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15 livros de autoconhecimento que te ajudarão a se conhecer melhor

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Atualizado em 30.11.23

Os livros de autoconhecimento trazem reflexões que podem e devem ser levadas para o dia a dia. Pensando nisso, confira abaixo uma seleção com 15 obras perfeitas para aqueles momentos em que você precisa de uma orientação. Aprenda como se conhecer e se tornar sua melhor versão!

“Sem dúvida, o trabalho árduo é importante. Porém, mais esforço não gera necessariamente mais resultado. 'Menos porém melhor', sim”.

 -Greg McKeown 

Greg McKeown ensina que ser ocupado não é sinônimo de ser produtivo. O objetivo da obra é trazer um método que ensine a identificar, priorizar e eliminar o que não é essencial.

Ele mostra caminhos para fazer ajustes na rotina, deixando claro a importância de saber dizer não e de priorizar o que é importante para você. O autor também dá exemplos de melhores formas para descobrir onde e como concentrar seu tempo e dedicação.

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“Abrir mão de nossas emoções por medo de que o custo seja muito alto significa nos afastarmos da única coisa que dá sentido e significado à vida”.

 
-Brené Brown

Brené Brown, uma pesquisadora e escritora, traz um livro com várias reflexões e destaca a importância de conhecer a própria vulnerabilidade e entender que o ato de viver envolve correr riscos e incertezas. Além disso, a obra também demonstra o quanto a vulnerabilidade não é sinônimo de fraqueza, mas de coragem.

Contando histórias que ouviu em pesquisas, ela foi a fundo para entender os sentimentos experimentados pelas pessoas quando elas se sentem vulneráveis, quais as possíveis estratégias para se abrir para coisas novas e como lidar com isso.

“Mesmo no mindset de crescimento o fracasso pode ser uma experiência penosa. Mas ela não nos define. É um problema que tem de ser enfrentado e tratado, e dele se devem extrair ensinamentos”.

-Carol S. Dweck

Carol S. Dweck, uma professora de psicologia de Stanford, traz várias reflexões que são resultados de décadas de pesquisa. No livro, ela enfatiza como o modo de pensar de cada um pode influenciar em vários aspectos, como o sucesso.

A trama traz relatos do que ela observou em suas pesquisas e mostra que pessoas dispostas a errar e aprender com o erro têm mais chances de alcançarem o sucesso do que aquelas que acreditam que precisam ser sempre perfeitas em tudo.

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“Quando gosto de mim mesmo, é fácil gostar das pessoas à minha volta. Mas quando estou infeliz comigo, é fácil ficar infeliz com as pessoas à minha volta. Que você se torne seu maior fã!”

-Haemin Sunim

Neste livro, o monge zen-budista Haemin Sunim traz, com sabedoria, temas como aceitação, cura, coragem, fracassos e muitos outros. Buscando analisar a forma de enxergar o mundo e a si mesmo.

Um verdadeiro exercício de autoconhecimento, com reflexões sobre aceitar os próprios defeitos, sempre com muita autocompaixão, para ter relações mais sábias e tranquilas.

“Aceite, depois aja. O que quer que o momento atual contenha, aceite-o como uma escolha sua. Trabalhe sempre com ele, não contra. Torne-o um amigo e aliado, não seu inimigo. Isso transformará toda a sua vida, como por milagre”.

-Eckhart Tolle 

Eckhart Tolle discorre que viver no agora é o caminho para encontrar a felicidade e a iluminação. No livro, ele explica como deixar para trás os momentos que passaram, evitando pensar no passado ou se preocupar em excesso com o futuro.

Com um formato de perguntas e respostas, o autor simplifica o complexo e traz, em uma linguagem acessível, os conceitos combinados do cristianismo, do budismo, do hinduísmo, do taoísmo e de outras tradições espirituais, ensinando como tomar consciência dos pensamentos e emoções.

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“Inteligência interpessoal é a capacidade de compreender outras pessoas: o que as motiva, como trabalham, como trabalhar cooperativamente com elas”.

- Daniel Goleman

Unindo psicologia e neurociência, Daniel Goleman trouxe o conceito de mentes racionais e emocionais, explorando como elas podem moldar o destino de uma pessoa.

Por meio de casos cotidianos, o autor descreve as cinco habilidades-chave da inteligência emocional e traz ensinamentos de como é necessário saber lidar com as emoções para que elas não influenciem negativamente na vida das pessoas.

“A coragem de ser feliz também inclui a coragem de ser detestado e de agir sem se preocupar em satisfazer as expectativas dos outros. Quando você adquire essa coragem, seus relacionamentos ganham uma nova leveza”.

- Ichiro Kishimi e Fumitake Koga 

Ichiro Kishimi e Fumitake Koga são os autores deste livro, que se baseia no debate entre um jovem e um filósofo. Inspirado em vertentes da psicologia, a obra traz temas como autoestima, raiva e aceitação de si mesmo.

O livro fala como é preciso se afastar das expectativas que as outras pessoas colocam sobre você, para ser possível se reinventar e conhecer a si mesmo verdadeiramente.

“A felicidade não está no futuro, nos bens materiais ou na opinião que os outros têm sobre nós. Ela está aqui e agora, dentro de nós”.

- Sri Prem Baba

Sri Prem Baba aborda temas que convidam a leitora a fazer uma viagem transformadora para o interior de si mesma, com foco em encontrar o propósito da própria existência.

Dividido em sete partes, as seis primeiras ensinam como fazer essa viagem rumo ao interior de si mesma. Já na última, o autor ensina práticas poderosas para descobertas, ensinamentos e amor.

“A principal causa da desmotivação é a ausência de reconhecimento. Quando o profissional não é objeto de gratidão pelo que faz”.

 -Mario Sergio Cortella

Focado na carreira e para aquelas que estão se sentindo desmotivadas ou em dúvidas sobre essa área da vida, o escritor Mario Sergio Cortella expõe questões importantes relacionadas ao trabalho, como propósito de vida, motivação e valores.

O livro se propõe a ser um manual com vários ensinamentos essenciais para aquelas que querem ter realização profissional, sem abdicar do tempo livre e da qualidade de vida pessoal.

“No fim das contas são seus fracassos que a tornam especial. Eles a tornam mais forte, mais sábia, mais compreensiva, mais valiosa, mais autêntica. E quando você para de exigir perfeição de si mesma, eles se tornam suas medalhas de honra de coragem pessoal”.

- Reshma Saujani 

Reshma Saujani, autora deste livro, é fundadora da ONG Girls Who Code e trabalha para inserir meninas no mundo da tecnologia. Por isso, escreveu a obra para compartilhar com outras mulheres como a busca por perfeição pode limitá-las profissionalmente.

Durante a trama, ela comenta como o medo de fracassar, o desejo de agradar e a busca por ser sempre perfeita faz com que as mulheres não estimulem o músculo da coragem ao longo dos anos. Durante a narrativa, ela faz um convite para que todas sejam, dia após dia, mais corajosas.

“Existe um intervalo entre o estímulo e a resposta. Nesse intervalo está nosso poder de escolha para a nossa resposta. Em nossa resposta, está nosso crescimento e nossa liberdade”.

-Lori Gottlieb 

A autora e terapeuta Lori Gottlieb expõe a necessidade de saber ouvir para ser ouvida, sendo um convite a uma jornada de autoconhecimento.

O livro reúne histórias da trajetória profissional de Lori como terapeuta, além da experiência dela como paciente, ou seja, mostrando os dois lados da moeda. A linguagem é afetuosa e acolhedora, e diversos anseios da natureza humana são abordados.

“O erro, me parece, está na crença iludida de que aquilo que me propicia prazer necessariamente também propiciará prazer ao outro”.

- Clóvis de Barros Filho e Pedro Calabrez 

Sabe aquelas perguntas que, pelo menos uma vez na vida, você já se fez? “Quem sou eu?”, “de onde eu vim?, “para onde eu vou?”. Em busca de nós mesmos é uma narrativa acerca da história da evolução e do conhecimento humano.

Clóvis de Barros Filho e Pedro Calabrez abordam esses assuntos com diálogos informais, trazendo conceitos de filosofia e ciências da mente em uma linguagem acessível, deixando a descoberta sobre essas questões mais leves.

“O objetivo do amor não é conseguir o que você quer, mas fazer algo pelo bem-estar daquele a quem ama”.

- Gary Chapman 

O autoconhecimento normalmente está relacionado a se conhecer, porém também pode envolver conhecer melhor as pessoas próximas.

Neste livro, Gary Chapman aborda as diferenças entre homens e mulheres, além de defender o ponto de que existem formas diferentes de demonstrar amor. Cada uma delas é apresentada na obra, além de uma seção de perguntas e respostas sobre o tema.

“A vergonha é o sentimento ou a experiência intensamente dolorosa de acreditar que somos inadequados e por isso indignos de aceitação ou acolhimento”.

- Brené Brown

Para quem vive em uma briga consigo mesma para ser aceita pelas outras pessoas, Brené Brown tem um recado especial, baseado em muitos anos de pesquisa.

O livro mostra como a vulnerabilidade pode unir as pessoas, além da importância de não se esquecer do seu verdadeiro eu apenas para ser aceita pelas outras pessoas. Isso porque a obra traz a seguinte reflexão: são as imperfeições que aproximam e conectam as pessoas.

“Quando tiver uma sensação desagradável, não se prenda a ela nem a fique remoendo. Em vez disso, deixe-a em paz para que possa fluir. A onda de emoção vai recuar naturalmente se você não alimentá-la pensando nela sem parar”.

-Haemin Sunim

Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim, o livro traz lembretes necessários para desacelerar, acalmar a mente e praticar autocompaixão.

A obra aborda temas profundos, porém em uma linguagem delicada e amigável, ajudando a entender melhor as relações pessoais e a espiritualidade. Além disso, traz a importância da atenção plena para transformação da forma de ver a vida.

Depois de tantas indicações, é hora de escolher quais vão entrar na sua lista de leitura, não é mesmo? Aproveite e confira esta seleção de livros que toda mulher deveria ler!

Meu amor pelas palavras é tão grande que ser redatora virou minha profissão. 25 anos, amante de gatos, livros, inverno e chá de camomila. Gosto de conversar sobre a vida, o universo e tudo mais.