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8 hábitos matinais que te deixam mais bonita

Comece o dia brilhando com alguns recursos básicos e rápidos de beleza

em 06/10/2014

Foto: Thinkstock

Você não precisa ser aquela pessoa que levanta cedo para começar o dia com alguns hábitos de beleza estimulantes. Acrescente alguns cuidados rápidos à sua rotina matinal e colha benefícios ao longo do dia todo.

  1. Use um soro antioxidante
    Os antioxidantes, assim como as vitaminas C e E, ajudam a proteger a pele dos radicais livres do envelhecimento que surgem quando nos expomos aos raios UV, à poluição e a outros fatores de estresse durante o dia. Eles também ajudam o protetor solar a trabalhar melhor e dar a sua pele um brilho perceptível.
  2. Ingira proteína
    Troque o seu pão ou o seu pedaço de fruta por ovos ou iogurte grego. Um estudo recente descobriu que comer um café da manhã rico em proteína ajuda as mulheres a se sentirem saciadas por mais tempo e assim, evitar excesso durante o dia.
  3. Protetor solar!
    Você sabia que precisa de proteção solar diária até mesmo quando está nublado? E que o fator de proteção não é suficiente para cortar todo o efeito dos raios UV sob sua pele? Sobre o protetor solar para o rosto, a maioria de nós prefere não usar maquiagem para não acumular. Mas em vez disso, dobre a proteção usado um hidrante com FPS em sua base ou pó. E não se esqueça dos seus lábios, pescoço, dorso das mãos e áreas dos olhos – todos esses pontos são expostos aos raios UV do envelhecimento, tanto quanto o seu rosto.
  4. Beba um copo grande de água
    Desidratação além de causar mal estar, bagunça com a aparência da sua pele, por isso, depois de uma noite de descanso seu corpo precisa repor a perda de água.
  5. Mexa seu corpo
    Estudos mostram que as mulheres que se exercitam pela manhã, dormem melhor à noite. E os benefícios do “sono da beleza” são reais. Mude sua agenda para tornar os exercícios matinais um hábito.
  6. Escolha uma fragrância cítrica
    Usar um perfume com aroma de frutas cítricas ou uma loção hidrante para o corpo pode ajudar a alavancar o seu dia. Estudos têm mostrado que fragrâncias cítricas podem reduzir o estresse e até mesmo ajudar a aumentar as funções imunológicas.
  7. Refresque seu rosto
    Mantenha uma garrafa de água mineral em sua geladeira e borrife no rosto logo que acordar. A água gelada ajuda a diminuir o inchaço da face pela manhã e deixa-o brilhante e viçoso.
  8. Beba chá verde
    Se pela manhã você precisa de um empurrão da cafeína, o chá verde é a melhor forma de consegui-lo. A bebida é cheia de flavonoides, um tipo de antioxidante que tem mostrado reduzir o dano celular, ou seja, o envelhecimento, e ainda estão ligados à redução de certos tipos de câncer. Não pode suportar a ideia de desistir do café? Tudo bem, o café também contém antioxidantes e acelera o metabolismo.

Via Shine

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