10 receitas de smoothie de morango deliciosas e refrescantes

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Em 19.04.21

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Em 19.04.21

Seja para se refrescar ou para caprichar no lanche, o smoothie de morango é uma ótima opção. Ele é rico em nutrientes e a sua consistência fica maravilhosa. Aproveite que essa delícia só tem pontos positivos e é muito fácil de fazer. Não deixe de testar em casa!

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1. Smoothie de morango com leite

Ingredientes

  • 400 ml de leite gelado
  • 2 bananas congeladas
  • 1 caixinha de morango congelado
  • 6 cubos de gelo
  • Açúcar a gosto

Modo de preparo

  1. Despeje o leite no liquidificador;
  2. Adicione o açúcar, a banana congelada, o morango congelado e o gelo;
  3. Triture até ficar homogêneo;
  4. Essa receita rende 2 copos grandes.

2. Smoothie de morango com iogurte natural

Ingredientes

  • 2 xícaras de morangos
  • 1 banana
  • 1/3 de xícara de iogurte natural
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Lave os morangos. Retire suas folhas e seus cabinhos;
  2. Corte os morangos ao meio e reserve;
  3. Fatie a banana em rodelas;
  4. No liquidificador, adicione o morango, a banana, o iogurte e o gelo. Triture até tudo se dissolver. Se desejar, acrescente um pouquinho de água para triturar mais fácil;
  5. Está pronto para saborear.

3. Smoothie de morango com açaí e whey

Ingredientes

  • 1 copo de água
  • 200g de polpa de açaí
  • 1 bananas picada congelada
  • 8 morangos congelados
  • 1 scoop de whey protein de morango
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Coloque os ingredientes no liquidificador seguindo essa ordem: água, açaí, banana, morango, scoop de whey e o gelo;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Sirva em um copo ou bowl e aproveite!

4. Smoothie de morango com água de coco

Ingredientes

  • 1 copo de gelo triturado
  • 5 morangos congelados
  • 2 bananas em rodelas congeladas
  • 1 copo de água de coco

Modo de preparo

  1. Acrescente o gelo triturado, o morango congelado, a banana e a água de coco no liquidificador;
  2. Bata até os ingredientes se dissolverem e o smoothie ficar homogêneo;
  3. Sirva em seguida.

5. Smoothie de morango com amora

Ingredientes

  • Morangos congelados a gosto
  • Amoras congeladas a gosto
  • Gelo a gosto
  • 1 ou 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
  • 1 colher de sopa de açúcar demerara
  • 1 copo de iogurte natural desnatado

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Triture até ficar homogêneo;
  3. Está pronto para saborear!

6. Smoothie de morango com limão

Ingredientes

  • 500 gramas de morangos congelados
  • ⅓ de xícara de iogurte natural
  • ½ colher de sopa de suco do limão
  • Mel a gosto

Modo de preparo

  1. Adicione o morango, o iogurte, o suco do limão e o mel no liquidificador;
  2. Bata até a mistura ficar cremosa e homogênea;
  3. Sirva em seguida.

7. Smoothie de morango fit

Ingredientes

  • 8 morangos pequenos cortados e semi congelados
  • 200 ml de leite de coco ou desnatado
  • 1 colher de sopa de mel ou adoçante
  • 1 colher de chá sementes de chia hidratada
  • 4 cubos de gelo

Modo de preparo

  1. No liquidificador, insira os morangos, o leite, o mel e as sementes de chia hidratadas. Bata por aproximadamente 5 minutos;
  2. Adicione os cubos de gelo e triture novamente até ficar na consistência desejada;
  3. Saboreie.

8. Smoothie de morango com coco

Ingredientes

  • 1 xícara de leite desnatado
  • 4 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
  • 1 xícara de morango congelado
  • pedaço de coco fresco
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Triture até a bebida ficar bem homogênea e cremosa;
  3. Deguste em seguida.

9. Smoothie de morango com iogurte de baunilha

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Ingredientes

  • 5 morangos congelados
  • 1 banana gelada
  • 2 potinhos de iogurte de baunilha
  • 1 colher de leite em pó
  • Mel a gosto
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Em um liquidificador, coloque o morango, a banana, o iogurte, o leite em pó, o mel e o gelo;
  2. Bata até as frutas se desmancharem;
  3. Transfira para um copo e sirva. Se desejar, decore com chantilly e confeitos.

10. Smoothie de morango vegano

Ingredientes

  • 2 xícaras de banana congelada
  • 1 caixinha de morangos frescos
  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 2 castanhas-do-pará
  • Gelo a gosto
  • Açúcar demerara a gosto
  • ⅓ de xícara de água

Modo de preparo

  1. Seguindo essa ordem, acrescente os ingredientes no liquidificador: banana congelada, morango fresco, aveia, castanha-do-pará, gelo, açúcar demerara e água;
  2. Triture até a bebida ficar cremosa e homogênea;
  3. Se desejar, decore o interior do copo em que for servir com geleia de morango dissolvida com água;
  4. Despeje a bebida no copo e saboreie.

Essa bebida é muito prática e vai agradar diversas idades. Também é uma ótima pedida para consumir antes ou depois de atividades físicas. E para não abusar das calorias, confira também estas receitas de smoothies saudáveis.

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Assuntos: Alimentação, Cozinha