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10 dicas para manter as promessas do Ano Novo

Estratégias para você criar suas resoluções e conseguir mantê-las até o final do ano

em 13/01/2014

Foto: Thinkstock

Muitos de nós passamos o primeiro dia de Janeiro fazendo resoluções os outros 364 dias do ano tentando mantê-las. Mas na verdade, de acordo com pesquisa da Universidade de Scranton, apenas 8% das pessoas as alcançam com sucesso.

Então, aqui estão as 10 melhores dicas para fazer resoluções e mais importante, mantê-las:

  1. Defina metas de curto prazo para os resultados de longo prazo.
    Pessoas que quebram suas resoluções em pequenos pedaços gerenciáveis normalmente têm mais sucesso.
  2. Faça sua resolução ser sobre o caminho, e não o destino final.
    Há uma melhor garantia de sucesso se você fizer resoluções que você realmente tem controle. Quer perder 15 quilos? Entrar numa rotina saudável é mais importante do que o número na balança. Estas são coisas que você tem controle e vão ajudá-la a alcançar seu objetivo final de perda de peso.
  3. Reserve um tempo para a sua resolução.
    Estamos todos tão ocupados, é difícil encontrar tempo para fazer as coisas que queremos fazer, e muito menos para as resoluções que nos desafiam. Então, agende sessões de ginástica em seu calendário exatamente como você faria com uma reunião, por exemplo.
  4. Chame um amigo para participar.
    Tudo é melhor com um amigo, incluindo resoluções de Ano Novo. Quer começar a poupar dinheiro em compras? Desafie um amigo e veja quem poupou o maior percentual.
  5. Indique seus objetivos.
    Pessoas que declaram expressamente seus objetivos são mais propensas a mantê-los. E com as redes sociais ao seu alcance, é possível dizer a um monte de conhecidos.
  6. Mantenha recordes.
    Monitorar seu progresso é uma boa maneira de continuar responsável em manter a resolução.
  7. Tenha apps para cada objetivo.
    Existe um aplicativo que pode ajudar cada resolução – de perda de peso a controle de gastos.
  8. Celebre pequenas vitórias.
    Você merece! Pense em uma maneira que você pode mimar-se, como um longo e relaxante banho a cada semana que você alcança o objetivo da sua resolução.
  9. Reavalie suas resoluções.
    Se algo não está funcionando, então não há problema nenhum em voltar atrás e modificar seu objetivo. As resoluções são para você se tornar uma versão melhor de si mesmo, e não uma versão perfeita de si mesmo.
  10. Não desista tão facilmente.
    Muitas vezes usamos pequenos deslizes como desculpa para desistir de objetivos grandes. Perdoe-se, siga em frente e continue tentando.

Via Huffington Post

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