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Suco de verão

Aprenda a receita de um suco delicioso para garantir um bronzeado perfeito

em 25/09/2014

Quando o verão chega nosso pensamento não sai da praia, que tem tudo a ver com saúde, corpo saudável e bonito.

Ir curtir o mar sem se bronzear é o mesmo que ir ao Rio de Janeiro e não ir conhecer o Cristo Redentor.

Mas além do famoso bronzeador e a exposição ao sol, existem alternativas para ajudar a se bronzear com saúde e o que é melhor, conseguindo uma cor bonita e duradoura. Sabia que na parte alimentar podemos dar esse empurrãozinho?

Existem alimentos que ajudam a acelerar o bronze e torná-lo mais vivo. Isso por que eles possuem uma maior concentração de betacaroteno, uma substância que auxilia o organismo a fabricar vitamina A e ativa a melanina, que em contato com o oxigênio produz esse efeito bronzeado na pele.

Como exemplos de alimentos ricos em betacaroteno, podemos citar a cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, mamão papaia, manga, brócolis e espinafre.

Com base nessas informações, vai a dica de um suco de verão hiper prático e muito saudável Anote a receita e experimente.

Suco Bronzeador

– 1 copo de suco de laranja (Elimina toxinas, rico em vitamina A, ajuda a proteger a pele e ativar a melanina).
– 1 cenoura picada (Rica em vitamina A, ajuda a proteger a pele e ativar a melanina).
– 1/4 de beterraba ( Protege contra os raios nocivos do sal e ativa a circulação).
– 1 colher de sopa de linhaça (É anti-inflamatória, protege contra o câncer de pele e ainda ajuda a pegar uma cor)

Para preparar o suco de verão é só bater tudo no liquidificador. Tomar uma vez por dia, de preferência antes da exposição ao sol, irá lhe conceder um resultado invejável.

Ótimo verão a todas!

Ricardo Freire

é colunista do Dicas de Mulher e especialista em Nutrição

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