Os benefícios de pedalar

Além de fazer bem para a saúde e garantir bem-estar, a bicicleta também serve como um meio de transporte alternativo

Por Alessandra Busko

os beneficios de pedalar Os benefícios de pedalar

Se antes bicicleta era usada apenas para passeios, hoje ela se tornou um meio de transporte alternativo para quem está preocupado em garantir a preservação do planeta, adotar um estilo de vida sustentável e ainda fugir de congestionamentos.

Pedalar também é uma das atividades mais completas para exercitar o corpo e fugir dos perigos do sedentarismo. Um passeio pela cidade por 40 minutos gasta cerca de 300 calorias. E os benefícios de pedalar são muitos.

Os movimentos exercidos com a bicicleta trabalham todos os músculos do corpo, fortalecem os glúteos, panturrilhas, abdômen e deixam as pernas mais firmes.

Além disso, criar o hábito de andar de bicicleta melhora o condicionamento físico, cardiorrespiratório e combater problemas como a depressão e o estresse.

Para ter mais segurança, uma dica é sempre usar roupas e sapatos confortáveis e hidratar bem o corpo bebendo muita água antes e durante o percurso.