MEDITAÇÃO

9 dicas para quem quer começar a prática e ter uma vida mais saudável

@iamnamastej

A primeira dica para começar a meditação é reservar um momento para você

@yoga_girl

Separe de 10 a 15 minutos por dia, seja ao acordar ou antes de dormir, para acalmar a mente

@pachristi

Encontre um lugar calmo, que transmita tranquilidade

@biggalyoga

Baixe aplicativos de meditação guiada e encontre o que melhor se encaixa em seu perfil

@erikarischko

Opte por roupas confortáveis, para que o momento seja agradável de todas as formas

@carolvidavegan

Escolha a postura que funciona melhor para você, que te faça relaxar, mas também te deixe concentrada

@raissazoccal

Preste sempre atenção em sua respiração

@hannahbronfman

Esvazie a mente, deixando momentaneamente todos os pensamentos de lado

@livgitahykiss

Persista! Meditação é como um treino: exige paciência e muita prática.

@fernanda.florescer