Muitas pessoas se preocupam com a saúde, desejam iniciar uma atividade fÃsica, mas por não gostarem do ambiente ou até mesmo por falta de tempo para freqüentar uma academia, contratar um personal trainer acaba sendo a solução.
Entre as vantagens de contratar um personal trainer estão o acompanhamento na realização dos exercÃcios, treinos adequados ao seu perfil, horários compatÃveis com os seus compromissos e a possibilidade de poder fazer as aulas em casa. Além disso, a motivação do treinador dá aquela ajudinha quando surge aquela preguiça de malhar sozinha em casa ou na sala de ginástica de prédio.
O seu treinador pode fazer uma avaliação fÃsica e encaminhá-la para fazer exames e testes, mas não pode prescrever dietas se não tiver formação em Nutrição, nem trabalhar com reabilitação de lesões sem o acompanhamento de um médico ou fisioterapeuta.
Se você possui condições financeiras para contratar um personal trainer, vale muito a pena, pois assim você terá atenção redobrada e companhia permanente de um profissional, que irá orientá-la na hora dos exercÃcios e sempre melhorá-los para que você possa se sentir bem com seu corpo. Para ter ótimos resultados, é preciso ter disciplina e seguir à risca as orientações do treinador, principalmente na realização correta dos exercÃcios.
Dicas
Na hora de contratar um personal trainer, verifique se o profissional é formado em Educação FÃsica e tem registro no Conselho Regional de Educação FÃsica (CREF). Busque referências sobre o trabalho que realiza através de academias ou de alunos. Isso é importante para sua segurança e confiança no trabalho que o profissional oferece. Lembre-se que escolha de um bom personal trainer é tão importante quanto a de um médico ou dentista e que deve haver uma boa sintonia entre o aluno e o professor.
Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br
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