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10 petiscos práticos com menos de 150 calorias

Conheça produtos saborosos e pouco calóricos que podem ser consumidos nos intervalos das refeições

em 24/04/2013

Comer petiscos ou fazer pequenos lanches nos intervalos das três refeições principais do dia ajuda a manter o corpo em forma, pois contribui para a aceleração do metabolismo e redução da fome na próxima refeição. Para que este hábito funcione de maneira adequada, é necessário escolher comidinhas pouco calóricas na maioria das vezes e quando bater o desejo de comer uma guloseima, cuidar das quantidades.

Uma boa dica é planejar previamente o que será comido nos intervalos das refeições ao longo da semana e levar diariamente dois petiscos na bolsa do trabalho, um para o período da manhã e outro para a tarde.

As principais indicações de petiscos são frutas, frutas secas e oleaginosas, como nozes, castanhas e amêndoas, mas é possível variar fazendo uma seleção com alguns produtos industrializados práticos, saborosos e pouco calóricos:

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