10 dicas para um descanso tranquilo e revigorante

ROTINA DE SONO

@y4sestevam

@liacamargo

Tenha horário certo para deitar

@chatadegalocha

Procure dormir de sete a oito horas por noite

@gleicidamasceno

Exponha-se à luz do sol ao longo do dia

Evite cochilos durante o dia

@natalyneri

Opte por uma alimentação leve e saudável

@brunavieira

Exercite-se por pelo menos 15 minutos no dia

@brunavieira

Pratique yoga, meditação ou atenção plena

@carlinha

Procure colchão e travesseiros apropriados para você

@maqui.nobrega

Desligue todos os eletrônicos e retire as notificações

@karolpinheiro

E, principalmente, esteja confortável na hora de dormir!

@ju_romano