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Picolinato de Cromo pode reduzir a vontade de comer doces e carboidratos

Mas, atenção! O uso desse produto em excesso pode prejudicar sua saúde, por isso é essencial o acompanhamento especializado

em 29/09/2014

Foto: Thinkstock

Com o objetivo de emagrecer e, muitas vezes, já desanimadas com a dificuldade em perder peso, algumas pessoas procuram produtos que possam auxiliar nesse processo e dar um “empurrãozinho” na dieta.

Atualmente, é possível encontrar no mercado muitas opções que realmente podem ajudar. Mas é importante que a pessoa tenha em mente que a perda de peso só é possível com uma boa reeducação alimentar associada a hábitos de vida saudáveis.

Dentre os suplementos que têm feito muito sucesso entre as mulheres que buscam emagrecer, o Picolinato de Cromo tem chamado bastante a atenção. Mas será que ele é mesmo eficaz? Como ele age no organismo? Pode ser tomado por qualquer pessoa? Abaixo a nutricionista Sabrina Lopes responde as dúvidas mais comuns sobre o produto.

O que é Picolinato de Cromo?

Conforme explica a nutricionista Sabrina, o Picolinato de Cromo é um suplemento dietético, conhecido como a melhor forma de absorção de cromo pelo organismo. “E o cromo tem como função primordial potencializar no organismo os efeitos da insulina, reduzindo assim os níveis de gordura corporal, além de dar sensação de saciedade e diminuir o apetite da pessoa por carboidratos e doces”, acrescenta.

Dessa forma, fica claro porque tem sido muito procurado pelas mulheres, especialmente por aquelas que não conseguem emagrecer por consumir altas quantidades de doces.

O Picolinato de Cromo é mesmo eficaz em dietas de perda de peso?

A nutricionista Sabrina frisa que o uso de nenhum suplemento vai garantir emagrecimento. O que, de fato, garante bons resultados é a prática de atividade física regular associada à reeducação alimentar.

“Porém, o Picolinato de Cromo, enquanto suplemento, pode sim auxiliar na perda de peso, porque diminui o apetite por carboidratos e doces, garantindo que a pessoa não os consuma fora de hora e de forma exagerada. Assim, fica mais fácil manter a dieta”, explica a profissional.

Há contraindicações?

Não há contraindicações para o uso do Picolinato de Cromo. “Porém, vale lembrar que não podemos abusar do consumo, porque esse mineral em excesso pode ser nocivo à saúde e causar efeitos colaterais, como dores de cabeça, insônia, diarreia, vômitos. Em caso mais graves, pode levar a danos hepáticos, insuficiência renal e anemia profunda”, diz a nutricionista Sabrina. “Por isso, o ideal é procurar um profissional para indicar a suplementação correta para o seu caso e também o tempo certo de uso de determinado suplemento”, acrescenta.

Como comprá-lo?

O Picolinato de Cromo pode ser encontrado em farmácias e também em muitos sites da internet. Porém, isso não significa que deve ser comprado sem nenhuma orientação profissional.

“Antes de comprar procure um nutricionista ou médico para saber se você realmente necessita dessa suplementação”, lembra Sabrina Lopes.

Alimentos ricos em cromo

É possível encontrar esse mineral nos alimentos que fazem parte da nossa dieta? A nutricionista Sabrina Lopes explica que sim.

“Também é possível encontrar alimentos ricos em cromo, como nozes, cereais integrais, maçã com casca, ameixa, brócolis, espinafre, fígado, cogumelos, levedo de cerveja e vinho”, finaliza a nutricionista.

Então, antes de sair para comprar um potinho de Picolinato de Cromo, lembre-se de que é indicado contar com a orientação do seu médico ou nutricionista. Somente esses profissionais poderão indicar o que é melhor para o seu organismo. E, dessa forma, com certeza você terá muito sucesso no processo de emagrecimento!

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