VERGONHA DE TIRAR A ROUPA NA FRENTE DO MEU ESPOSO.
POR FAVOR ME AJUDEM COM ALGUMA RECEITINHA OU OUTRA COISA QUALQUER.
DESDE JÁ AGRADEÇO
gostaria de ter uma dica : tive 04 filhos e e engordei 22 quilos ,perdi 12 quilos deste 22 quilos.mas fiquei com estrias e muita flacidez na barriga ,me ajudem por favor ,nao vou a praia ha amsde 04 anos.sou nova tenho 26 anos e estou perdendo de viver porquasa disso….
eu tenho dois filhos e minha barriga ficou orrivel algem me ajude
Oii
Eu tive nene tbm,faz 1 e 9 e tenho muita vergonha da minha barriga.
ELA FICO FLACIDA DEMAS MAS COM POUCAS ESTRIAS
Gostaria de saber oq faze?
uma cirurgia talvez?
lizandra.
sou magra, só que fiquei com a barriga flácida depois de ter filho, o que faço?há também fiquei com estrias mas fiz uma tatuagem para cobrir e deu certo…amei…mas pensei por quase três anos para fazer…pensem bem.
ola tive 4 filhos todos parto cesareo o ultimo filho esta com 4 meses e a minha barrigona continua grande e mole não sou gorda so a barriga me encomoda e tambem fiquei com umas gorduras caindo so de um lado da cirurgia e do outro não é muito feio sera que so cirurgia no meu caso para ajudar tenho preguiça de faser exercicios e minha alimentação e desequilibrada me ajude ajude estou deseperada
Ola, o meu caso foi apenas mais um entre muitos, eu também tive um filho que hj tem 7 meses, e minha barriga ficou flacida com estrias e o pior…meu umbigo ficou saltado pra fora, meu Deus que decepçao! Eu sou magra e na minha gravidez engordei 15 Kg, mas acho que isso não tem mais jeito, vou ter que optar por uma abdominoplastia, mas vai demorar muuuuuuuuito pq é muuuuuuuuuito caro, mas fazer o que neh, é a vida…hehehehe
Eu tenho 27 anos mas aos 17 anos eu pesava 90kg hoje peso 64kg, mas tenho barriga flacida e com estreia, gostaria de saber como faço para amenizar esta flacidez sem utlizar cirrurgia e os meus braços e seios tbm sao flacidos.
há algum creme e qual dieta recomentdadâ?
€u tinha 107 kilos fiz um r€gim€ tomando h€rbalif€ por uns 3 m€s€s so tinha p€rdido 15 kilos mais ai p€ns€i to gastando muito dinh€iro ja tinha gastado mais d€ 600 r€ais com€c€i a faz€r €st€ira €m casa comi alfaci na hora das r€f€ico€s € v€rduras hoj€ €stou com 62kilos minha barriga ficou um pouco flacida i com algumas €strias qu€ria sab€r o q fa;o para pod€r tira a flacid€z p€lom€nos t€nho 16 anos
Tenho 25 anos, e tenho a barriga flacida,pois tive uma gestação próxima uma da outra. Gostaria de saber se tem algum que eu poderia fazer em casa, para combater isso..Tenho muita vergonha e não vou mais a praia.. Me ajudem por favor.
BOA TARDE! Esse problema de flacidez,parece comum entre as pessoas.Eu também tenho,e é muito constrangedor, vc fica completamente desmotivado c/o excesso de peso. Más todos sabem o que é certo e o que é errado fazer ; Só tá faltando na humanidade é AMOR PRÓPRIO. Pensar-mos mais na saúde!, ter-mos um pouco de disciplina em nossas atitudes.Principalmente em si tratando de nós mesmo. Até porque, hoje em dia existem,inumeras soluçoões a serem feitas quando queremos. Então só nos resta é por em prática. Quando nos alimentamos de forma saudável s/exageros e nos mexemos mais, o resultado com certeza é o melhor ! BOA SORTE PARA TODOS QUE ESTÃO COMEÇANDO A SE CUIDAR COMO EU.
tenho 24 anos e tenho um filho d 1e6 na gravides dele engordei 20k fiqei com a barriga super flacida e cheia de estrias ,tenho feito regimes mas não tem adiantado muito ,não vou a praia pois tenho vergonha nem gosto d tirar aroupa na frente do meu marido ,tenho até depresão por isso não sei mais o k fazer me ajuda por favor
edna eu tenho a bariga flacida e uma quantidades de esrias na região do umbigo o que eu faco
minha barriga esta muito flacida tenho tambem estrias e tenho muita vergonha o que de fazer para reduzir a flacides e as estrias
Olá….tenho 3 filhos e fiquei com a barriga extremamente flácida e cheia de estrias, elas já estão brancas…gostaria de saber se existe algo que diminua o problema, pelo menos da flacidez….
Tenho uma barriga tão flácida, que chega quase formar um avental, não tenho condições de fazer plástica. Será que exercícios todos os dias irá me ajudar?
TENHO 2 FILHOS E POR CONTA DISO FIQUEI COM UMA BARRIGA HORRIVEL FICOU FLACIDA COMO SE FOSSE DOIS PNEUS UM POR CIM ADO OUTRO E SIMPLESMENTE HORRIVEL.OQUE DEVO FAZER UMA LIPO OU EXISTEM OUTROS METODOS ???
tenho uma filha de 2 anos e fiquei com a barriga horrivel..cheia de estrias e muito flacida nao posso pagar cirurgia….pesava 49k e hoje peso 62 porfavor oque eu faço pois tenho vergonha de tirar a roupa perto do meu marido.
Ola gostaria tbm de saber como fazer para acabar com a flacidez na barriga, ficou caida ,a minha 3 filha esta com 1 ano……. Tbm estou com hernia umbilical e quase nao posso fazer esforco pois doi, entao academia sera dificil, tenho que eliminar 35 kg para chegar ao meu peso ideal que e 55kg, me ajude por favor!!!!! no aguarde de uma resposta, mas preciso de um milagre pois nao tenho coragem de sair nem na esquina de casa…….. Sou uma pesso triste pois estou com a minha cintura praticamente toda deformada…..
boa noite, tenho 1 filho, engordei 12 quilos na gravidez, fiquei com a barriga flacida, nao tenho
coragem de fazer cirurgia, gostaria de saber se ha algum metodo sem ser corte. hoje tenho 65 kg o meu peso ideal e 58….
Ola, tive 3 filhas e fiquei com a barriga flacida e com estrias. gostava de saber o que devo fazer? obrigada