Beleza comestível: os melhores alimentos para cabelos, pele e unhas

Quando se trata de beleza, alguns alimentos podem ser muito eficazes para melhorar o aspecto da pele, dos cabelos e até mesmo das unhas

Escrito por
Atualizado em 27.06.17

Chia

<p>Perfeita para cabelos, pele e unhas, a semente de chia é uma poderosa fonte de ácidos graxos ômega-3. Essa propriedade torna a semente de chia uma das melhores aliadas da sua beleza. Além disso, ela é mais eficaz para perder peso que a semente de linhaça.</p>

Continua após o anúncio

Perfeita para cabelos, pele e unhas, a semente de chia é uma poderosa fonte de ácidos graxos ômega-3. Essa propriedade torna a semente de chia uma das melhores aliadas da sua beleza. Além disso, ela é mais eficaz para perder peso que a semente de linhaça.

Abacate

<p>Quem nunca preparou uma máscara de abacate para os cabelos não sabe o quanto os efeitos dessa fruta nos fios são maravilhosos. Mas o abacate também é eficaz para a beleza da pele, das unhas e até mesmo dos cabelos quando incorporado à alimentação diária. Isso porque possui grande concentração de gorduras benéficas e substâncias antioxidantes.</p>

Quem nunca preparou uma máscara de abacate para os cabelos não sabe o quanto os efeitos dessa fruta nos fios são maravilhosos. Mas o abacate também é eficaz para a beleza da pele, das unhas e até mesmo dos cabelos quando incorporado à alimentação diária. Isso porque possui grande concentração de gorduras benéficas e substâncias antioxidantes.

Ovos

<p>De mocinho a vilão e vice-versa, os ovos continuam sendo uma contradição nutricional. Mas, quando se trata de deixar cabelos, unhas e pele mais bonitos, seus efeitos são indiscutíveis. A biotina e o enxofre contidos nesse alimento são os responsáveis por tanta eficácia.</p>

De mocinho a vilão e vice-versa, os ovos continuam sendo uma contradição nutricional. Mas, quando se trata de deixar cabelos, unhas e pele mais bonitos, seus efeitos são indiscutíveis. A biotina e o enxofre contidos nesse alimento são os responsáveis por tanta eficácia.

Nozes

<p>Frutos secos como as nozes, avelãs e amêndoas possuem altas concentrações de gorduras benéficas para a saúde. Além delas, o zinco e os antioxidantes contidos nas nozes são fundamentais para manter pele e cabelos sempre impecáveis.</p>

Frutos secos como as nozes, avelãs e amêndoas possuem altas concentrações de gorduras benéficas para a saúde. Além delas, o zinco e os antioxidantes contidos nas nozes são fundamentais para manter pele e cabelos sempre impecáveis.

Salmão

<p>Peixes, em geral, são extremamente ricos em ômega-3, que é um dos principais agentes naturais de beleza. O salmão é um dos peixes que possuem uma maior concentração desses ácidos graxos, que melhoram a produção de queratina.</p>

Peixes, em geral, são extremamente ricos em ômega-3, que é um dos principais agentes naturais de beleza. O salmão é um dos peixes que possuem uma maior concentração desses ácidos graxos, que melhoram a produção de queratina.

Continua após o anúncio

Algas marinhas

<p>Os vegetais de origem marinha, como as algas, são muito ricos em nutrientes que podem ajudar a fortalecer as unhas, além de desintoxicar o organismo. Você pode encontrar esses vegetais em lojas especializadas em culinária asiática ou mesmo em alguns supermercados.</p>

Os vegetais de origem marinha, como as algas, são muito ricos em nutrientes que podem ajudar a fortalecer as unhas, além de desintoxicar o organismo. Você pode encontrar esses vegetais em lojas especializadas em culinária asiática ou mesmo em alguns supermercados.

Água com limão

<p>Há uma série de benefícios no consumo de água com algumas gotas de limão. Além de ser um poderoso medicamento natural, essa combinação desintoxica o organismo, equilibra o PH e pode ajudar a evitar rugas e manchas na pele.</p>

Há uma série de benefícios no consumo de água com algumas gotas de limão. Além de ser um poderoso medicamento natural, essa combinação desintoxica o organismo, equilibra o PH e pode ajudar a evitar rugas e manchas na pele.

Espinafre

<p>O marinheiro dos desenhos animados que baseava sua dieta no consumo de espinafre não poderia estar mais certo. Esse vegetal é rico em nutrientes como ácido fólico e as vitaminas do complexo B. Sua pele e seus cabelos são particularmente beneficiados por essas substâncias, tornando-se mais brilhantes e bonitos.</p>

O marinheiro dos desenhos animados que baseava sua dieta no consumo de espinafre não poderia estar mais certo. Esse vegetal é rico em nutrientes como ácido fólico e as vitaminas do complexo B. Sua pele e seus cabelos são particularmente beneficiados por essas substâncias, tornando-se mais brilhantes e bonitos.

Pepino

<p>Quando colocado sobre a área dos olhos, o pepino de fato ajuda a diminuir olheiras e marcas de expressão. No entanto, se você quer aproveitar todos os benefícios desse legume, experimente consumi-lo diariamente, como parte integrante da dieta. O pepino hidrata o organismo e deixa a pele com aspecto mais saudável.</p>

Quando colocado sobre a área dos olhos, o pepino de fato ajuda a diminuir olheiras e marcas de expressão. No entanto, se você quer aproveitar todos os benefícios desse legume, experimente consumi-lo diariamente, como parte integrante da dieta. O pepino hidrata o organismo e deixa a pele com aspecto mais saudável.

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Assuntos: Alimentação