Hoje em dia não é apenas uma alimentação muito pesada que faz engordar, mas sim o sedentarismo aliado a essa dieta, pois a pessoa que é sedentaria acaba não tendo tempo para se cuidar e praticar exercícios físicos, observe abaixo maneiras de acabar com a flacidez da barriga de forma simples:
Comece pela alimentação: esse é o ponto principal, escolha sempre uma dieta equilibrada contendo todos os nutrientes necessários mas sem exagero, dê preferência a frutas e verduras as quais funcionam como reguladores do intestino melhorando seu bem estar. Evite também alimentos com alto índice glicêmico (massas, doces em geral e algumas frutas- manga, abacate, por exemplo). Esses alimentos movimentam a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura no corpo. Os carboidratos de baixo índice glicêmico estão liberados (frutas, hortaliças, leguminosas). Alimentos bons são alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, tomate, cenoura, folhas em geral, leite, peixes os quais contém antioxidantes que contém vitamina A, vitamina C, vitamina E, os carotenóides e o selênio.
Não deixe de ingerir proteínas! A carne é a maior fonte de proteínas, mas você também pode encontra-la em menor quantidade em cereais integrais, feijões e alguns legumes e folhas. Coma colágeno o colágeno pode ser encontrado em quantidade significativa na gelatina e contribui para fortalecer os tecidos. Mas cuidado se você for ingerir gelatina comum, pois possui açúcar e você deve comer nos horários certos, ou seja, no horário que seria o da sobremesa em sua refeição.
Execícios para acabar com a flacidez da barriga
Escolha um exercício simples que você goste, mesmo que você não goste aprenda, pois só assim você conseguirá perder sua barriga flácida ,então pratique, o exercício físico contribui para enrijecer os músculos, deixando-os mais fortes e densos. Segundo especialistas, os mais indicados são aqueles considerados de resistência, força e alongamento. Vários especialistas sugerem a musculação, o body pump e ginástica localizada como uma boa opção para acabar com a flacidez.Só que o mais importante é não ficar parado! Nada de não fazer alguma atividade física. Se você não gosta de musculação, body pump ou ginástica, ache o exercício que combina com você e saia por aí praticando, mesmo que seja uma caminhada! Qualquer exercício fortalece em alguma medida. Para o fim da flacidez é necessária uma associação de uma alimentação adequada e de exercícios físicos mais uma pitada de dedicação! Mexa-se! Acabe com o efeito “gelatina”!
E por fim não esqueça da hidratação pois quando o corpo está desidratado o metabolismo do corpo diminui accarretando muitas consequências. Seguindo todas essa dicas você conseguirá algum tipo de resultado, mas não se esqueça você precisa se esforçar e não desistir, pois esses são os quesitos principais para combater a flacidez.
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25 comentários
tive nene a dois meses e minha barriga esta muito flacida tenho tambem estrias e tenho muita vergonha o que de fazer para reduzir a flacides e as estrias
tb tem um filho,e fiquei com flacidez na barriga e muitas estrias.
estou fazendo caminhada e abdominais que estao ajudando muito. Faça isso tb, quanto as estrias procure um dermato que ele ira te auxiliar.
tenho 3 filhos do qual fiquei com a barriga horrivel pois engordei demais deles do 1 engordei 20k da 2 18k e a 3 15k e eu pesava 45k não sei o que fazer para mellhorar a minha barriga pois moro de vergonha dela que ficou com a pele muito flacida ja pensei na cirurgia plastica mais e muito caro tenho vergonha ate do meu marido de roupa ate que tudo bem pois esconde o dificil e ter que tirar a roupa ja fiz ginastica e usei cremes mas não consigo fazer exercicios pois sinto muita dor nas costas devido ter engordado demais deles me sinto um lixo quando vejo mulheres bonitas com corpo perfeito
eu tive um filho a 02 anos atrás e fiquei com a barriga muito flacida e cheia de estrias..nossa morro de vergonha de fikar nua na frente do meu marido…o que devo fazer?
O que fazer para acabar com flacidez e estrias,sei que elas não tem cura,mas quero algo que ajude ou pelo menos escureça!Obrigada!!!
Olha ja fez 8 meses que tive minha bebe engordei 20 kg ja perdir 15 kg
minha barriga melhorou muito a flacidez e perdir peso com o tempo mas pra uma coisa mas urgente e nescessario academia pois auxilia na perca de peso e com exercicios a flacidez vai embora
Oiiiiii tive um filho e fiquei com flacidez e estrias gostaria de saber o que fazer p/ acabar
tive um filho e fiquei com a barriga horrivel flacida e cheia de estrias
gostaria de saber o que posso fazer pra acabar com essa flacidez.
Acho que a reportagem não foi clara sobre dicas contra a flacides e sim sobre como perder a barriguinha. Vi que este não é o meu problema e nem das demais leitoras, pois como elas acabei de ter bebê e minha barriga ficou flacida.
tbem tive 3 filhos tenho 23 anos e meu maior problema é a flacidez no bumbum
o que faço para acabar com esse problema????
Ola, tenho 29 anos, tive dois filhos em intervalos de 4 anos de um para o outro, meu corpo inteiro esta flacido, gostaria de saber como resolver, odeio exercicios e apesar de comer em horarios malucos, ate q tenho uma alimentação saudavel. Existe algum remédio que auxilie no fortalecimento muscular?
queria saber como acabar com minha barriga não grande mas quando ponho vestido parece que to gravida o que eu faço pode me ajudar?
tive um filho engordei 23 kg ja emagreci mas fiquei com estrias e a barriga flacida tm como melhorar esse quadro da flacidez?
a três meses tive gemeas e fiquei com a barriga muito flacida e cheia de estrias estou desesperada não sei o que fazer tenho vinte e cinco anos e estou me sentindo a cabada.
oi, tenho 27 anos antes de ser mãe, eu pesava 42kilos..
mas na gravides fui para 64 kilos..então engordei 22 kilos..
minha barriga ficou flacida e com poucas estrias..
não vou a praia,nem picina,pois fiquei com complexo..
minha filha tem hoje 8 anos,acho que o melhor sera plastica mesmo..
eu hoje peso 48 kilos..meu corpo seria perfeito se não fosse a barriga..flacida..
tenho a barriga flacida e estrias , tenho vergonha o que fazer????
tb tem um filho,e fiquei com flacidez na barriga e muitas estrias.
estou fazendo caminhada e abdominais que estao ajudando muito. Faça isso tb, quanto as estrias procure um dermato que ele ira te auxiliar.
Há 8 meses tive nenem, e minha barriga ficou flacida e com estrias q faço, morro de vergonha??
Sweetie to loose weight off the stomach and thigh area’s a sensible diet is a must. Less fatty meats, more fruits and vegetables. And of course excersise. A simple walk around the
park with your fiancee will burn off more calories than you can imagine!
tenho 7 filhos o meu nene está´com 2 anos estou 20 kilos acima do peso me ajudem o q eu faço
oii tive um filho ja faz tres anos e ainda nao consequi perder a barriga. o q eu faço nao sou gorda so tenho barriga e mta estria
tmbem tive um filho engordei muito mais pratico exerciciios fisicos e estou vendo resultado.angela magalhaes inhambupe bahhhia
BOA TARDE, MINHA BARRIGA É MUITO FLACIDA E COM MUITAS ESTRIAS, TENHO MUITA VERGONHA DE TIRAR A ROUPA NA FRENTE DO MEU ESPOSO.
POR FAVOR ME AJUDEM COM ALGUMA RECEITINHA OU OUTRA COISA QUALQUER.
DESDE JÁ AGRADEÇO
eu tenho dois filhos e minha barriga ficou orrivel algem me ajude
Oii
Eu tive nene tbm,faz 1 e 9 e tenho muita vergonha da minha barriga.
ELA FICO FLACIDA DEMAS MAS COM POUCAS ESTRIAS
Gostaria de saber oq faze?
uma cirurgia talvez?
lizandra.