10 dicas para um descanso tranquilo e revigorante
ROTINA DE SONO
@y4sestevam
@liacamargo
Tenha horário certo para deitar
@chatadegalocha
Procure dormir de sete a oito horas por noite
@gleicidamasceno
Exponha-se à luz do sol ao longo do dia
Evite cochilos durante o dia
@natalyneri
Opte por uma alimentação leve e saudável
@brunavieira
Exercite-se por pelo menos 15 minutos no dia
@brunavieira
Pratique yoga, meditação ou atenção plena
@carlinha
Procure colchão e travesseiros apropriados para você
@maqui.nobrega
Desligue todos os eletrônicos e retire as notificações
@karolpinheiro
E, principalmente, esteja confortável na hora de dormir!
@ju_romano