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Mulheres precisam dormir mais para manter bom humor de manhã

Mal humor não é só sinal de TPM, uma noite mal dormida também desestabiliza o bem estar da mulher

em 02/05/2013

Foto: Thinkstock

Um estudo sobre os hábitos de sono de 210 pessoas, conduzido pela Universidade de Duke (Carolina do Norte – EUA) aponta que mulheres ficam de mal humor pela manhã se não dormem o suficiente, chegando a ficarem hostis e rabugentas. A diferença hormonal faz com que as mulheres precisem de mais tempo de sono do que os homens, sendo que os que dormiam a mesma quantidade que elas mantinham o humor consideravelmente mais agradável do que o delas.

Dormir mal, para as mulheres, implica em alguns problemas como depressão, cansaço, aflição, hostilidade, raiva e ainda as torna mais suscetíveis a problemas do coração e psicológicos. Esses sintomas foram medidos de acordo com a rotina de sono, que consistia na análise de quanto tempo que se leva para pegar no sono – um dos fatores mais importantes – quantas vezes se acordou durante a noite e por quantas horas dormiu no total. Esses dados juntos podem mostrar se uma mulher dorme bem ou não e se esse sono é o suficiente, além de ser notado também pelo mal humor matinal. Todos estes sintomas não aparecem nos homens, e nos casos de problemas de saúde, o índice deles é bem menor.

E você o que acha? Dormir pouco te dá mal humor ou isso não é um problema para você?

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