Como acabar com a celulite: dicas que você pode seguir em casa

Escrito por
Em 08.02.19

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Comum entre as mulheres, a celulite é uma alteração que faz com que a pele apresente alguns furinhos. Isso acontece quando gordura, água e toxinas se acumulam nas células. Dependendo do grau, o aspecto pode ser mais discreto ou mais aparente, lembrando algumas vezes uma casca de laranja. Mas, a dúvida que fica é: como acabar com a celulite?

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Caso esse seja o seu desejo, é possível seguir algumas dicas que vão desde alimentação, ingestão de água, prática de atividades físicas e mais. Mesmo sendo algo completamente normal, algumas mulheres se sentem incomodadas com o aspecto que a pele fica por causa das celulites. Quando isso acontece, é possível seguir as sugestões abaixo:

Como acabar com a celulite: 5 dicas

Com algumas mudanças na sua rotina é possível acabar ou, pelo menos, suavizar as celulites que você possui. Para elucidar as questões, a esteticista e massoterapeura, Tamires Santana, da Love Beauty Club dá algumas dicas. Confira:

1. Consumir alimentos saudáveis

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Ter uma boa alimentação gera diversos benefícios e isso também se enquadra no combate à celulite. Tamires recomenda apostar em oleaginosas, alimentos ricos em ômega 3, frutas cítricas e vermelhas, azeite de oliva, arroz integral, gengibre, mix de folhas e carnes magras.

2. Evitar alguns tipos de alimentos

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Tão importante quanto saber o que comer para acabar com a celulite, é também importante evitar alguns alimentos que fazem com ela aumente. Alimentos ricos em sal e açúcar, frituras, bebidas açucaradas e/ou gaseificadas, bebidas alcoólicas e gordura saturada devem ficar longe do cardápio, afirma Tamires.

3. Consumir bastante água

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O consumo de água para acabar com a celulite deve ser abundante. “Apenas com esse hábito já será possível mudar mudanças não apenas na aparência dos furinhos e da pele no geral, mas também no funcionamento do organismo como um todo”, diz Tamires. Além disso, ela complementa que sucos e chás naturais e sem açúcar podem ser grandes aliados, assim como os “suchás”. Alguns ingredientes indicados são: hibisco, chá verde, melão, melancia, abacaxi, morango e melancia.

4. Praticar atividades físicas

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Tamires diz que “quando se quer melhorar a aparência dos furinhos – e, principalmente, evitar que novos apareçam – fazer exercícios físicos é primordial. A atividade física além de ajudar a eliminar a gordura localizada no quadril e nos glúteos, também proporciona a melhora da circulação e, consequentemente, o aspecto da pele”. Segundo ela, as melhores opções são corrida, caminhada, musculação, pilates e bicicleta.

5. Fazer drenagem linfática ou massagem modeladora

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Tratamentos estéticos também podem ser aliados na hora de combater a celulite. Segundo Tamires, a drenagem linfática e a massagem modeladora são boas opções, já que conseguem deixar a pele sem a aparência de casca de laranja. Isso acontece pois elas mandam embora o líquido intersticial encontrado fora das células. O que faz com que as toxinas sejam eliminadas e as ondulações da pele sejam suavizadas. Só vale lembrar que a drenagem linfática deve ser combinada com outro tratamento, como radiofrequência, endermoterapia, carboxiterapia e outros.

Com a mudança de alguns hábitos, já é possível ajudar a eliminar a celulite em casa. Como você pode ver, ter uma alimentação correta, praticar atividades físicas e tomar uma boa quantidade de água já são grandes aliados do fim da celulite. Caso seja necessário, você ainda pode recorrer a tratamentos estéticos.

Como acabar com a celulite: tratamento caseiro

Além de todas as dicas acima, ainda há alguns tratamentos caseiros que podem te ajudar a acabar com a celulite. Alguns deles são bem práticos e podem ser feitos sem grandes dificuldades, confira abaixo:

Como acabar com a celulite com café

Aqui, é preciso misturar borra de café com azeite de oliva. A combinação deve ir ao micro-ondas por 10 segundos. Depois, é só espalhar na pele com movimentos circulares e esperar 5 minutinhos. Porém, é importante saber que a mistura deve ser feita sempre no dia em que for usada. Não dá para fazer em um dia e guardar para o próximo, ok?

Como acabar com a celulite em 7 dias

Café, azeite e argila são usados nesse tratamento para acabar com a celulite. Porém, você deve fazer a aplicação 3 vezes por semana, intercalando os dias. Exercícios e massagens também ajudam em um resultado de sucesso. Confira o vídeo completo.

Como diminuir a celulite nas coxas

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Que tal aprender dicas para acabar com as celulites usando apenas as suas mãos? Se você ficou interessada, esse vídeo é ideal para você. Aqui, uma automassagem é o segredo. No vídeo você pode conferir todo o passo a passo.

Como acabar com a celulite com óleo de amêndoas

Sal marinho, açúcar mascavo, pó de café e óleo de amêndoas são usados nessa opção. Esses itens devem ser colocados em um potinho. Depois, você deve esperar por 2 dias, para então passar na sua pele. Os movimentos devem ser circulares e o descanso na pele é de 10 minutos. O intervalo de um dia para a reaplicação deve ser respeitado, ok?

Como acabar com a celulite com café e gengibre

Nesse vídeo, você aprende a fazer um creme com borra de café, gengibre ralado, óleo de amêndoas e óleo de rícino. Com a mistura pronta, você deve fazer movimentos circulares na pele por aproximadamente 15 minutos. Faça o procedimento um dia sim, um dia não.

Massagem modeladora para celulite

Algumas almofadas, um rolo para massas e um apoio – pode ser um banco ou sofá – são os itens necessários para fazer uma massagem modeladora caseira. As dicas em vídeo são ótimas, porque assim, você consegue ver detalhadamente o passo a passo.

Como acabar com celulite com borra de café e plástico filme

Nesse tratamento, a borra de café ainda morna deve ser combinada com azeite. Depois disso, é preciso passar a mistura na região afetada com movimentos circulares. Para finalizar, envolva a pele com plástico filme e aguarde 20 minutinhos.

É possível obter uma ajuda para mandar a celulite para longe com itens que você tem em casa mesmo. Além disso, até mesmo massagens são aliadas na luta contra os furinhos.

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Exercícios para eliminar celulite

Você já descobriu que exercícios ajudam a amenizar a aparência das celulites, certo? Então, confira agora uma série de treinos que vão te ajudar nessa missão.

Treino para acabar com a celulite no bumbum e nas pernas

Esse é um treino para ajudar a eliminar a celulite no bumbum e nas pernas. São quatro sessões de 45 segundos, cada uma com um exercício diferente. Separando apenas alguns minutos do seu dia, você já consegue obter resultados.

Treino de 4 minutos para acabar com a celulite

Nesse vídeo, você também aprende a fazer um treino de apenas alguns minutos. Nesse tempo, são oito vezes fazendo exercícios por 20 segundos e descansando por 10 segundos. O tempo é curto, mas o treinamento é intenso.

Step

O step também é um bom exercício para ajudar a acabar com a celulite. Se você não tiver um step em casa, não tem problema. Aqui, a dica é fazer uma improvisação com um tapetinho. Então, é só ter um tempinho de sobra, que está tudo certo.

Prancha

Durante 4 minutos, você deve fazer 20 segundos de exercício intercalando com 10 segundos de descanso. O legal é que há exemplo com nível iniciante e avançado também. Assim, você consegue ver o seu progresso. Muito legal, certo?

Treino para pernas

45 segundos de exercício e 5 segundos para trocar de movimento. Essa é uma opção que requer um pouco de equilíbrio, mas com um pouco de prática, é possível seguir o passo a passo à risca. Experimente.

Ter celulite não é nenhum problema, na verdade, é algo bem comum. Mas, se esses furinhos na pele te incomodam, você pode seguir as dicas acima para tentar deixar o aspecto da sua pele mais lisinho. Lembre-se que atividades físicas e uma alimentação saudável, feitos de maneira correta, sempre fazem bem.