Dicas de Mulher Notícias

7 práticas para perder peso que gastam menos de 1 minuto

É mais fácil emagrecer com os pequenos hábitos do dia a dia. Aprenda quais são

em 26/07/2013

Foto: Thinkstock

As pequenas atitudes, realizadas durante todos os dias, podem somar e fazer toda a diferença em vários aspectos de nossas vidas, não é mesmo? Da mesma forma, sua dieta depende do que você realiza em seu dia a dia. Portanto, conheça 7 dicas que vão lhe ajudar a perder peso, sem perder muito tempo:

  1. Coma um pouco de sopa no almoço
    Vários estudos apontaram que pessoas que tomar sopa, especialmente com pedaços de vegetais, faz com que a pessoa se sinta saciada, e coma um número muito menor de calorias por dia. Que tal experimentar?
  2. Seque a gordura de sua pizza
    Antes de comer sua fatia, seque a gordura dela com um guardanapo. Você pode economizar 40 calorias e 4 gramas de gordura, com esse simples gesto!
  3. Corra
    Se você já tem o costume de caminhar (o que é extremamente importante para a sua saúde), intercale a caminhada com uma corrida durante a semana. Isso fará bem para o seu coração, circulação, respiração e, é claro, ajudará em sua perda de peso.
  4. Compre pacotes menores no supermercado
    Quando você compra pacotes de grandes, você acaba comendo mais do que o que estava com vontade, para não desperdiçar. De acordo com os especialistas, você come 44% a mais.
  5. Coma melão e melancia
    Essas frutas têm água em boa parte de sua composição, o que significa que elas ajudam a eliminar toxinas e aliviar a retenção de água, e até o inchaço. Além disso, vão lhe deixar saciada por mais tempo.
  6. Troque a manteiga por outros ingredientes para fazer molhos
    Na hora de preparar um molho, troque a manteiga, que é gordurosa, por um pouco de limão. Ele dá um sabor diferenciado a vários pratos, e irá ajudar você a emagrecer de forma mais saudável.
  7. Lave você mesma suas roupas
    Você teria que sair de casa para buscá-las na lavanderia de qualquer jeito, não é mesmo? Então lave-as em casa. Será uma forma de perder calorias fazendo coisas de sua rotina diária.

E você, faz alguma dessas dicas?

Via Yahoo Shine

Comentários
Dicas relacionadas