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Dormir até tarde no fim de semana pode ajudar a prevenir diabetes

Recuperar o sono perdido no sábado e domingo pode ser melhor do que você imagina

em 10/07/2013

Foto: Thinkstock

Se você está acostumada a acordar cedo nos dias de semana, e dormir por mais duas horas ou mais nas noites de fim de semana, sua produção de insulina pode melhorar, de acordo com o Dr. Peter Liu, da Universidade de Sydney.

A diabetes tipo 2 ocorre quando o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente. Existem causas genéticas, mas a obesidade, má alimentação, exercício insuficiente e falta de sono estão associados à doença. Em seu estudo, Dr. Liu recrutou 19 homens saudáveis, com idade média de 29 anos.

Para ver como o sono a mais do fim de semana ajuda em nossa saúde, os pesquisadores coletaram amostras de sangue de pessoas que tiveram um fim de semana de sono de seis horas, e depois daqueles que tiveram de 10 horas. Eles descobriram que, quando os homens acordaram do sono de 10 horas, a insulina funcionou melhor, o que é um fator chave na prevenção do desenvolvimento de diabetes. Até 60% dos casos de diabetes do tipo 2 podem ser evitados.

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