5 causas da tontura na gravidez e dicas para aliviar o incômodo

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Atualizado em 06.05.22

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Durante a gestação, é normal que a futura mamãe experimente alguns sintomas diferentes e até mesmo incômodos. A tontura na gravidez é um deles e, normalmente, não é motivo para preocupação. Confira, a seguir, a explicação da ginecologista e obstetra Regina Amarante, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, sobre o tema.

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Índice do conteúdo:

O que é a tontura na gravidez

Segundo a Dra. Regina, “a tontura na gravidez é um sintoma comum, muitas das futuras mamães experimentam desde as primeiras semanas e durante toda a gestação”. Ela explicou que “ocorre devido às alterações fisiológicas no organismo materno e a sensação é a de que a cabeça está girando, além de dificuldades de manter o equilíbrio e a impressão de que irá desmaiar”.

5 causas da tontura na gravidez que podem ser facilmente explicadas

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Como a obstetra explicou, a tontura na gravidez é resultado das alteações fisiológicas durante a gestação. A seguir, saiba quais são as causas desse mal-estar:

  • Aumento do volume sanguíneo: Regina comentou que “o sangue torna-se mais diluído e a gestante apresenta quedas bruscas da pressão arterial, seja por levantar-se muito rápido ou pelo calor”.
  • Hipoglicemia: “acontece quando a futura mamãe fica muito tempo sem se alimentar”, explicou a obstetra.
  • Desidratação: ocorre “principalmente nos dias mais quentes, ao ficar muito tempo sem consumir água e outros líquidos”.
  • Deficiências nutricionais: “como o bebê está se desenvolvendo, a futura mamãe precisa de mais nutrientes em seu organismo. A tontura pode ser um sinal da deficiência de ferro”, explicou Regina.
  • Posição ao se deitar: “no terceiro trimestre, quando a gestante se deita com a barriga para cima, o peso do útero diminui o retorno venoso”.

Continue a leitura para saber o que fazer para aliviar a tontura na gestação, além de dicas para evitar o sintoma.

O que fazer para aliviar a tontura na gravidez

Abaixo, confira as recomendações da Dra. Regina para aliviar a tontura durante a gestação:

  • Tomar banhos mais frescos, frios ou mornos;
  • Evitar se manter por muito tempo na mesma posição;
  • Não deitar de costas no terceiro trimestre da gestação;
  • Tomar bastante líquido ao longo do dia;
  • Fazer refeições a cada 3 horas para evitar a hipoglicemia.

Com essas dicas, é mais fácil a futura mamãe conseguir diminuir a sensação de tontura nos três trimestres da gestação. Entretanto, se as tonturas são frequentes e incômodas, não deixe de procurar atendimento médico. Continue a leitura para saber se é possível evitar o problema.

Como evitar a tontura na gravidez

A obstetra explicou que é difícil impedir que as tonturas apareçam, principalmente por serem resultados da alteração do corpo da mulher. Porém, algumas dicas podem ajudar a evitar o mal-estar. Olha só:

  • Levantar devagar após ficar deitada ou sentada por mais de 15 minutos;
  • Evitar roupas muito apertadas;
  • Fazer, regularmente, exercícios com as pernas, principalmente quando estiver sentada;
  • Alimentar-se a cada 3 horas;
  • Manter-se hidratada, bebendo cerca de 2 litros de água por dia.

A tontura na gravidez é normal, mas não deixe de conversar com seu (sua) obstetra sobre esse incômodo, principalmente se ele é frequente e precede a desmaios. Aproveite e confira estas dicas sobre pressão baixa na gravidez.

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