9 coisas que você nunca deve fazer com o estômago vazio
Existem alguns hábitos comuns que devemos abandonar se não queremos ter sérios problemas de saúde
Existem algumas coisas que não devemos fazer de estômago vazio e elas não envolvem apenas alimentos que consumimos. Elas podem causar dores e dependendo do caso até problemas gástricos mais sérios.
Confira essa lista de 9 coisas que você não deve fazer de estômago vazio. E lembre-se: você não está com o estômago vazio apenas de manhã quando acabou de acordar, duas horas depois de comer já é o suficiente para o seu estômago estar vazio.
1. Tomar anti-inflamatórios
A eficácia desses medicamentos pode ser reduzida caso você os tome de estômago vazio. Nunca tome anti-inflamatórios de estômago vazio, beba pelo menos um copo de leite para que não tenha dores ou outros problemas.
Publicidade
2. Beber café
Você é do tipo de pessoa que levanta da cama e já toma uma xícara de café? Saiba que esse hábito pode estar fazendo mal para o seu estômago e causando azia. Pular o café da manhã também pode diminuir os níveis de serotonina, a substância responsável pelo bem-estar. Caso você não consiga abandonar o hábito de beber café antes de qualquer coisa, tente pelo menos misturá-lo com leite.
3. Ingerir bebidas alcoólicas
A absorção do álcool pelo organismo dobra quando estamos de estômago vazio e, o mecanismo que ameniza os efeitos do álcool não funcionam com a mesma eficácia. Dessa forma, você fica alcoolizado mais rápido e a ressaca é muito pior. Além de fazer mal para o estômago, seu fígado, rins e coração também podem ser afetados.
Relacionadas
4. Mascar chiclete
Quando você mastiga, seu estômago se prepara para receber algum alimento, produzindo suco gástrico. Quando você masca um chiclete, você não engole nada, o que pode danificar as paredes do órgão. Outra dica interessante é não mastigar seu chiclete por mais de 10 minutos, mesmo se o seu estômago estiver cheio.
Publicidade
5. Dormir
Dormir com fome é horrível, não é mesmo? Além de ser chato, isso pode fazer mal à saúde. A fome e os baixos níveis de glicemia impedem que tenhamos um sono de qualidade, fazendo ainda com que acordemos mais cedo do que o habitual.
6. Praticar atividades físicas intensas
Existe um mito que diz que praticar atividades físicas em jejum ajuda a queimar mais calorias. Isso, como já dito, é um mito. Nosso organismo precisa de energia para não ter seu funcionamento afetado e, essa energia, vem dos alimentos que consumimos. A prática de exercícios físicos em jejum não ajuda na perda de gordura, mas contribui para a perda de músculos.
7. Fazer compras
Você deve estar achando estranho, mas é isso mesmo. Quando estamos com fome, ficamos mais propensos a comprar qualquer tipo de coisa – não somente comida. De acordo com uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, a mensagem interna de “eu quero comida” é confundida com simplesmente “eu quero”, o que nos faz comprar por impulso qualquer tipo de produto. Ficar de estômago vazio, além de fazer mal para a saúde, faz mal para o bolso. Pense nisso!
8. Beber sucos de frutas cítricas
O ácido e o excesso de fibras pode ser extremamente prejudicial para um estômago vazio. Portanto, nada de tomar aquele copão de suco de laranja com o estômago vazio. Uma dica é diluí-lo em água, mas o ideal ainda é evitar.
Publicidade
9. Discutir
Um estudo da Universidade Estadual de Ohio mostrou que, quando estamos com fome, ficamos mais propensos a brigar com alguém. Isso acontece porque o autocontrole requer energia, que fica em falta quando estamos com o estômago vazio. Discutir nunca é bom, mas fazer um lanchinho antes pode minimizar as consequências de uma briga.
Alguns hábitos são realmente difíceis de mudar, mas ter consciência de quais devemos evitar já é um bom começo. O corpo é o nosso maior bem, devemos sempre colocar a saúde em primeiro lugar!
Beatriz Castells
Comunicóloga, especialista em moda, sagitariana em busca de coisas que me tiram do tédio e apaixonada por comentar looks de red carpet.