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Os benefícios de pedalar

Além de fazer bem para a saúde e garantir bem-estar, a bicicleta também serve como um meio de transporte alternativo

em 01/06/2011

Se antes bicicleta era usada apenas para passeios, hoje ela se tornou um meio de transporte alternativo para quem está preocupado em garantir a preservação do planeta, adotar um estilo de vida sustentável e ainda fugir de congestionamentos.

Pedalar também é uma das atividades mais completas para exercitar o corpo e fugir dos perigos do sedentarismo. Um passeio pela cidade por 40 minutos gasta cerca de 300 calorias. E os benefícios de pedalar são muitos.

Os movimentos exercidos com a bicicleta trabalham todos os músculos do corpo, fortalecem os glúteos, panturrilhas, abdômen e deixam as pernas mais firmes.

Além disso, criar o hábito de andar de bicicleta melhora o condicionamento físico, cardiorrespiratório e combater problemas como a depressão e o estresse.

Para ter mais segurança, uma dica é sempre usar roupas e sapatos confortáveis e hidratar bem o corpo bebendo muita água antes e durante o percurso.

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