Dicas de Mulher

Coque de cabelo

Administradora — Thu, 11 Mar 2010 15:08:27 +0000

O coque é um penteado que combina com qualquer visual e ocasião. Além de ser prático e fácil de ser feito, ele traz mais charme e valoriza os traços do rosto feminino. Nas estações mais frias, o coque nos cabelos promete ser tendência e surgir nas formas mais variadas. Portanto, esqueça os tipos de coque mais comportados com os fios certinhos no lugar e abuse do coque de cabelo nas versões com fios mais soltos e bagunçados.
Existem várias maneiras de fazer um coque. Aprenda algumas dicas de como fazer coque nos cabelos de diferentes formas para fugir do tradicional sem perder a elegância do penteado.

Coque Clássico

Penteie bem o cabelo e em seguida, faça um rabo de cavalo baixo e prenda com um elástico transparente. Escolha um prendedor da cor do cabelo e grande, para dar bastante volume ao coque. Coloque-o em cima do elástico transparente e enrole o rabo de cavalo por cima do prendedor, respeitando bem o contorno e prendendo sempre com grampos. Se quiser um coque clássico mais moderno, desfie um pouco na frente deixando algumas mechas soltas. Este é o tipo de coque mais comum e também o mais prático.

Coque Nó

Faça um rabo de cavalo no alto da cabeça e em seguida dê um nó no cabelo, sem que fique muito preso. Vá colocando alguns grampos de forma que fiquem escondidos em volta do coque e aplique o laquê para dar mais firmeza. As pontas das mechas podem ser tanto para fora como para dentro do coque. Quanto mais solto, mais despojado e moderno fica o coque nó.

Coque Clássico com Trança

Prenda os fios com um rabo de cavalo no alto da cabeça. Faça uma trança no rabo de cavalo
e prenda com elástico transparente. Em seguida, faça um coque e vá prendendo com grampos na forma que eles fiquem escondidos. Para dar um visual mais romântico ao coque clássico com trança, invista nas fivelas ao lado da cabeça.

Coque Desfiado

Faça um rabo de cavalo no alto da cabeça e separe algumas mechas por cima do elástico para cobri-lo, intercalando cada mecha de um lado. Deixe até três dedos das pontas para fora e prenda com grampos. Este tipo de coque combina bastante para mulheres que possuem franja desfiada. Abuse do coque desfiado com tiaras finas, elas dão um visual mais romântico e elegante.

Meio Coque

O meio coque é parecido com o coque desfiado. As mechas devem ser enroladas no mesmo sentido. A última mecha deve dar uma volta no coque e ficar caída por cima dele. Para o penteado ficar ainda mais bonito, invista nas fivelas maiores.

Coque Banana

Pegue o cabelo e vá torcendo de forma espiral pela cabeça e em seguida, prenda com grampos. O coque banana pode ser usado tanto no alto da cabeça como próximo ao pescoço. Este modelo é simples e quanto mais baixo, mais elegante. É um penteado ideal para festas.

Dicas

- Para dar mais volume, antes de preparar o coque, desfie todo o cabelo com um pente fino. Fica ótimo para mulheres com pouco cabelo.
- Mulheres com o rosto magro e fino devem investir no coque com o franjão para o lado.
- Mulheres com o rosto redondo devem deixar algumas mechas soltas para quebrar um pouco o formato da bochecha.
- Cabelos com coque pedem maquiagens mais elaboradas. Com os olhos bastante destacados o look fica ainda mais charmoso.
- Os coques de cabelo podem ser enfeitados com tiaras, fivelas, piranhas e outros adereços modernos ou no estilo vintage.
- Para o penteado durar mais tempo, aplique laquê e use sempre grampos.

Fotos de cabelos com coque

Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br

Ankle boots para o inverno 2010

Administradora — Thu, 11 Mar 2010 03:51:08 +0000

As ankle boots são botas de cano curto que ficam na altura do tornozelo. Na estação passada elas arrasaram. Agora, elas estão de volta ainda mais estilosas e prometem roubar a cena em qualquer ocasião no inverno 2010. Uma das vantagens do calçado é que os modelos apresentam aberturas nos dedos e no calcanhar, por isso as ankle boots podem usar nos dias mais quentes sem nenhum problema.

Como usar ankle boots?

As ankle boots são ótimas, pois combinam com qualquer tipo de roupa. Os vestidos curtos, shorts, jeans skinny e as leggings são as peças mais fáceis de serem combinadas com as botas de cano curto. Para montar seu look, é preciso ter bom gosto e bom senso para ficar bonita e elegante, mas também é preciso tomar alguns cuidados.
Por ser uma bota de cano curto na altura dos tornozelos, as ankle boots acabam dando a impressão de pernas mais grossas. Bom para as mulheres altas e com pernas finas, que podem usar ankle boots sem medo. Já as mulheres com pernas grossas devem tomar cuidado na hora da escolha para não ficarem com as pernas ainda mais volumosas. Para que isso não ocorra, uma boa dica de como combinar ankle boots é apostar na meia-calça preta, que dá uma alongada nas pernas e escolher os sapatos na cor preta.
Existem diversos modelos de ankle boots, as ankle boots com bico arredondado deixam o visual estiloso e são mais confortáveis para caminhar. A grade aposta para o inverno 2010 são as ankle boots na cor preta, pois além de combinar com qualquer visual, elas dão mais elegância à mulher. Modelos em couro, meia pata, com zíper atrás, salto altíssimo e com detalhes em tachas, correntes e cordões, dão um estilo mais rock’n’roll ao visual e prometem ser a sensação do inverno 2010.

Fotos de modelos de ankle boots

Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br

Tendências de moda outono/inverno 2010

Administradora — Thu, 04 Mar 2010 05:19:14 +0000

O verão ainda não acabou, mas nas passarelas as tendências de moda outono inverno 2010 já estão sendo apresentadas. Nesta estação, há um retorno à elegância, com peças atemporais. Mas também há peças divertidas, com detalhes extravagantes. Confira as principais tendências de moda outono inverno 2010.
As roupas com inspiração nos anos 80 continuam nesta estação. Seu símbolo máximo são os ombros quadrados e bem marcados, babados e volumes localizados, cores vibrantes, meias semitransparentes e os micro comprimentos. As peças em cores metalizadas, formas geométricas e arquitetônicas, que lembram elementos do futurismo, também marcam presença nesta estação.
A nova elegância aparece nas peças atemporais e de alfaiataria, padronagens clássicas (como pied-depoule e espinha de peixe). Saia lápis, vestidos ajustados e com comprimento na altura dos joelhos, cintura marcada e casacos-vestidos, que dão um ar de anos 40 e são peças fundamentais para a moda outono/inverno 2010.
As transparências e rendas vêm com toda força. Lingerie à mostra sob jaquetas trazem ar sexy e romântico das roupas íntimas aos visuais urbanos. Peças estilo militar aparecem em algumas peças de alfaiataria, o uso de tachas nos bolsos e peças utilitárias que serão usados principalmente em jaquetas e chapéus. As chamadas dragonas (aba virada ou com franjas nos ombros usadas em fardas) podem aparecer em algumas peças, dando altura e imponência. Barras franzidas também estarão em alta. As cores referência ao estilo militar são o marrom e verde.
Para ficar na moda neste inverno, aposte também nas roupas estampadas, desenhos divertidos e acessórios bizarros, que são inspirações do surrealismo. Os tons neutros são misturados aos vibrantes e os acessórios são chapéus, bolsas e sapatos de formas inusitadas.
As cores para o inverno 2010 são, o preto, cinza, azul e verde escuro, pink, vermelho, laranja, amarelo e dourado. Acessórios como os colares serão exagerados e super elaborados. Os sapatos como a plataforma, salto grossos, botas-meias, ankle boots da versão romântica ao roqueiro e as botas acima dos joelhos serão muito vistos nesta temporada.
A boa e velha estampa xadrez em cores tradicionais como vermelho, azul serão o hit do inverno. O meião enrugado faz dupla perfeita tanto com as ankle boots como as botas mais pesadas. Com bom senso e criatividade, é possível usar um mix de estampas, para dar um ar alegre para o visual e fugir do básico.
O preto nunca sai de moda. As combinações clássicas em P&B ou mais modernas, com cores fortes são outras tendências para o outono/inverno 2010. O tricô pode ser do mais pesado ao mais leve, colorido ou em tons mais clássicos. Além de cumprir bem a função de esquentar bastante, a malha dá um estilo atemporal ao look.
As leggings continuam nesta estação e podem ser nos modelos mais tradicionais aos mais sofisticados, como as wet leggings e as jeggings. A meia-calça com estampas será bastante usada. Estampas como o xadrez, listras e desenhos deixam as produções mais modernas.
O brilho poderá estar presente nas peças com pedrarias, paetês ou até mesmo em lurex, mais conhecido como tecido de brilho metálico usado nos anos 70. Este fio metalizado pode surgir em pequenas linhas como riscas ou peças inteiras e lisas nas diversas cores que tendem ser a sensação da estação.

Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br

Tendências de esmaltes para outono e inverno 2010

Administradora — Wed, 03 Mar 2010 20:45:16 +0000

O frio ainda não chegou, mas as tendências de esmaltes para outono inverno 2010 já estão sendo anunciadas. E se você gosta de estar sempre com as unhas nas cores da moda, fique atenta para as novidades e comece a se preparar desde já para o que vai ser usado quando as temperaturas caírem.
Aproveite enquanto ainda é verão para abusar dos esmaltes de tons flúor e cores ousadas, pois eles se despedem junto a estação e serão substituídos por cores novas. Os esmaltes que prometem ser tendência para outono e inverno 2010 e fazer muito sucesso são as variações dos tons de cinza, azul, roxo, pink, vermelho, nude e tons metalizados.
Além das cores neutras, escuras e metalizadas, a ausência de cores nas unhas vai vir com tudo nos esmaltes para inverno 2010. Esmaltes em tom da pele, que deixam as unhas praticamente invisíveis e as mãos super delicadas prometem ser a grande sensação.
Os tons como laranja e amarelo também vão aparecer, mas devem ser reservados para dias mais quentes. A dica é investir nos tons escuros para a estação mais fria do ano.

Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br

Dicas para limpeza da cozinha

Administradora — Wed, 03 Mar 2010 20:38:51 +0000

Toda mulher que cuida dos serviços domésticos, sabe muito bem o trabalho que dá manter uma cozinha sempre limpa e impecável. Apesar de o banheiro ser o ambiente mais lembrado quando o assunto é contaminação, a cozinha não fica atrás e se duvidar, até assume o posto de lugar preferido dos micróbios dentro de casa.
O mesmo lugar onde preparamos os alimentos e às vezes até fazemos nossas refeições pode ter as condições ideais para que germes e bactérias se multipliquem. A combinação restos de comida e umidade no ambiente é perfeita para que os microorganismos se desenvolvam na pia, nos panos de prato, na esponja, até mesmo em locais que nos damos conta, como no fogão, no microondas, piso e azulejos da cozinha, geladeira e na tábua de cortar carne.
Mas acalme-se, manter a higiene na cozinha não é tão difícil. É preciso um pouco mais de cuidados do que simplesmente lavar a louça e cuidar bem da maneira como os alimentos são guardados. Fique atenta para algumas dicas de limpeza da cozinha que vão facilitar a tarefa.

Limpando a pia

Para a limpeza da pia da cozinha, você pode usar detergente, cloro ou sabão neutro. Use os produtos misturados com água para limpar tampos de inox, sintético ou de granito. A secagem da pia é fundamental, usar um rodinho de plástico pode ser uma ótima solução para remover o excesso de água. O ralo não deve ficar de fora da limpeza e lembre-se de usar o aparador e sujeira para tampá-lo. Usar a mistura de 2 colheres (sopa) de água sanitária e 1 litro de água dentro da pia acaba com as bactérias.
Lugar de esponja não é guardada em cima do sabão. Depois do uso, ela deve ser torcida e guardada em local seco. Para desinfetá-la, use a mesma mistura de água sanitária indicada para a limpeza da pia.
Os panos de prato devem ser lavados sempre que estiverem muito úmidos. Prefira lavá-los separadamente, nunca com o resto da roupa. Para desinfetar os panos de prato, use água quente e a solução com água sanitária. Depois de secos, passe os panos com ferro bem quente.
Se a sua tábua de carne é feita de madeira, livre-se dela. As ranhuras na madeira são um ambiente ideal para os microorganismos se proliferarem. Prefira as tábuas de polietileno ou de vidro, que além de mais higiênicas são fáceis de limpar. Use uma mistura de água, detergente e álcool.
É comum encontrar pelas cozinhas aquelas pequenas lixeiras que ficam em cima da pia. Evite-as e prefira as maiores, que ficam no chão e tem pedal, isso evita que as mãos tenham contato com o lixo. Troque o saco de lixo diariamente.

Limpando os eletrodomésticos

Hora de fazer a limpeza da geladeira e do freezer. Por dentro, esses eletrodomésticos podem ser limpos com pano umedecido numa solução que leva 1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio para cada 2 litros de água. Enxugue bem. Para limpar o lado de fora, use água e sabão neutro.
A limpeza do microondas é fácil. Por dentro, use um pano úmido com sabão ou detergente, nada de removedores. A parte externa do microondas externa fica limpinha se você usar um pano embebido com água e sabão neutro. Para finalizar, passe um pano seco, que também deve ser usado para limpar o painel de controle.
A próxima dica é de limpeza do fogão. Higienize o fogão usando uma esponja ou um pano fino com água e sabão neutro. Depois de enxaguar, seque com um pano seco e macio. Aquela sujeira mais pesada, que insiste em ficar grudada no fogão, pode ser removida com um pouco de bicarbonato de sódio e vinagre de maçã. Nunca use removedores e produtos com soda cáustica, eles estragam o fogão.

Limpando piso e azulejos

Comece a limpeza dos azulejos da cozinha pelo rejunte, onde a sujeira mais se acumula. Retire a sujeira mais difícil com a ajuda de um estilete. Em seguida, esfregue os azulejos com um pano embebido em um produto de limpeza específico, misture com água na proporção de uma medida de removedor para três de água. Depois que os azulejos estiverem secos, passe um pano para dar brilho.
Para a limpeza do piso da cozinha, esfregue bem a solução com água sanitária (2 colheres (sopa) de água sanitária para cada litro de água). Não é recomendado utilizar detergente ou sabão em pó com água sanitária, pois a mistura pode anular a ação desinfetante dos produtos e assim, os microorganismos continuam vivos na sua cozinha. Na sujeira mais leve, o ideal é pingar oito gotas de detergente para cada litro de água e passar a mistura com um pano.

Por Deborah Busko
deborah@dicasdemulher.com.br

Cuidados com o cabelo no inverno

Administradora — Wed, 03 Mar 2010 20:07:29 +0000

No inverno, os cabelos precisam de cuidados especiais devido às baixas temperaturas. Neste período, costumamos tomar banhos mais quentes e a alta temperatura da água acaba retirando o óleo do couro cabeludo, que tem função de proteção natural e lubrificação dos fios. Com a retirada deste óleo natural, o cabelo poder ficar com um aspecto ressecado, quebradiço, com pontas duplas. Em alguns casos, o organismo entende que preciso repor essa ausência de oleosidade e por isso, os cabelos podem ficar com aquele aspecto engordurado.
Assim como no verão, os cabelos precisam de uma atenção especial quando o frio chega. E as principais dicas de cuidados com o cabelo no inverno são bem simples, confira.

Hidratação

Utilizar shampoo e condicionador de boa qualidade e adequados para seu tipo de cabelo e fazer hidratação é a melhor opção para manter os fios saudáveis no inverno. Primeiramente é preciso fazer uma limpeza profunda dos fios e retirar todas as impurezas. Em seguida, faça uma hidratação com um creme específico para o seu tipo de cabelo. A hidratação deve ser repetida semanalmente.

Água morna

A água quente é um dos principais inimigos do cabelo no inverno. Desidrata os fios, aumenta a queda e provoca uma descamação o couro cabeludo que pode ser confundida com caspa. Por isso, evite água quente nos fios ao máximo, utilize sempre água morna.

Oleosidade

É natural os cabelos ficarem mais oleosos no inverno. Por isso, opte por condicionadores e cremes mais leves e para desembaraçar os fios, use produtos sem enxágüe.

Secador

O uso do secador deve ser feito corretamente, pois o ar quente nos fios provoca o enfraquecimento. Para que isso não ocorra, antes de secar o cabelo aplique um protetor térmico ou reparador de pontas para proteger os fios.

Dormir com cabelos molhados

Não é recomendado dormir com o cabelo molhado, pois além ficar úmido, torna-se fraco e quebradiço. Evite também usar chapéus, boinas, lenços e gorros em excesso, pois aumentam ainda mais a oleosidade do cabelo ocorrendo e podem provocar o surgimento de fungos e bactérias no couro cabeludo.

Massagem no couro cabeludo

Ao lavar os cabelos, massageie o couro cabeludo. Assim, a circulação e oxigenação estarão ativas e ocorre o aceleramento no crescimento dos fios.

Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br

Franja trançada

Administradora — Wed, 03 Mar 2010 19:37:48 +0000

As tranças nos cabelos nunca saíram de moda. Sempre foi um dos penteados preferidos entre as meninas mais novas, mas atualmente, elas fazem a cabeça das mulheres de todas as idades. Além de prática, a trança pode ser usada em qualquer ocasião, tanto a noite como durante o dia.
A mais nova tendência nesta estação e forma diferente de prender o cabelo é a franja trançada. O penteado é feito a partir da sua franja e pode ser usado com o resto do cabelo solto ou coque. Para fazer a franja trançada é muito simples.

Como fazer franja trançada

Confira o passo-a-passo da franja trançada, a dica é da revista Capricho.

Passo 1: Faça uma risca lateral no cabelo e separe toda franja prendendo-a com uma piranha.
Passo 2: Prenda o resto do cabelo para poder trabalhar apenas com a franja.

Passo 3: Passe um pouco de pomada ou spray na franja e separe-a em três mechas trançando até chegar ao meio.
Passo 4:Prenda o resto da mecha que não foi trançada com um grampo ou elásticos. Caso queira fazer este penteado preso, faça um rabo de cavalo lateral e com o resto da mecha que não foi trançada, enrole cobrindo o elástico do rabo e prendendo com um grampo. Se preferir deixar o cabelo solto, ao terminar o processo, prenda o cabelo com elástico e esconda o restante atrás com um grampo. Para o acabamento final, jogue o resto do cabelo por cima.

Confira um vídeo de como fazer trança na franja com cabelo solto

Dicas

- Para facilitar e dar boa aparência ao penteado da franja trançada é preciso que o cabelo esteja escovado.
- Sprays, pomadas e ceras são ótimas para uma boa fixação. Cabelos oleosos devem evitar as ceras e pomadas.
- Para ter um bom acabamento, escolha elásticos de silicone transparente ou da mesma cor do cabelo para ficarem invisíveis.
- Se a franja for curta, trance juntamente com algumas mechas do resto do cabelo.

Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br

Franjas para todos os gostos

Administradora — Wed, 03 Mar 2010 19:08:24 +0000

Quando a idéia é mudar o visual, a franja é a escolha de muitas mulheres. Além de dar um diferencial ao rosto, elas combinam com os mais variados estilos, pois existem tipos de franjas para todos os gostos. Mas antes de sair correndo para o salão, é preciso pensar bem e escolher com calma o tipo de franja que combina com o formato do seu rosto para não haver arrependimentos depois.
Existem três tipos de comprimentos para as franjas. A franja curta tem os fios cortados no meio da testa e apresenta bastante volume. A franja média tem fios na altura da sobrancelha e pode ser cortada na diagonal. A franja longa é cortada na altura do queixo em diagonal, também é conhecida como franjão e pode ser escondida junto ao cabelo para variar o visual.

Encontre o formato ideal através do tipo do seu rosto

Rosto Quadrado: Mulheres com o rosto muito quadrado devem optar por franjas mais longas, em formato oval, para que o rosto fique harmonizado. Rostos retangulares e longos combinam com franjas na altura dos olhos e de preferência bem desfiadas. Evite a franja reta.

Rosto Redondo: Assim como mulheres de rosto quadrado, o ideal é optar por franjas mais longas que harmonizem as formas, de preferência na diagonal repicado nas pontas.

Rosto Oval: Este formato de rosto se enquadra muito bem nas franjas. Como a testa é arredondada, assim como as linhas das têmporas e do queixo, as franjas retas ou laterais dão a impressão do rosto não ser tão longo. Qualquer tipo de franja combina, desde as mais curtas e retas até os franjões.

Rosto Triangular: No rosto triangular a mandíbula é muito evidente, a testa é estreita e as têmporas não são muito aparentes. Sendo assim, o tipo de franja que combina com este formato de rosto, dando charme, valorizando os traços e suavizando a evidência da mandíbula são as franjas retas, logo acima das sobrancelhas.

Rosto Longo: Mulheres de rosto longo devem apostar nas franjas longas, pois dão impressão de diminuição no comprimento do rosto.

Antes de escolher, entenda como é feito cada corte de franja

Franja Desfiada: Os fios podem ser desfiados em todos os formatos. Isso ajuda a suavizar o movimento, dando um ar mais moderno para a franja.

Franja Cheia: É farta e esconde totalmente a testa, começando do meio da cabeça. É uma ótima opção para quem possui bastante cabelo.

Franja Desestruturada: É um tipo de corte que combina para quem usa franja longa e desfiada, pode ser usada na diagonal ou bem dividida ao meio.

Franja Falsa: É um tipo com poucos fios, que podem dar equilíbrio aos traços do rosto sem tanta definição de franja.

Fotos de cabelos com franjas

Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br

Como usar legging

Administradora — Tue, 02 Mar 2010 03:24:26 +0000

A legging continua em alta no inverno 2010. A calça colada ao corpo estilo anos 80 é uma peça fundamental para os dias frios e cai bem em todas as silhuetas, desde que haja bom senso na hora de montar um look.
Na hora de usar legging, o ideal é combinar com blusas que cubram o quadril, pois por ser muito colada ao corpo, ela marca muito as formas e se usada com blusas curtas e justas pode deixar o visual um pouco vulgar. Invista em camisetas largas e compridas, blazers, cardigãs e jaquetas curtas, eles criam um look super moderno junto a legging. Os vestidos, shorts e saias também caem muito bem quando usados por cima. A legging acaba substituindo a meia calça e é uma ótima maneira para usar peças curtas sem passar frio.
Mulheres acima do peso devem optar pela legging escura, de preferência preta. A sobreposição da blusa mais larga com a legging ajuda a disfarçar os quilinhos extras, deixando a mulher mais em forma. Mulheres baixas devem apostar na legging abaixo do joelho ou na legging até o tornozelo para alongar a silhueta. Mulheres altas devem abusar da legging na altura da panturrilha.
Usar legging com sandália deixa o look mais feminino, scarpin de bico fino alonga as pernas. As botas de cano mais longo não devem deixar aparecer as pernas emendando direto com a calça, ankle boot e sapatilha dão um ar romântico ao visual e deixam a mulher menor, por isso as mais baixas devem investir nas mesmas cores ou tons mais próximos da legging para criar um efeito alongador e dar equilíbrio ao look.
As leggings podem ser encontradas em diversas cores, estampas e estilos. Os modelos de legging que prometem ser a sensação para 2010, são a wet legging e a jegging. Conheça um pouco sobre os modelos:

Wet Legging

Pode ser encontrada nos materiais como látex, lamê, couro, lurex, vinil e poliéster com elastano. O efeito da wet legging é brilhante e dá um ar bem oitentista para o look. Peças com brilho e ajustadas na parte de cima devem ser evitados. Dê preferência para blusas de tecido natural, como algodão e lã e para peças amplas como paletós, suéteres e camisas longas.
Sapatos mais pesados como sandálias meia pata e com tachas, dão charme ao visual. As cores de wet legging vão do preto básico aos tons mais brilhantes e chamativos como o dourado, por exemplo. Mulheres magras com pernas finas e silhuetas alongadas devem usar e abusar das wet leggings.

Jegging

A jegging uma combinação com aparência de jeans, mas com o conforto de uma legging que apresenta o mesmo look de uma calça skinny. Seu tecido é o denim, mais leve, flexível e fino que o jeans tradicional, mas com elastano e poliéster. A combinação de como usar jegging continua sendo a mesma para qualquer tipo de calça colada ao corpo, como a blusa longa mais solta e complementada por um ankle boot ou sandálias mais pesadas.
As jeggings aparecem em vários tipos, cores e estampas. Escolha sempre as com tons mais escuros e sem lavagens, que combinam praticamente com tudo. As que imitam as costuras do jeans são uma ótima opção e podem ser confundidas com o próprio jeans. Este modelo será uma das novidades de outono e inverno 2010 e promete arrasar entre as mulheres.

Dicas

- Legging de paetê, legging com estampa de animais e legging xadrez também serão muito usadas nesta estação.
- Para não correr o risco de ficar vulgar, a legging não pode marcar o quadril e muito menos a virilha.
- Mulheres com pernas grossas devem evitar legging muito opaca e brilhante de cor clara, pois engrossam as pernas e as coxas. Invista nas cores escuras.
- Estampas miúdas de fundo escuro favorecem mais as pernas grossas e estampas grandes ajudam a tornear as pernas finas.
- Evite decotes muito ousados, pois a legging já é justa. Procure balancear na parte de cima para não deixar o visual vulgar.
- Invista no cinto marcando a cintura, ele ajuda a criar curvas femininas e dá um charme ao visual.
- Leggings brilhantes e metálicas são para mulheres jovens e ousadas. Elas são ótimas para usar a noite, de preferência em uma balada. Caso tenha dúvidas de como usá-las, invista nas cores escuras e básicas que caem bem com qualquer estilo.

Por Alessandra Busko
alessandra@dicasdemulher.com.br

Sal e açúcar sem exageros

Administradora — Mon, 01 Mar 2010 19:37:00 +0000

Eles são amigos do paladar e têm papel fundamental no organismo. O sal e o açúcar dão sabor aos alimentos, mas se usados além da conta, podem acabar prejudicando a sua saúde.

Sal

Pense duas vezes antes de colocar uma pitadinha de sal a mais nas refeições. Sem perceber, você pode acabar exagerando e ingerindo uma quantidade de sal maior do que o necessário. O sal em excesso pode causar uma série de doenças, como problemas no coração, pedra nos rins, hipertensão e ainda provoca retenção de líquidos pelo organismo.
Mas para não prejudicar a saúde, é preciso mais do que afastar o saleiro da mesa. Para evitar o excesso de sal, fique de olho na concentração de sal presente nos alimentos processados, que são os grandes vilões. Os produtos mais perigosos são os molhos, condimentos, macarrão instantâneo, os salgadinhos, os alimentos em conserva e os embutidos (salame, salsicha, lingüiça). Na hora de fazer as compras no supermercado, além de checar as calorias e o colesterol, confira também a quantidade de sódio na composição dos produtos.
A quantidade máxima de sal que deve ser ingerida diariamente por uma pessoa é de cinco gramas, o equivalente a uma colher (chá) rasa. Se você está acostumada a usar bastante sal, a dica é diminuir a quantidade aos poucos para que o paladar se adapte e abusar das ervas e condimentos, como alho, cebola e limão.

Açúcar

Ele está presente na composição de bolos, balas, refrescos e disponível nas prateleiras dos supermercados em diferentes tipos, como o açúcar cristal, o de confeiteiro, o mascavo, o light e o orgânico. Das muitas variações, o açúcar refinado é apontado como o mais prejudicial à saúde se consumido em excesso.
O açúcar também faz parte de uma dieta saudável, mas não se deve exagerar na quantidade, já que ele não fornece fibras, proteínas, vitaminas e minerais e é rico em calorias. Além de acrescentar muitas calorias à alimentação, o açúcar em excesso pode causar um desequilíbrio na saúde e colaborar para o desenvolvimento de várias doenças. O ganho de peso é o prejuízo mais notável e é um fator de risco para o surgimento de doenças cardiovasculares. O açúcar é ainda um dos maiores causadores das cáries e do diabetes em pessoas com tendência a desenvolver a doença.
O mais aconselhável é diminuir a ingestão de açúcar ao máximo, mas isso não significa cortar os doces do seu cardápio. O segredo é controlar as colherinhas para adoçar o café e usá-lo sempre com moderação. O consumo diário para manter uma dieta balanceada não deve ultrapassar cinco colheres de sopa.

Por Deborah Busko
deborah@dicasdemulher.com.br