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Não há nada pior do que ter o cabelo seco, danificado e gastar dinheiro com um monte de produtos que acabam por deixá-lo com aspecto pesado ou gorduroso. Além disso, como os cabelos da maioria das mulheres já sofrem com tratamentos químicos – como colorações e alisamentos diversos, poluição, água excessivamente clorada ou simplesmente secadores e chapinhas, pensar em aplicar substâncias industrializadas nem sempre é uma boa pedida.

Os tratamentos caseiros são excelentes alternativas para todos os casos de cabelos danificados, pois utilizam produtos naturais, evitando excessos e misturas de componentes químicos inadequadas ao cabelo, e apresentam um resultado progressivo de manutenção do brilho e saúde dos fios.

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Portanto, escutar os conselhos das avós e fazer hidratações com produtos naturais não só é saudável como apresenta resultados algumas vezes até mais eficientes que os tratamentos convencionais.

“A prova de que os produtos naturais são excelentes para os cabelos é que a indústria de cosméticos está cada vez mais investindo em usar estes itens na fórmula de seus produtos.”, explica a cabelereira Suely Andrade.

Confira cinco receitas com produtos caseiros que podem ser usadas nas hidratações semanais dos cabelos de modo a deixa-los sedosos e com caimento suave:

1 – Mel e azeite como creme pós-condicionador

O mel é um dos melhores tratamentos capilares para cabelos danificados, pois auxilia no crescimento e na produção de queratina, importante atividade para a recuperação dos cabelos quebradiços. Já o azeite de oliva, é antioxidante e inibe a produção de DTH, hormônio que diminui a espessura dos fios e leva à perda dos cabelos.

Portanto aplicar nos cabelos úmidos, após o uso do condicionador, um copo de mel com um par de colheres de sopa de azeite deixará os cabelos mais fortes. Lembre-se de enxaguar bastante.

2 – Abacate, banana e iogurte natural como creme pós-condicionador

A combinação de ¼ de um abacate, ½ de uma banana e uma colher de sopa de iogurte natural não é apenas um lanche gostoso, mas também os componentes para um creme de tratamento que pode ser aplicado sobre os cabelos danificados com o objetivo de revitalizá-los.

O abacate é excelente para os cabelos, pois contém ácidos graxos, que são hidratantes para os cabelos, e vitamina E, antioxidante importante para a manutenção dos fios; a banana, além de rica em vitaminas, funciona como um selador dos fios, mantendo os nutrientes no interior destes; e o iogurte, com sua vitamina A, ajuda na reconstrução das células capilares.

A mistura de abacate, banana e iogurte deve ser aplicada após a lavagem normal dos cabelos e deixada nos fios por 20 minutos. Após este tempo, o cabelo deve ser enxaguado com água preferencialmente fria.

3 – Manga e clara como creme pós-condicionador

Misturar uma manga com uma clara de ovo no liquidificador e aplicar nos cabelos como uma máscara de tratamento após o uso do condicionador, fazendo o devido enxague na sequência, é excelente para melhorar o aspecto dois cabelos danificados, pois a manga contém as vitaminas A, B e C, que respectivamente ajudam na reconstrução, na prevenção da queda e na manutenção da força dos cabelos; e a clara do ovo é rica em proteínas, importante elemento construtor para os fios.

4 – Óleo de coco e ovo como creme térmico

O óleo de coco aliado ao ovo é excelente para nutrir o cabelo danificado pelo fato de a combinação destes dois itens ser capaz de hidratar e dar nutrientes aos cabelos para ajudá-lo a se desenvolver com mais vitalidade.

Para obter os benefícios desta mistura deve-se utilizar três colheres de sopa de óleo de coco aquecido junto com um ovo, aplicar nos cabelos úmidos e cobrir a cabeça com uma touca térmica por 30 minutos, após este período, basta enxaguar abundantemente os cabelos e ver o incrível resultado.

5 – Vinagre de maçã, cerveja ou chá de erva cidreira como spray leave-in

Apesar de o vinagre de maçã, a cerveja e o chá de erva cidreira deixarem um cheiro forte nos cabelos, eles são capazes de deixá-los hidratados, fortalecidos e realçar o brilho natural, pois contêm o pH ideal para fechar as cutículas dos fios.

Os três itens devem ser usados como leave-in, ou seja, aplicados sem enxágue. Combine uma parte de água com uma parte vinagre de maçã, cerveja ou chá de erva cidreira, coloque em um borrifador e espirre sobre os fios. Quando os cabelos secarem, o resultado poderá ser notado.

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O sexo é o momento mais vulnerável do ser humano, do ponto de vista físico e mesmo emocional. Estar sem roupas, frente a frente com outra pessoa, pode parecer uma atitude simples, mas não é. Por maiores que sejam as conexões entre o casal, na hora H quase todo mundo já passou por uma situação embaraçosa.

Ruídos, quedas e a depilação atrasada, por exemplo, podem ser bastante constrangedores, mas não incomodam tanto quanto as frases inconvenientes do final da relação. O site argentino Entre Mujeres realizou uma pesquisa com suas leitoras, pedindo que votassem nas frases pós-sexo mais odiadas. Se você é mulher, é muito possível que já tenha ouvido alguma das frases a seguir.

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1 – “Tenho que ir”

Tudo bem, pode ser apenas sexo. Chegamos a um ponto da evolução no qual somos capazes de entender que algumas relações foram feitas para uma única noite. Mas, por educação, convém dar um tempo – e uma disfarçada básica – antes de se atirar porta afora. Foi o que afirmaram 41% das leitoras, e faturou o primeiro lugar das frases mais odiadas pelas mulheres, com quase o dobro de votos do segundo colocado.

2 – “Cadê o controle remoto?”

Muito comum, principalmente entre casais que são casados ou vivem juntos. Acontece que, para a mulher, a relação sexual é um momento especial, que “não acaba quando termina”. A parcela feminina da população gosta de carinho, de conversa e de intimidade mesmo após o término do sexo, em si. Quando o parceiro pergunta pelo controle remoto, mal a transa acaba, tendemos a nos sentir usadas por eles, uma diversão tão banal quanto a própria televisão. A frase foi citada por 19% das leitoras que responderam à enquete.

3 – “Não quero conversar agora”

Ora, por favor. Acabamos de passar por momentos de profunda conexão física e agora, simplesmente, eles não querem falar? Essa indiferença incomoda profundamente a alma feminina que, muitas vezes, só quer trocar algumas frases antes de virar para o outro lado e dormir, por exemplo. A frase foi mencionada por 16% das entrevistadas. Homens, nós entendemos que o organismo masculino praticamente os “desliga” após o sexo, mas não custa fazer um esforço para nos agradar um pouco.

4 – “Não quero compromisso”

Tudo bem, mas isso não é hora de mencionar a objeção. Pode até ser que a própria mulher também não queira se envolver em uma relação mais formal, mas há outros momentos nos quais esse tema pode ser debatido. Depois do sexo, definitivamente, não é a hora certa, pelo menos para 12% das participantes da enquete.

5 – “Posso ficar?”

O extremo oposto do cara que não quer nada com você – e quase tão irritante quanto ele – é o cara que gruda em você como se não houvesse amanhã. Ele vai pedir para ficar e, em pouco tempo, você estará oficialmente se relacionando com ele. 10% das entrevistadas afirmaram que detestam ouvir essa frase ao final da transa. É claro que ainda se trata da minoria, mas isso mostra que os valores femininos estão mudando. Cada vez mais, a mulher tende a se comportar como os homens costumavam fazer: “eu sou de todo mundo e todo mundo é meu também”, exatamente como na canção.

E você? Quais frases detesta ouvir depois do sexo?

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Rabo de cavalo bagunçado – o penteado favorito da atriz Jennifer Aniston. Foto: Reprodução

Cabelo – um item precioso na vida da maioria das mulheres. É difícil conhecer uma mulher que não goste de cuidar e de arrumar os cabelos e mesmo quem prefere um visual mais básico, não dispensa uma mudança no look do cabelo vez ou outra.

E para variar o cabelo solto natural ou o rabo de cavalo que são os estilos mais comuns que as mulheres fazem na correria do dia a dia, nada melhor que aprender alguns penteados que são fáceis de fazer em casa mesmo por quem não tem costume ou experiência com isso.

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Mas, antes mesmo de tentar fazer qualquer penteado, é necessário conferir se você tem em casa as ferramentas usadas para fazer estes looks.

O que eu preciso ter em casa para fazer penteados bonitos?

Para fazer penteados em casa e obter resultados de salão de beleza, é necessário investir em itens que facilitam e permitem esse efeito.

Apesar de o investimento ser um pouco alto, se for comparado ao valor gasto toda vez que você vai ao salão, no final das contas pode acabar saindo mais barato ter o equipamento e fazer seus penteados em casa.

Veja a seguir quais itens são necessários para quem deseja modelar os cabelos como quiser e confira algumas sugestões de produtos:

Mas vou precisar comprar tudo isso? Não. Depende de quais penteados você vai fazer e da sua destreza no uso de alguns deles.

Por exemplo, a chapinha pode ser usada para alisar o cabelo, além de fazer cachos. Se preferir, use ela para esse fim e elimine a necessidade de ter um modelador de cachos. Vale lembrar que os cachos feitos com a chapinha ficam diferentes dos feitos com o babyliss, mas isso não significa que sejam menos bonitos.

10 penteados simples das famosas que você pode fazer sozinha em casa

Os tutoriais e sugestões de penteados a seguir são fáceis de reproduzir em casa. A maioria deles exige que se faça uma escova antes de proceder com o penteado para que o resultado fique profissional, mesmo para os cabelos naturalmente lisos. E alguns dos penteados necessitam de cuidados específicos na lavagem.

Muitos penteados também ficam ainda mais elegantes com o uso do babyliss para criar ondas mais naturais e amplas. E lembre-se: escova, secador e pente são itens praticamente obrigatórios para qualquer look.

1 – Trança lateral

Trança lateral da Kim Kardashian. Foto: Reprodução

Este pode ser um look de formanda, convidada de casamento e até mesmo ser usado para ir à balada; além de ser muito rápido e fácil. Veja como fazer este penteado:

1. Puxe a franja para cima e com um pente, penteie os fios em direção à raiz. Isso vai dar volume a essa mecha que você separou para o mini moicano;
2. Coloque-a para trás, penteie levemente a parte de cima e prenda com 2 grampos cruzados na parte de trás;
3. Prenda o cabelo todo para o lado, faça uma trança e prenda a pontinha com um elástico fino na mesma cor do seu cabelo.

Você vai precisar de: grampos e elástico.

Combina com: cabelo médio a longo, liso natural ou escovado.

2 – Cabelo solto com trancinha lateral

Penteado solto com trancinha da atriz Kate Hudson. Foto: Reprodução.

Este cabelo é prático e pode ser usado para ir à escola, à faculdade, ao trabalho e outras situações que demandem um look rápido e prático. Aprenda a fazê-lo:

1. Com o cabelo liso, use um modelador de cachos para fazer ondas do meio às pontas. Faça ondas largas e aplique spray após modelar cada mecha;
2. Em seguida, faça uma trança embutida com a franja, prenda com um elástico e fixe com dois grampos. Você pode fazer ela a partir do meio do cabelo ou mais para o lado, conforme sua preferência;
3. O próximo passo é passar a escova nas ondas para que elas se soltem. Faça isso com leveza para não desmanchá-las;
4. Para dar o efeito “erguidinho” no cabelo que fica atrás da trancinha, como um moicano baixo, erga uma mecha de cabelo e penteie ao contrário (em direção à raiz);
5. Feito isso, penteie para trás com delicadeza para não tirar o volume e está pronto seu penteado.

Você vai precisar de: Babyliss, spray, grampos e elástico.

Combina com: cabelo curto (com comprimento suficiente para trançar), médio e longo; liso natural/escovado e ondulado.

3 – Rabo de cavalo baixo

Rabo de cavalo baixo da cantora Nicole Scherzinger. Foto: Reprodução.

O rabo de cavalo baixo é ideal para usar em festas, baladas, happy hour e até mesmo para um dia de trabalho. Este look é muito rápido de fazer e exige pouca experiência com penteados. Confira passo a passo como deixar seu cabelo igual o da cantora Nicole:

1. Escove os cabelos e faça babyliss ou cachos com a prancha do meio do cabelo até as pontas. Aplique spray após enrolar cada mecha;
2. Passe a escova levemente nos cachos para soltá-los e deixa-los mais naturais;
3. Feito isso, divida bem o cabelo, penteie-o da raiz até o meio para ficar bem “certinho” e prenda-o com um elástico. Se preferir, deixe as orelhas dentro do cabelo, como na foto da cantora;
4. Aplique uma fina camada de spray no cabelo todo e com o pote de spray longe do cabelo. Se você tiver um spray de brilho, o resultado ficará ainda melhor.

Você vai precisar de: spray, babyliss, elástico.

Combina com: todo tipo de cabelo de comprimento médio a longo.

4 – Rabo de cavalo alto com ondas praianas

Rabo de cavalo alto da modelo Gisele Bundchen. Foto: Reprodução.

Este é um look mais bagunçado e serve para dias mais despojados, como uma ida à praia ou ao clube, um churrasco com os amigos ou um passeio no shopping. O trunfo deste look é arrumá-lo para parecer desarrumado. Parece estranho? Veja como fazer, é bem simples:

1. Com o cabelo escovado, faça ondas usando a chapinha em toda a extensão do cabelo e aplique spray ao terminar;
2. Passe o pente no cabelo para soltar as ondas;
3. Leve os cabelos ao alto para fazer o rabo de cavalo, mas não penteie, porque é isso que dará o visual bagunçado do penteado;
4. Prenda os cabelos com um elástico firme e aplique uma fina camada de spray para abaixar algum fiozinho muito rebelde nas laterais.

Você vai precisar de: chapinha, spray e elástico.

Combina com: cabelos médios a longos, qualquer tipo, desde que escovados.

5 – Cabelo preso na lateral

Penteado preso na lateral da cantora Beyoncé. Foto: Repdorução.

Este look é um dos queridinhos das brasileiras. Sempre é possível ver alguém em formaturas e casamentos com o cabelo jogado na lateral. O penteado é clássico e nunca sai de moda. Para fazê-lo, você deve seguir as dicas abaixo:

1. Escove bem os cabelos, modelando com uma escova larga. Divida o cabelo na lateral onde deseja fazer a repartição;

2. Pegue a parte maior do cabelo (a parte com mais volume na foto) e penteie toda do meio para a raiz, criando volume;
3. Se você tiver um pó matificante, use-o antes de pentear o cabelo, pois ele ajuda a dar volume e textura;
4. Prenda o cabelo na lateral, penteando a parte de cima para que os fios bagunçados não fiquem à mostra;
5. Se preferir, faça babyliss nas pontinhas que ficaram para a frente, para que o rabo de cavalo não fique muito “certinho”.

Você vai precisar de: pó texturizador, elástico e babyliss.

Combina com: todos tipos de cabelo, desde que escovados e com comprimento suficiente para prender.

6 – Penteado meio preso para trás

Cabelo torcidinho meio preso da atriz Kerry Washington. Foto: Reprodução.

Este é um dos penteados que precisa de menos esforço e que dá um resultado incrível no seu look. O ponto positivo deste penteado é que ele é muito democrático e pode ser feito em poucos minutos se preferir fazê-lo no cabelo liso. Veja como fazê-lo:

1. Faça cachos no cabelo usando a chapinha e aplique spray após enrolar cada mecha. Mesmo que os cachos fiquem pequenos, não tem problema;
2. Com uma escova com cerdas espaçadas, escove o cabelo delicadamente para que os cachos virem ondas bem naturais;
3. Separe duas mechas na frente, torça as duas e as leve para trás. Prenda as mechas torcidas com um elástico;
4. Aplique uma fina camada de spray para finalizar.

Você vai precisar de: chapinha, spray e elástico.

Combina com: todos tipos de cabelos de comprimento médio a longo e que estejam com escova lisa.

7 – Coque alto

Coque alto com franja da cantora Demi Lovato. Foto: Reprodução.

Tem uma festa importante para ir e foi avisada de última hora? Não se desespere. Fazer um coque alto é a forma mais rápida e fácil de conseguir um look elegante. O penteado combina com formaturas, casamentos, eventos formais e também cai bem no dia a dia. Confira as dicas para reproduzir o look:

1. Escove bem o cabelo, principalmente a raiz, para ficar bem liso e capriche nas pontas que ficarão à mostra no coque;
2. Prenda o cabelo em um rabo de cavalo, penteando ou escovando para que fique bem “certinho” e alinhado;
3. Coloque uma rosquinha ou uma meia enrolada com um furo no meio no rabo de cavalo. Puxe os fios que ficaram para fora do rolinho até o centro, encaixando abaixo da rosquinha. Assim ela ficará toda coberta de cabelos;
4. Prenda os fios que sobrarem usando grampos. E finalize com spray para domar fios rebeldes.

Você vai precisar de: meia ou rosquinha, elástico e spray.

Combina com: qualquer cabelo médio ou longo, desde que escovado. Fica ainda mais charmoso para quem tem franja.

Veja também: VÍDEO – Como fazer coque rosquinha

8 – Coque baixo diferente

Coque baixo da atriz Nikki Reed. Foto: Reprodução.

O coque baixo é ideal para mulheres de todas as idades e serve para diversas ocasiões, mas é indicado especialmente para eventos de gala. Esse, em especial, é ainda mais interessante por não ser apenas um coque baixo comum, mas uma versão bem diferente do tradicional:

1. Escove o cabelo e prenda-o em um rabo de cavalo baixo. Para dar o efeito molhado, aplique gel e penteie;
2. Puxe a ponta do rabo de cavalo para cima e dobrando-a, coloque o cabelo dentro do elástico;
3. A ponta que sobrou deve ser usada para envolver o rabo, escondendo o elástico. Prenda-a embaixo do coque usando grampos cruzados.

Você vai precisar de: gel, grampos e elástico.

Combina com: cabelos lisos e longos.

9 – Bob curto com ondas bagunçadas

Penteado para cabelo bob curto da atriz Keira Knightley. Foto: Reprodução.

Quem tem os fios na altura dos ombros pode esquecer aquela ideia de que não é possível inovar no penteado. Um acessório como uma tiara já muda o visual todo, sem muito esforço. Em dias que quiser mudar o look e tiver sem inspiração, experimente fazer essas ondas bagunçadas no seu bob curto:

1. Quando lavar o cabelo, não aplique muito condicionador ou até mesmo pule esta etapa;
2. Aplique mousse para dar volume;
3. Seque o cabelo com a cabeça virada para baixo;
4. Com um babyliss, faça ondas por toda extensão do cabelo, começando por trás;
5. Aplique uma fina camada de spray finalizador.

Você vai precisar de: spray de volume, babyliss e spray finalizador.

Combina com: cabelo bob curto e médio liso.

10 – Penteado para cabelo curto

Penteado para cabelo curto da atriz Halle Berry. Foto: Reprodução.

Quem tem o cabelo bem curtinho, estilo pixie, também não precisa se preocupar achando que não há maneiras diferentes de estilizar o cabelo. O look usado pela atriz Halle Berry na foto acima é uma opção fácil de fazer e é ultra moderno, confira o passo a passo:

1. Seque bem o cabelo com a cabeça virada para baixo;
2. Salpique pó texturizador no topo da cabeça;
3. Espalhe o pó usando os dedos e estilize o cabelo puxando as mechas para cima;
4. Finalize esculpindo um semi moicano bagunçado.

Você vai precisar de: pó texturizador.

Combina com: cabelo curto e liso (natural ou não).

Truque infalível para dar volume ao cabelo desde a raiz

Como desfiar os cabelos: penteie a mecha do meio para a raiz. Foto: Reprodução.

Como mencionado nos passos de alguns dos penteados, desfiar o cabelo é o melhor truque para dar volume aos fios desde a raiz.

E para garantir que o cabelo fique com um super volume, após pentear a mecha do meio em direção à raiz, aplique uma fina camada de spray. Isso vai deixar o cabelo muito volumoso mesmo.

E depois, na hora de lavar o cabelo, é muito importante desembaraçar tudo antes mesmo de molhar os fios. Desembarace devagar, com muito cuidado para não quebrar os fios. Se você deixar ele molhar para depois desembaraçar, você pode acabar dando nós impossíveis de desatar.

Veja também: 7 dicas para lavar seu cabelo como uma profissional

Agora que você já sabe como criar looks incríveis sem precisar ir ao salão de beleza, compartilhe com suas amigas e não se esqueça de deixar suas dicas de penteados nos comentários.

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Um ano é tempo suficiente para curtir um amor. Acontece que existem atividades específicas de cada estação que não podem ficar de fora do seu romance. Abaixo, você encontra uma lista de coisas para programar com seu amor e preencher cada estação do ano da maneira mais linda possível.

Verão (21 de dezembro a 21 de março)

As altas temperaturas e o tempo quase sempre aberto permitem uma série de atividades ao ar livre, para vocês se divertirem e se refrescarem nos dias de folga.

1 – Praia: é claro que, para quem vive no interior, ir à praia pode não ser rotina, mas o litoral merece ao menos um final de semana dedicado a ele. Aproveitem para praticar esportes como o mergulho de superfície. Lindo e romântico descobrir a vida marinha juntinho do seu amor.

2 – Resort: pode reclamar do preço salgado, mas não deixe de levar seu bem até um resort ou parque aquático no verão. Alguns oferecem programações específicas para casais. Um dia divertido e refrescante para curtir a dois.

3 – Quintal de casa: para quem pretende aproveitar o calor sem gastar demais, vale guerrinha de bexiga d’água, banho de mangueira e até mesmo uma tarde de descanso na rede.

4 – À noite: eventos ao ar livre, como shows, são comuns nessa época do ano e podem ser experiências interessantes, mesmo quando vocês não conhecem o artista. Deitar no quintal ou na varanda para observar as estrelas também é uma boa ideia para noites quentes.

Outono (21 de março a 21 de junho)

Com as árvores trocando de folhas e o tempo já não tão quente, o ritmo das atividades ao ar livre começa a diminuir e vocês podem dar preferência a programas dentro de casa.

5 – Campo: já que estar ao ar livre não é mais tão agradável, por causa da temperatura, um passeio de carro pelas propriedades rurais, perto de onde vocês moram, é uma boa opção. Aproveitem para descobrir construções antigas e paisagens encantadoras.

6 – Cozinha: que tal escolher um cardápio e preparar algo junto com o gato? Ele pode te ajudar a fazer um jantar especial para vocês dois.

7 – Na rua: museus e exposições são boas pedidas para sair de casa sem passar frio.

Inverno (21 de junho a 23 de setembro)

O frio é, naturalmente, mais romântico. Devido às baixas temperaturas, a tendência é que os casais fiquem mais juntinhos e se dediquem ainda mais às atividades a dois, para aquecer a relação – e o corpo.

8 – Café: nada melhor para manter o corpo quentinho que uma boa xícara de café. Se você estiver acompanhada, então, melhor ainda. Chame seu parceiro para degustar um café quentinho em algum lugar bacana da cidade.

9 – Filme: em casa ou no cinema, o inverno é a estação ideal para quem quer conferir alguns filmes especiais, novos ou mesmo antiguinhos. Aproveite a oportunidade para ficar bem coladinha com o gato.

10 – Engordando: o inverno quase pede que você coma certas guloseimas. Fondue, pizza, chocolate quente ou um belo rodízio de massas são pedidas perfeitas para a estação.

11 – Livros: aproveitem o tempo frio para colocar a leitura em dia. Vocês podem, inclusive, unir as guloseimas ou o café aos livros.

Primavera (23 de setembro a 21 de dezembro)

As flores e o colorido típicos da estação convidam os casais ao romance. Passear pela cidade curtindo o clima agradável fica mais divertido e bonito nessa época do ano.

12 – Bicicleta: saiam para passear de bicicleta, seja na sua cidade, seja nas fazendas e sítios em volta dela. As frutas da estação colhidas diretamente do pé são um bônus da primavera.

13 – Esportes: época perfeita para praticar esportes ao ar livre. Como não faz tanto calor e nem tanto frio, o corpo aceita bem a movimentação. Vale jogar bola, caminhar e até dançar.

14 – Parques e praças: tirem um final de semana para conhecer os parques e praças da cidade. Na primavera, eles ficam ainda mais enfeitados. Aproveitem para fazer um piquenique bem romântico em um deles.

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A grande maioria das pessoas vive uma rotina atribulada, cheia de atividades que consomem sua disposição, por isso acabam usando a cafeína, as bebidas alcoólicas e o açúcar como estimulantes. Porém o ganho de energia extra para o organismo pode ser conquistado através da adequação dos hábitos alimentares e sem o uso de artifícios que fazem mal à saúde e causam dependência.

A autora americana Cynthia Sass, que já escreveu diversos best-sellers sobre alimentação saudável e é mestre em nutrição e saúde pública, em entrevista à revista Heatlh, afirmou que para se alimentar de modo a sentir-se mais energizado, é preciso evitar comidas e bebidas compostas por estimulantes agressivos, processadas e com grãos refinados, pois estes promovem picos de energia que resolvem a necessidade energética momentaneamente, mas promovem um cansaço posterior igual ou ainda maior.

Diante disso, a nutricionista Isabella Peixoto, elaborou uma lista com oito alimentos que podem ser usados para manter a energia do organismo uniforme e em bom nível, nutrindo o corpo sem danos estéticos ou à saúde, confira:

1 – Pão integral

O pão é o alimento base do café da manhã e lanches da maioria das pessoas e, quando é composto por grãos integrais, traz muito mais benefícios energéticos ao organismo, pois a absorção de seus carboidratos será feita pelo organismo de forma mais gradual, o que permite manter o organismo com energia equilibrada.

2 – Barrinha de cereal

As barrinhas de cereal, assim como o pão integral, são fontes de energia estável, pois também são formadas por cereais integrais. Este alimento é uma excelente opção para manter o organismo nutrido nos lanches entre as refeições principais.

3 – Uva

A uva é rica em açúcar natural e contém nutrientes como as vitaminas do complexo B, a vitamina C, o ferro, o cálcio e o potássio, que em conjunto são excelentes para manter o organismo bem disposto.

Um dos componentes mais importantes desta fruta é o resveratrol, que protege as células por ter ação antioxidante e benéfica ao sistema circulatório, ou seja, este componente reforça o sistema imunológico e mantem o equilíbrio do bombeamento do sangue pelo corpo para que este possa estar livre de doenças, com nutrientes em boa distribuição e capaz de suportar atividades.

4 – Manga

A manga também entra na lista das frutas parceiras de quem quer manter o corpo com energia e capacidade intensa de movimento, pois contém vitaminas A, C, B1, B2 e B5, fósforo, cálcio, ferro, proteínas, gorduras e carboidratos, que aumentam a resistência física e fortalecem os ossos.

5 – Inhame

O inhame é um grande aliado de quem quer manter a energia corporal em alta, pois é rico em carboidratos, pobre em gorduras, é conhecido por ser um adstringente de substâncias ruins ao organismo e é fortificante dos gânglios linfáticos – muito importantes para o equilíbrio do sistema de defesa do organismo.

Uma comprovação de que o inhame é um excelente legume para dar disposição é que o velocista jamaicano Usain Bolt e o ex-nadador americano Michael Phelps já revelaram em entrevistas que usam o inhame para manter seu nível de energia em alta de maneira saudável.

6 – Brócolis

O brócolis ajuda o corpo a manter-se bem disposto, pois é rico em ferro e vitamina C, nutrientes que combinados contribuem para prevenção da anemia e seu consequente sintoma de cansaço.

7 – Feijão

O feijão é fundamental para manter o corpo forte para as atividades cotidianas, pelo fato de ser composto, além do ferro, por minerais que previnem câncer e outros danos ao corpo, ou seja, consumi-lo é por fim ao estresse oxidativo.

8 – Iogurte integral

O iogurte natural, além de regular o intestino e ajudar a expulsar elementos ruins, possui vitaminas do complexo B que auxiliam na oxigenação das células e na melhora da eficiência dos impulsos nervosos, sendo um alimento indicado tanto para manter o sistema de defesa em dia, quanto para ajudar quem tem atividades mentais constantes.

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Desde o casamento e o namoro tradicionais, passando pelas relações enroladas de quem não assume um compromisso e até a ficada de uma noite e nunca mais há um amplo leque de possibilidades para os relacionamentos. O mundo moderno permite que homens e mulheres se relacionem das maneiras mais diversas, sem a necessidade de oficializar compromissos perante a sociedade mas, se você não quer sair magoada de um desses relacionamentos, é importante decidir exatamente o que está procurando para si mesma.

O que se conhece por “amizade colorida” pode parecer muito tentador à primeira vista, mas requer uma boa dose de paciência e desprendimento. Se você desconfia que está em uma relação assim, dê uma olhada nos quesitos abaixo. Todos eles são indícios de que o seu “romance” está, na verdade, baseado apenas no sexo. Se você preencher mais de um, fique atenta: pode ser que o cara esteja se relacionando com você só por esse motivo.

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1 – Ligações, mensagens e e-mails

Quando se está em um relacionamento “aberto”, no qual cada um dos envolvidos tem a liberdade de conhecer e mesmo se relacionar com outras pessoas, não se dá muita atenção às mensagens de texto, ligações, e-mails ou mesmo recados no Facebook.

Por isso, observe sua comunicação com o gato: se vocês só entram em contato para marcar sessões de sexo ou encontros que, obviamente, acabarão na cama, é provável que essa seja uma amizade colorida.

2 – Amigos e família

Se seus amigos não conhecem o rapaz e você não tem a menor intenção de quem conheçam, pode ser que esteja envolvida com alguém que não seria sua primeira opção na hora de assumir um relacionamento. Se, ao contrário, é você que não conhece os amigos dele, sirenes ligadas – é possível que você não seja a pessoa com quem ele gostaria de assumir um compromisso. A família é outro fator importante. Se vocês já saem há um tempão e ele não se mostra interessado em apresentá-la a eles, talvez seja o momento de reavaliar a relação.

3 – Sua vontade e a vontade dele

Algumas vezes, uma conversa franca pode resolver o problema. Se você tem medo de assustá-lo, tente uma aproximação menos direta. Dê a entender que você está pensando em assumir um compromisso com ele – e preste atenção à reação do rapaz. Se a ideia fizer com que ele vomite, tenha coceira ou gagueje, sinal vermelho. Por outro lado, pode ser que você não esteja interessada em assumi-lo. Pense profundamente sobre o tema e, se achar que deve, coloque um ponto final no namorico.

Leia também: 10 sinais de que ele não está pronto para se comprometer

4 – Conversas e pegadas

Fique atenta à maneira como vocês se relacionam. Há casais que têm uma química incrível na cama, mas não conseguem manter uma conversa de cinco minutos – sobre qualquer assunto – quando estão vestidos. Tente responder a algumas questões básicas sobre o cara em questão: saber que tipo de música ele prefere, qual a cor favorita, os filmes que mais gostou de assistir, os que odiou, histórias sobre a infância e adolescência dele, enfim, tudo que possa ter sido mencionado em conversas. Se, de repente, você se der conta de que não sabe muita coisa sobre a vida dele, pode ser sinal de que vocês só se entendem com perfeição quando não estão falando.

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“Ele levanta e senta toda hora! Não consegue ficar paradinho assistindo desenho na televisão”. Frases como essas são bem mais comuns do que se imagina. Crianças agitadas demais precisam fazer sempre alguma coisa para desviar a ansiedade. Muitas vezes, levam bronca dos familiares por essa agitação toda! Mas é preciso ter cuidado e não rotular o pequeno sem antes fazer uma avaliação médica. “Crianças que não conseguem prestar atenção na aula ou que simplesmente não param quietas podem ter TDAH (transtorno de déficit de atenção) ou serem hiperativas”, comenta Arlete Codo, pedagoga.

Por isso, buscar auxílio médico é essencial. “Não adianta achar que o seu filho tem TDAH por ele simplesmente ser desatento na escolinha. Somente o médico é quem poderá diagnosticar o transtorno”, diz a pedagoga. A boa notícia é que existem maneiras eficientes de lidar com toda essa agitação, mesmo antes da consulta médica.

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Praticar exercícios físicos

Melhor amigo da saúde, o exercício contribui para o bem-estar, reduz o estresse e auxilia no controle da ansiedade. “Dançar, fazer alguma luta marcial, andar de bicicleta, ou praticar algum exercício diariamente, como por exemplo, natação, ajuda a aliviar a tensão e a hiperatividade”, comenta Arlete.

Vale lembrar que é extremamente necessário que o pequeno goste da atividade física escolhida e faça por prazer. “Ele vai se sentir mais relaxado, terá mais sono durante a noite e ficará menos entediado. Forçar a praticar alguma atividade não trará nenhum benefício para a criança, muito pelo contrário!”, afirma a pedagoga.

Videogame tem hora

Limite os horários dos jogos e evite deixá-lo direto no computador ou em frente à televisão. “Crianças hiperativas precisam se distrair e não ficar trancadas em casa nos finais de semana, por exemplo. Vá ao parque, passeie no shopping e promova atividades ao ar livre sempre que puder. Durante a semana, coloque o pequeno em alguma aula com atividade física. Eles precisam se distrair”, recomenda a pedagoga.

Problemas na escola?

Muitas crianças costumam brincar nas aulas e acabar atrapalhando os demais alunos. O ideal é que os pais conversem com o professor para que possam, juntos, conversar com a criança. “Os pais devem ser amigos dos professores, afinal, poderão tentar ajudar a criança juntos. Converse com o seu filho e mostre a importância de se comportar durante a aula. Caso não resolva, você pode adotar uma medida disciplinar”, auxilia Arlete.

Medicação

Jamais dê algum tipo de medicamento para acalmar o seu filho sem antes consultar o médico. “A automedicação pode trazer inúmeros prejuízos à saúde da criança e até desenvolver outros problemas. A melhor solução é levá-lo ao especialista para que ele oriente se é mesmo necessário o uso de algum remédio”, finaliza a pedagoga.

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Foto: Thinkstock

A linha que divide homens de mulheres está cada vez mais tênue. Após as inúmeras conquistas do movimento feminista, as mulheres podem sentir-se como parte ativa da sociedade, com livre – ou quase livre – participação nos mais diversos âmbitos, sejam acadêmicos, profissionais, políticos ou até mesmo econômicos. Embora ainda haja muitos tabus a serem quebrados, já é possível afirmar que homens e mulheres estão cada vez mais parecidos.

E isso não se aplica somente às questões oficiais; o fato é que ambos os sexos hoje já possuem “permissão” social para cruzar determinadas fronteiras e quebrar determinados paradigmas que, historicamente, costumavam reger as relações entre eles. Por isso, confira abaixo seis mitos sobre homens e mulheres que ficaram para trás – e assegure-se de não estar sendo, você mesma, uma agente do machismo velado.

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1 – Mulheres não pagam a conta

Antigamente, quando não era comum que as mulheres trabalhassem, tornava-se aceitável e até mesmo lógico que apenas os homens arcassem com as despesas – fossem da casa, do restaurante ou das roupas. Mas os tempos mudaram e, atualmente, essa máxima não pode ser levada tão a sério. Dividir a conta ou mesmo paga-la por inteiro, de vez em quando, demonstra parceria e companheirismo.

2 – Homens não ajudam nas tarefas domésticas

Mais uma vez, um paradigma de caráter histórico. Quando as mulheres não trabalhavam fora, elas se encarregavam de todos os afazeres domésticos enquanto seus maridos iam para o trabalho. No entanto, com a mudança de comportamento decorrente do trabalho feminino, os homens precisam entender que as tarefas do lar são de responsabilidade de ambos.

3 – Mulheres se cuidam para impressionar os homens

Se você é mulher, sabe o quanto essa afirmação está equivocada. Mulheres se cuidam por elas mesmas, porque gostam de se sentir bonitas, elegantes ou na moda. A vida feminina não se resume a agradar o sexo oposto, como acontecia há alguns anos, e a mulher moderna está mais preocupada em ficar bem consigo mesma.

4 – Homens têm medo de compromisso

Muitas mulheres podem concordar com essa frase, apenas para justificar as pisadas na bola de um ou outro homem que conheceram. A verdade é que há homens que desejam encontrar a mulher certa para se comprometerem, assim como há homens que não querem mais que uma noite com você. Se o cara não quis assumir nada contigo, não significa que ele tenha medo de compromisso, nem significa que ele seja um cafajeste; pode ser que você, simplesmente, não seja o que ele procura.

5 – Mulheres não são divertidas

Pode ser que, num passado não muito distante, os homens preferissem permanecer entre os seus porque a mulherada era meio parada, não sabia falar de futebol, carros ou qualquer outra coisa que não fossem as tarefas de casa, roupas e sapatos. Mas essa realidade mudou – e os homens sabem disso. Basta observar o comportamento deles: muitos não abrem mão de dividir a mesa do bar com amigas de verdade, que têm os mesmos interesses que eles e são capazes de tornar qualquer noite muito mais divertida.

6 – Homens querem sexo sempre, não importa quando, onde ou como

É claro que eles apreciam demais a arte do sexo e, como provam diversas pesquisas, pensam nisso muito mais que as mulheres, mas isso não quer dizer que eles queiram sexo em qualquer circunstância. O raciocínio que nos leva a crer nessa afirmação não apenas está errado, como também coloca sobre nossos companheiros uma enorme pressão.

Se o cara não quer transar com uma mulher, logo surgem comentários desnecessários, que colocam em cheque a virilidade e até mesmo a opção sexual dele. Não é assim que funciona, claro. Quando alguém não quer fazer sexo com você, pode ser um dia ruim, uma fase ruim, pode ser que vocês estejam em um local inadequado e, infelizmente, pode ser que, para ele, você seja a pessoa errada.

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Se me perguntarem hoje qual é, pra mim, a pior sensação que existe, eu certamente responderia: medo. Penso que outros sentimentos muito ruins como angústia, ansiedade e culpa são ocasionados, em alguma medida, pelo medo.

Não há comprovações científicas se ele é biológico, característica nata do ser humano, ou aprendido social e culturalmente. No entanto, esse sentimento faz parte do nosso cotidiano desde crianças, somente transformando suas motivações com o passar do tempo.

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A infância é o período em que a criança começa a descobrir o mundo a partir das interações com seu ambiente. Num primeiro momento, o bebê busca conhecer as possibilidades do seu corpinho e estabelecer, por meio dele e de forma evolutiva, relação com o seu mundo externo, que envolve pessoas e coisas. Um exemplo claro é quando o bebê descobre que, ao empurrar um objeto, é capaz de pegar um outro que, até então, não estava ao seu alcance.

Nessa fase de constante exploração e descobertas – especialmente ao desenvolver o andar e a fala – pais costumam dirigir aos filhos orientações do tipo: “cuidado que você vai cair!”, “não coloca o dedo na tomada que dá choque!”, com a intenção de protegê-los. Orientar para ter cautela é necessário para a criança começar a entender seus limites em relação ao mundo ao seu redor e ir desenvolvendo, aos poucos, seus próprios mecanismos de defesa.

Conforme vão crescendo, as orientações mudam. Frases de alto teor negativo do tipo: “cuidado com o que você vai fazer!”, “não vai me arrumar problema”, “não seja bobo” passam a se tornar muito comuns na relação entre pais e filhos. Essa forma de excessiva “orientação” dos pais, movida pelo medo super exagerado deles – que na maioria das vezes nem condizem com a realidade, até arrisco a dizer – é muitas vezes responsável pela formação de crianças e jovens com alto grau desse sentimento, o que pode acarretar em dificuldades emocionais e sociais na vida adulta.

Por isso, uma dica importante: no dia a dia, fiquem atentos se não estão exagerando na cautela, o famoso “é pro seu bem!”. Orientar é dialogar, apresentar caminhos, possibilidades, confiar.

A criança não é uma caixinha vazia que só recebe informações. Ela necessita sim de proteção e orientação, mas é um ser que pensa, tem desejos próprios e capacidade de entender, em certa medida, o que é bom pra ela ou não.

Além disso, a criança gosta, de certa forma, de sentir medo. Gera adrenalina, sentimento de aventura e desejo de superação. Por isso, se não for exagerado, o medo também é benéfico para o desenvolvimento emocional saudável dela. Por meio desse sentimento ela pode desenvolver a capacidade de encarar e superar desafios, o que é de extrema importância pra vida e para o futuro dela.

Uma criança que convive num ambiente em que ela é incentivada a ousar e tem oportunidade de encarar situações por conta própria – de forma consciente e dentro dos limites dela, vale ressaltar – e relações baseadas na tranquilidade, no diálogo e na confiança mútua desenvolve melhor sua autoconfiança, seu senso de responsabilidade e autonomia, e sente-se cada vez mais preparada para lidar com novas situações ao longo de toda a sua vida.

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As mulheres adoram cuidar dos cabelos e deixá-los sempre bonitos e bem tratados. Por isso ficam sempre ligadas nas novidades que não param de surgir, especialmente quando se trata dos óleos para cuidados com os cabelos.

Depois do óleo de argan, que se tornou uma verdadeira febre, a mais recente aposta do mercado de produtos para os cabelos é o óleo de macaúba, originado de uma palmeira nativa de Minas Gerais, que chega a atingir 15 metros de altura e tem todas as suas partes aproveitáveis.

O fruto dessa palmeira produz dois tipos de óleo: um retirado da polpa (que é geralmente utilizado para a produção de biodiesel) e outro extraído da amêndoa, que é o que serve para aplicação nos cabelos.

Como usar o óleo de macaúba

O óleo de macaúba é considerado o “ouro líquido brasileiro” e tem poder de hidratação e iluminação. Aos poucos está entrando no mercado e pode ser encontrado em produtos como xampu, máscara e spray de brilho. “Além do grande poder de reparação lipídica, ele possui poder anti-séptico, cicatrizantes e antioxidante. As fibras ficam brilhantes e sedosas já na primeira aplicação”, afirma o cabeleireiro Wagner Ramos.

Ele explica que a melhor forma de aplicar o produto é nos cabelos ainda úmidos, para a função de tratamento. Se o objetivo for reparação de pontas, o melhor é aplicar nos fios secos. Para quem usa secador ou chapinha, a dica é aplicar depois da escova e antes da chapa. “Assim o cabelo conserva o efeito da escova e o produto ajuda a salientar o brilho”, diz.

A quantidade deve ser dosada de acordo com a textura dos fios e aplicada no comprimento e nas pontas. Por ser um produto leve, pode ser usado diariamente, uma vez ao dia e sempre em pequenas porções.

Para que tipo de cabelo este óleo serve?

Os produtos à base de óleo de macaúba são indicados tanto para os cabelos lisos quanto cacheados, mas especialmente para fios que estão mais secos ou ressecados. E vale também para os cabelos com química, pois suas propriedades cicatrizantes e antioxidantes ajudam a devolver as propriedades que os fios perdem durante um tratamento. “Outra forma de usar é na forma de ‘hot oil’, ou seja, aquecido em banho maria, para tratar bifurcações e enfraquecimento das pontas dos cabelos”, indica.

Por ser brasileiro, o óleo de macaúba tem ainda uma outra vantagem: o preço, que é mais baixo do que dos demais produtos similares que vêm de outros países.

Os produtos à base de óleo de macaúba ainda não se popularizaram no país, sendo que por enquanto apenas a Macaúba Brasil os comercializa. O que resta é aguardar a disseminação deste óleo entre os cosméticos brasileiros e aproveitar seus benefícios quando estiverem sendo distribuidos em larga escala.

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