10 alimentos que ajudam a aumentar ou diminuir o sono

Você sabia que seus hábitos alimentares podem influenciar na qualidade do seu sono? Evitar refeições muito fartas antes de cair na cama é uma das dicas para não dar trabalho ao seu estômago enquanto tenta dormir e assim não sofrer passando a noite em claro. Confira na galeria os 7 alimentos que te ajudam a dormir melhor e os 3 que você deve evitar nas suas noites.

Por Andressa Dias
Atualizado em 22/08/2013 18:49